Često osećamo pritisak sa svih strana. Porodica, prijatelji, posao, familija, svima smo potrebni. Tada nam izgleda da vreme prolazi prebrzo i da ne možemo sve da stignemo. Ali, umesto da nastavimo na ovaj način prava stvar koju treba da uradimo jeste da zastanemo i promenimo naše prioritete.
Naravno da smo potrebni drugima, ali da bismo bilo kome mogli da pomognemo, moramo da budemo u punoj snazi. To znači da moramo da se opustimo i odmorimo. Nije uvek moguće izdržati ritam koji nam se nameće, i to je sasvim u redu. Iako možda toga nismo ni svesni, obaveza da uvek budemo dostupni za druge stvara tenziju u nama, postajemo nervozni, umorni, nestrpljivi.
Potrebno je da se s vremena na vreme izolujemo, svima zatvorimo vrata i odvojimo vreme da budemo sami sa sobom. Evo 5 odličnih razloga zašto:
Punimo baterije
Vreme provedeno sa sobom nam pomaže da se oslobodimo napetosti koju nam drugi prenose. Na ovaj način pružamo sebi mogućnost da vratimo emocionalnu ravnotežu i ponovo napunimo baterije.
Različita istraživanja su dokazala da osobe kojima je prijatno da budu same i koje brane svoje vreme i prostor imaju manju verovatnoću da pate od depresije, manje fizičkih smetnji i pokazuju veće zadovoljstvo životom.
Uspostavljamo samokontrolu
Sposobnost da se odupremo izazovima, donosimo dobre odluke i kontrolišemo naše ponašanje zavisi ogromnim delom o dnaše samokontrole. Ipak, dokazano je da samoregulacija nije neistrošiva sposobnost već se progresivno smanjuje tokom dana, u meri u kojoj je koristimo.
Naša samokontrola, kako pokazuje jedna američka studija, je posebno osetljiva na složene i zahtevne međuljudske odnose. Kada smo sami možemo da uspostavimo emotivnu kontrolu nad našim reakcijama i povratimo sposobnost interakcije.
Dajemo našem mozgu priliku za obnavljanje
Za naš mozak je od velike važnosti da budemo sami je mu na ovaj način dajemo priliku da se “isključi”. U stvari, dokazano je da tišina pomaže obnavljanje neurona. Kada smo sami u tišini aktivira se mreža osnovnih neurona koja olakšava odmor delovima mozga koje najviše koristimo kada smo u interakciji sa drugima.
Ovo nam omogućava da razbistrimo glavu, bolje se skoncentrišemo i jasnije razmišljamo. Dalje od svakodnevnih smetnji bolje mislimo.
Omogućavamo sebi intimno povezivanje sa našim “ja”
Previše stimulansa i nadražaja koji nas okružuju nam otežava povezivanje sa našom biti. Kada smo sami, imamo priliku da otkrijemo sebe i poslušamo naš unutrašnji glas. Ovi momenti su dragoceni jer predstavljaju pauzu za brigu o “detetu” koje je u nama, o tome kako je i šta želi.
Poboljšavamo naše odnose sa drugima
Može da zvuči kontradiktorno, ali kada smo sami mi smo opušteniji i skoncentrisaniji, a to se pozitivno reflektuje na odnose sa drugim ljudima. U stanju smo da se bolje suočimo sa svakodnevnim problemima bez nervoze i više uživamo u društvu drugih.