Slika: Tabitha Blue/flickr.com
Psiholog sa Harvarda, Robert Waldinger, direktor studije o razvoju ljudi koje ima najduže trajanje, je govoreći za TEDx talk naglasio značaj sreće za dug život. Istraživanja traju skoro 80 godina i prate živote 700 muškaraca. Pola ispitanika su studenti sa Harvarda a pola su dečaci iz siromašnog dela Bostona.
Tako je došao do zaključka da na zdrav i dug život najviše uticaja imaju sreća i zdrava veza. Na TEDx-u je istakao da biti srećan i imati srećnu i zdravu porodicu bolje predskazuje zdrav život od posedovanja novca i slave.
Evo četri lekcije za srećan život koje je on predstavio:
Srećno detinjstvo ima dugoročne efekte
Ovde se ne misli na svakakva udovoljavanja detetu, kao na primer da mu date sladoled onog trenutka kada zatraži ili samo da bi ga smirili. On misli na uloženo vreme u izgradnju jakog i sigurnog odnosa sa vašim detetom. Treba da razumemo da je jaka veza sa detetom od velike važnosti za njegov razvoj.
Teško detinjstvo se može prevazići
Nemoju svi luksuz da uživaju u bezbrižnom detinjstvu. Mnogo dece raste u disfunkcionalnim porodicama ili porodicama sa velikim finansijskim problemima. Ali Robert Waldinger ističe da se takve stvari mogu prevazići i da deca koja imaju teško detinjstvo i dalje mogu da imaju dug život kao i druga deca.
To se prevazilazi pronalaženjem načina da se investira u sledeću generaciju, a postiže se tako što se postane roditelj ili mentor ili izabere konkretno zanimanje.
Pronalazak načina da se izbori sa stresom
Stres je podmukla zver. Na prvi pogled izgleda kao emocionalna rekacija na određenu situaciju. Ali, stres je i fizička rekacija i ima fizičke efekte koji kada se ne kontrolišu tokom dužeg vremenskog perioda mogu da izazovu visok krvni pritisak, bolesti srca, gojaznost i dijabetes, u skladu sa mišljenjem Majo Klinike
Ali postoje načini da se suočite sa stresom, utičete pozitivno na sebe i noseći se sa stresom uklonite negativnosti iz vašeg života.
Na primer, poricanje i pretvaranje će vam možda pomoći trenutno, ali na duže staze neće uticati na ublažavanje stresa i definitivno ga neće eliminisati. Ali, korisćenjem pozitivnih tehnika ublažavanja stresa kao što su tehnike relaksacije, zatim obezbeđivanjem više sna i angažovanjem na aktivnostima koje oslobađaju od stresa pomoći ćete sebi da pronađete i zadržite osećaj sreće.
Provođenje vremena sa drugima
Finalna životna lekcija o sreći je vezana za važnost odnosa sa drugim ljudima. To je ključ predavanja Roberta Waldingera održanog na TEDx talk-u. Dobra veza je od najvećeg značaja za dugoročno zdravlje čoveka. Vreme provedeno sa drugim ljudima pozitivno utiče na sreću, dok samoća ima štetan uticaj na dugoročno zdravlje čoveka.
Izvor: www.ted.com via www.kidspot.com.au