8 ODLIČNIH trikova da dete lakše ustane iz kreveta na vreme

„Mama, još samo pet minuta“ je mrmljanje koje je svaka majka školarca čula barem hiljadu puta do sada prilikom buđenja svog mezimca ili mezimice pred polazak u školu/vrtić. Ne zna se da li...

Portal Moj Dušek vam predstavlja par jednostavnih trikova koji mogu pomoći da vaše dete brže protrlja svoje okice i lakše zbaci pokrivače. 

 

Obavezno obratite pažnju na raspust i odmore

Polazak u školu nakon raspusta i dana odmaranja, spavanja do podneva i igranja do kasno, može biti veoma stresan za vaše mezimče. Zbog toga krenite sa pripremama na vreme. Potrebno je oko nedelju dana da se dete prilagodi novom režimu ustajanja. Počnite polako sa pomeranjem vremena za leganje, za 15 minuta ili pola sata, u zavisnosti od vremena ustajanja, jer je veoma bitno da, bez obzira na vreme ustajanja, dete dobije neophodne sate kvalitetnog sna. Naravno, broj sati zavisi i od uzrasta, pa je tako velika razlika u vremenu dovoljnom da se odmori trogodišnjak i desetogodišnje dete.

 

Ograničite korišćenje telefona i tableta

Ako i vaša deca, poput mnogih mališana, uživaju u čačkanju svojih telefona, tableta ili računara pred spavanje, to mora imati svoje granice. Opšte je poznato i dokazano da korišćenje ovakvih električnih uređaja, koji emituju stimulišuće plavo svetlo, neposredno pre spavanja može izazvati poteškoće sa spavanjem i smanjen kvalitet sna.

Nije na odmet i da uvedete opšte „kućno pravilo“ – nema upotrebe telefona u krevetu – kog i sami treba da se pridržavate, jer bolji kvalitet sna ide u prilog i vama.

 

Pripremite sve što možete noć pre

Jutra su sama po sebi haotična pa je odlična ideja da veče pre pripremite šta će dete obući taj dan, školske knjige, obuću i užinu za školu.

 

Pokušajte sa novim zvukom ili novom vrstom alarma

Ovo je sjajna ideja koju treba primeniti na deci, a posebno na tinejdžerima, koji mogu doći u iskušenje da prespavaju čitavo prepodne. Na primer, sigurni smo da znate barem jednu od omiljenih pesama svog deteta koju biste mogli da postavite kao zvuk alarma.

 

Ako dete samostalno navija alarm i često prespava zvuk, postoje gumirani alarmi (dakle, ne mobilni telefoni) koji mogu da se zakače oko ruke kao narukvica, da se zalepe na zid iznad glave ili čak stave ispod jastuka. Probajte.

 

Uvedite ritual pred noćno spavanje od kog se ne odstupa bez jako dobrog razloga

Kada ste već uspeli da ustanovite dobar raspored buđenja tokom radnih dana, ne dozvolite da dete vikendom ili tokom praznika spava duže od 10 sati.

 

Neke navike ne treba menjati, a poštovanje navika u spavanju će omogućiti da se telo navikne na redovno vreme „gašenja“ i „paljenja“, što dovodi do zdravog i ustaljenog ciklusa spavanja, a to je veoma važno za zdravlje dece i odraslih. Čak i ako budu ostali budni duže, nema popuštanja. Ponedeljak ujutru će doći veoma brzo.

 

Napravite atmosferu odgovornosti

Objasnite svojoj spavalici da je dovoljno velik/a da sam ustane i da ćete ga zvati ujutru samo jednom. Držite se toga, jer postoje dva moguća rešenja – prvo je da će biti oduševljen nezavisnošću koju mu nudite. U suprotnom – moraće da nauči kako da se nosi sa posledicama. Ukoliko to ne shvati ozbiljno, posle par dana kašnjenja će morati da prevali preko usta “izvinite što sam zakasnio” što ume da bude veoma važan nauk. 

 

Budite sigurni da dete spava kvalitetno

Što kvalitetnije dete spava, to će biti odmornije i samim tim će se buditi mnogo lakše.

 

Moj dušek.rs vam preporučuje fenomenalne jastuke iz Praktik kolekcije u kojima će vaši mališani uživati! U pitanju su jastuci punjeni pahuljama memorijske pene koje se savršeno prilagođavaju nežnim oblicima glave i vrata, neverovatno praktičnih dimenzija ( 45×28 cm), što ih čini odličnim izborom za klince i klinceze, sve vrste putovanja, ali i kao dekorativne komade jer dolaze u pet različitih dezena.

 

jastuci ponuda

 

 

Silver, Tencel, Drop, Honey i Cool jastuci su dostupni po sjajnoj ceni od samo 799,00 RSD, dok ćete kombinovanjem dva omiljena dezena dobiti dodatni popust od 300,00 RSD!

 

 

O internet stranici MojDušek.rs 

moj.dusek.logo

mojdušek.rs je mesto gde možete dobiti najbolje savete o spavanju, naučiti razne trikove koji će vam pomoći u svakodnevnici i odabrati idealan proizvod za najlepše snove. Sajt je nastao kao rezultat želje, volje i truda tima entuzijasta, stručnjaka i velikih ljubitelja spavanja, sa ciljem da pokaže svima koliko snovi zaista mogu biti lepi.

 

Na sajtu možete pročitati i brojne interesantne činjenice o spavanju, zanimljivosti o snovima, savete o uređenju doma koji štede vreme i novac, ali i veliki broj zdravstvenih studija i saveta posvećenih snovima, poremećajima i spavanju kod odraslih i dece.

 

A tu je i online prodavnica! Sedite u omiljenu fotelju, ukucajte MojDušek.rs i krenite u avanturu! Svi proizvodi na jednom mestu, sve dimenzije, cene, karakteristike i fotografije spremne da ih ponovo pogledate i uporedite kad god poželite.

 

Naravno, ukoliko niste sigurni šta vam je zaista potrebno ili tražite dodatan savet, stručnjaci sajta mojdušek.rs će odgovoriti na svako vaše pitanje ili nedoumicu jer kako sami kažu „Želimo da pokažemo da dobro spavanje ne sme biti luksuz, već svakodnevnica i da male stvari mogu napraviti veliku razliku.“ 

 

Više na mojdušek.rs

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *