Bilo da se radi o brzoj hrani ili površnom čišćenju kuće svakoj od nas se ponekad iz nekog razloga javlja blagi osećaj krivice, kao da smo nešto zgrešile. Ali nemate zašto da se osećate krivim u ovim situacijama. Istraživanja pokazuju da je poneko kršenje pravila zdravo pa samim tim i poželjno.
[shortslider ids=’13155, 13156, 13157, 13158, 13159, 13160, 13161, 13162, 13163, 13164, 13165, 13166′ titles=’ Ustanite kasno, Uživajte u omiljenoj seriji, Odmarajte nedeljom, Dobro opsujte, Surfujte po netu, Budite prava tračara, Uživajte u sladoledu, Izađite na piće sa prijateljicama, Klopajte čokoladu, Preskočite čišćenje, Izađite iz kancelarije na vreme, Sanjarite’ descs=’
Studija Univerziteta iz Ohaja je pokazala da ljudi koji spavaju manje od 5 sati noću imaju 30% veću verovatnoću da se ugoje. Naime, san pomaže regulaciju hormona koji kontrolišu masnoće u organizmu, apetit i metabolizam.
|Identifikacija sa likovima iz omiljenih serija popravlja raspoloženje sprečavajući osećaj usamljenosti, kažu istraživači sa Univerziteta u Bufalu, SAD. Eto razloga da izaberete omiljenu seriju (ako je već nemate). Možete se odlučiti i za neku na internetu ili kupiti komplet DVD-ija koje ćete gledati kad god vi to želite.
|Nedeljno lenčarenje pozitivno utiče na srce. Naime, istraživanja sa Univerziteta u Helsinkiju pokazuju da ljudi koji duže spavaju nedelljom imaju tri puta manju šansu da obole od bolesti srca ili dožive srčani udar. Naš predlog je da se podelite sa tatom – jedne nedelje mama a druge tata. Za zdravlje cele porodice.
|Nekoliko ružnih reči su prava stvar kada priklještite prst ili vam iskipi mleko. Ali treba da znate da su istraživači na Univerzitetu Keele u Velikoj Britaniji otkrili da psovanje ipak ima svoju svrhu. Ono ubrzava otkucaje srca i brzinu odgovora na bol čime pomaže našem telu da ga lakše i pobedi.
|Studije Univerziteta u Kaliforniji su pokazale da često surfovanje po netu stimuliše naše moždane vijuge. Vreme provedeno on-line može uticati na našu sposobnost donošenja odluka i poboljšanje strateškog razmišljanja. Naravno, bez preterivanja, par dana intenzivnijeg surfovanja s vremena na vreme sasvim je dovoljno.
|Dobar trač povećava nivo progesterona, hormona koji smanjuje anksioznost i poboljšava san. Istraživanja na Univerzitetu Mičigen pokazala su uz to i da se dobronamerno ogovaranje i tračarenje fokusira u stvari na emotivno vezivanje. Skoncentrišite se zato na nečije dobre tačke i sposobnosti i prepričavajte pozitivne priče svima oko vas.
|Zašto da ne priuštite i sebi ovu poslasticu kad je već kupujete deci? Sladoled je odličan za smanjenje stresa, kažu naučnici sa Univerziteta Kalifornija. Izgleda da ova mlečna tvorevina sadrži velike količine amino kiseline triptofana koji ima umirujući efekat na mozak, poboljšavajući raspoloženje i spavanje.
|Ljudi koji piju umereno žive duže od potpunih apstinenata a piće uz smeh sa prijateljima je delotvornije od usamljenog kontakta sa alkoholom. Naučnici govore o pozitivnom uticaju malih količina alkohola na naše srce i dugom životu ljudi sa jakom mrežom prijatelja. Pa, šta čekate?
|Crna čokolada sadrži 8 puta više antioksidanasa od jagoda i brojne pozitivne uticaje na naše zdravlje. Brojna istraživanja pokazuju da kvalitetna crna čokolada povolljno utiče na funkcije mozga i jetre, poboljšava izgled kože i pamćenje, umanjuje rizik od srčanog udara, srčanih bolesti i raka creva. I naravno, poboljšava raspoloženje. Šta reći osim – prijatno!
|Previše čišćenja kuće nije dobro ni za vas ni za vašu porodicu. Studije Univerziteta Bat i Brunel pokazale su da žene koje su tokom trudnoće i nakon porođaja često koristile hemijska sredstva za čišćenje povećala rizik njihove dece za razvoj astme i alergija za 41%. Naučnici sa Univerziteta Kingston u Londonu su pokazali da ostavljanje nenameštenog kreveta pomaže uklanjanje vlage i dehidrataciju grinja koje tako izumiru.
|Postalo je veoma teško i skoro nemoguće na vreme napustiti radno mesto ali evo dobrog razloga (ili opravdanja). Naime, ljudi koji rade 3 ili 4 sata preko vremena na dan uvećavaju time rizik od srčanih bolesti za čak 60%. Ovo se dešava zato što ljudi koji provode više vremena na poslu to rade na uštrb vežbanja i dnevnog opuštanja pa padaju pod uticaj stresa, postaju anksiozni ili depresivni. Dakle, danas u 17h pravac kući!
|Da li se sećate onog divnog osećaja uspavanosti kada odlutate mislima tokom dana? Izgleda da je ovo sanjarenje još jedna stvar dobra za naše moždane vijuge jer u tim trenucima aktivira deo mozga zadužen za rešavanje problema. ‘]
Koji je vaš slatki greh?