Svi parovi imaju uspone i padove, dobre i loše periode. Takođe, nijedan brak nije savršen, rasprave su uobičajena stvar i predstavljaju put do kompromisa i razumevanja. Još jedna stvar koju treba da znate jeste da to koliko glasno vičete i koliko je bučna vaša rasprava nema veze sa jačinom i stabilnošću vašeg braka.
Fer rasprava znači da njeni učesnici napuštaju ring bistre glave. Znaju oko čega se rasprava vodila, oboje su imali šansu da iznesu svoje mišljenje i argumente. Sledeće strategije će vam pomoći da vodite fer diskusije ali i da se ređe svađate. Evo kako:
Idite na spavanje ljuti
Nasuprot zastupljenom mišljenju da na spavanje ne treba otići ljut, mnogi terapeuti tvrde da treba pustiti osećanja da se smire, pa neka neko spava te večeri na kauču. Psiholozi tvrde da je nekada to najbolja odluka nakon rasprave, jer daje partneru dovoljno vremena da se smiri, da rasčisti misli, naspava se i resetuje. Ujutru sve dobija novo svetlo.
Napravite pauzu
Čak i pauza od 30 sekundi u toku svađe ili rasprave može da bude učinkovita. Zaustavite se, udahnite duboko, nakratko napustite prostoriju pa se vratite smireniji.
Preuzmite odgovornost za svoje postupke
Mnogi bračni terapeuti tvrde da se rasprava stišava i poprima novi oblilk onda kada oba partnera preuzmu odgovornost za svoje postupke. Na taj način partneri daju jedno drugom na znanje da uprkos svemu postoji razumevanje i empatija.
U svemu nađite humor
Život zahteva humor. Veze i brakovi, takođe. Sa dozom humora se svemu lakše i nesmetano pristupa. Razmirice i mane koje nalazimo jedni drugima mogu lakše da se ispeglaju osmehom, i smehom na svoj račun. Zašto da ne?
Zagrlite se
Terapeuti često ukazuju na činjenjicu da neke rasprave nisu vredne rasprave. Razgovor ih neće rešiti, ali zato dodir, zagrljaj i malo nežnosti hoće. Ponovo se povežite kroz dodire i setite se zašto se volite. Zagrljaji su pola zdravlja!
Zabrana izgovaranje ‚ali..’
Ono što govorimo ima veliki uticaj na nas. Izbegavajte „ali“. Zamislite sebe kako govorite da razumete partnera, kako shvatate odakle potiče njihovo mišljenje, da biste onda uzdahnuli i rekli „ali“. Poražavajuće, zar ne?
Zapamtite šta je važno
Neki parovi govore o činjenici da su nakon decenija braka shvatili da ih je troje. On, ona i brak. Sva tri bića treba negovati. Kada dođe do nezgodnih trenutaka treba se zapitati: „Šta je dobro za naš brak? Da li je dobro da ćutimo? Da li je dobro da raspravimo sve krive drine?”
Izvor: www.webmd.com