Poražavajuća statistika da se pola brakova završi razvodom, može da vas odvede u preispitivanja. Da li je brak samo mit? Da li vredi ulagati sebe u brak? Da li je brak isplativa emotivna investicija?
Nedavno sprovedena istraživanja su pokazala da je, ipak, veliki broj ljudi i dalje u srećnim i zaljubljenim vodama, čak i nakon 20 godina braka. Tačnije, pažljivo promatranje mozga ljudi koji su u dugim vezama je pokazao visok stepen aktivnosti sinapsi u predelima mozga koji regulišu nagradu, motivisanost, želju za novim iskustvima. Takođe, sinapse su bile aktivne onoliko koliko i kod ljudi koji su na početku veze. Pokazalo se da duge, romantične, stabilne veze stimulišu delove mozga koji su zaduženi za borbu sa anksioznošću i bolom. Zaključak koji se nameće jeste da ljubav koja dugo traje donosi jedinstvenu kombinaciju benefita: sreću i osećaj smirenosti.
U ostatku teksta zabavićemo se slatkim trikovima koji inspirišu na dugotrajnu ljubav. Pročitajte savete koje je nauka potkrepila svojim istraživanjima za “živeli su srećno i zadovoljno do kraja života”:
Svaka negativnost zahteva pet pozitivnih stvari
Za svaku neprijatnost koju partnerski odnos donese, potrebno je pet lepih stvari da bi se očuvala ljubav. Prema pojedinim istraživanjima, kada je razmera pozitivnih i negativnih stvari 5:1 veze su stabilne i srećne. Takođe, istraživanja potvrđuju da takozvani “magični racio” dozvoljava negativne interkacije, za koje tvrde da su neophodne kako bi se održao stabilni odnos.
Slika: Jessica Wust/flickr.com
Svako treba da ima svoj krug za pranje sudova
Tajna dugotrajnih brakova krije se u pametnoj i fer podeli kućnih poslova. Fokusirajte se na to da kućni poslovi budu podeljeni kako treba, da teret ne pada samo na jednog partnera. Čak i da se to desi, jedno jednostavno “hvala ti” predstavlja izražavanje zahvalnosti koje može da spasi vaše partnere od osećaja prezira prema vašem odnosu. Tanka je granica između osećaja da neko ceni sve što činite za njega i osećaja da vam nije bitno. Nemojte da budete partner koji će izbegavati kućne poslove, jer svakako nije fer da većina kućnih poslova bude na teretu jedne osobe.
Slika: Attila Malarik/flickr.com
Pripazite na svoj rečnik
Bez pogovora, efikasna komunikacija je ključ uspešne veze. Ukoliko ste primetili da ne komunicirate najbolje i da vas niske strasti svako malo odvuku sa puta uspešne komunikacije, ne brinite. Važna je volja da želite to da ispravite. Vežba je važna, a sa vežbom se mišići za dobar razgovor lako steknu.
U partnerskim razgovorima postoji jedna caka: koristite više zamenica za množinu i za par, što više koristite “mi” i “naše”. Mnoga istraživanja su pokazala da je to mnoge parove spasilo, jer kada se u neprijatnim situacijama u partnerskim odnosima koristi prvo lice jednine previše često, to unosi dodatni nemir i nepoverenje u vašu volju da popravite stvari u odnosu. Fokus na sebe u vezi je potreban, ali ne i ključan kada dođe do poteškoća. Ne ponavljajte “za mene je važno, ja mislim, ja znam da se osećaš tako”, nego recite “za nas je važno, mi moramo da radimo kao tim”.
Slika: Christian Gonzalez/flickr.com
Zajedno u avanturu
Ako vaša partnerska rutina počinje da liči na kolotečinu (jer uvek birate isti restoran, uvek isti TV šou i sl.) došlo je vreme da je prodrmate. Kažu da parovi koji se zajedno zabavljaju ostaju zajedno. Takođe, nove aktivnosti u velikoj meri utiču na kvalitet veze. Ne samo da parovi uče zajedno, već se i upoznaju sa novim zajedno, pa tako postaju bliži. Svaka nova, zajednička avantura, donosi radost za par.
Slika: Chesnot Jerome/flickr.com
Ne raskidajte vezu sa prijateljima
Uvek i svuda, pa i u partnerskoj vezi, mora da postoji zlatna sredina. Ljudi često zaborave na svoje prijatelje kada uđu u vezu i apsolutno se oslone na partnere. Na neki način raskidaju sa svima jer im je partner dovoljan prijatelj. Zato mogu da pate i prijatelji i veza sa partnerom, koja će u jednom momentu da postane preopterećena. Držite svoje prijatelje pored sebe, brinite se o njima, jer samim tim što ulažete u prijateljstvo, ulažete i u vezu.
Slika: Hector/flickr.com
Dajte prioritet intimnosti
Intima u partnerskoj vezi je ono što drži vezu živom. Istraživanja sprovedena 2011. su pokazala da eksperimentisanje u smislu novih poza i lokacija za seks, više priče o seksu i ljubljenja i dodira, povećava seksualnu satisfakciju i za žene i muškarce te samim tim čini vezu stabilnijom. Nežnost je pokretač kod svakog ljudskog bića, budite otvoreni za dodir i pokažite da vam je stalo.
Slika: Jessica Wust/flickr.com
Obratite pažnju
Sigurno svako ima jednog bivšeg partnera koji nikada nije mogao da upamti imena vaših prijatelja. To je onaj tip bivšeg koji nikada nije mogao da zapamti da ste, recimo, alergični na kikiriki. Onaj bivši koji je uvek slučajno umeo da vam povredi osećanja svojom pasivnom demencijom. Možda ste mislili da mu nije stalo, da ne obraća pažnju na ono što mu govorite, da je fokusiran na neke druge stvari. Zato slušajte i čujte vašeg partnera. Uvek obratite pažnju na potrebe partnera. Potrudite se da pamtite čak i sitnice i detalje.
Slika: Maya Aleshkevich/flickr.com