Biljnim čajem protiv umora, alergije, glavobolje i ostalih tegoba – ovo su kombinacije koje pomažu

Naime, biljni čajevi imaju mnogobrojna blagotvorna dejstva na naš organizam i utiču i na određena stanja ili simptome.

Opšti zamor 

Kada ste demotivisani, bezvoljni i osećate mentalni i/ili fizički zamor, što je uobičajeno nakon zimskog ili stresnog perioda, uzmite kombinaciju biljaka koje će vam pomoći da povratite raspoloženje i da se lakše prilagodite komplikovanim situacijama. Dobitna mešavina je:

• Rodiola rosea (zlatni koren)
• Eleutero (sibirski ginseng)
• Ruzmarin
• Planinski čubar (rtanjski čaj)

Priprema:

• Na šolju vode dodaje se supena kašika mešavine.
• Kuva se samo 3 minuta, pa se poklopljena ostavi još 10 minuta i potom procedi.
• Može se dodati na vrh kašičice meda da popravi ukus.
• Preporučuje se po jedna šolja dnevno ujutru i uveče.

Rinitis i alergija

Sa prolećem dolazi i do pojave alergijskih reakcija zbog cvetanja vegetacije. Eksplozija polena i prašine kod nemalog broja osoba dovodi do pojave crvenih očiju, svraba, zapušenja gornih disajnih organa, kijanja. Mešavina ovih biljaka potpomaže medikamentnu terapiju:

• Smilje
• Podbel (konjski lopuh, kozja brada, konjskko kopito)
• Beli bor
• Ženska bokvica
• Ehinacea
• Komorač 

Priprema:

• Na šolju vode dodaje se supena kašika mešavine.
• Kuva se samo 2 minuta, pa se poklopljena ostavi još 10 minuta i potom procedi.
• Može se dodati na vrh kašičice med od majčine dušice
• Preporučuju se dve do tri šolje čaja dnevno tokom trajanja alergijskih simptoma.

Pažnja: ehinacea se ne proporučuje tokom trudnoće, dojenja ili u slučaju bolesti jetre.

 

Glavobolja

Ako patite od glavobolje ili migrenskih napada, kombinacija ovih biljaka može da vam pomogne dok ne otklonite stvarni uzrok problema:

• Betonika (ranjenik, ranilist, čistac)
• Menta
• Ginko 
• Pasiflora (cvet marakuje)
• Cvet narandže (orange blossom)

Priprema:

• Na šolju vode dodaje se supena kašika mešavine.
• Kada proključa, skloniti u stranu i poklopljeno ostaviti još 10 minuta i potom procedi.
• Da bi se izbegao opor ukus ginkga, dodati koru gorke pomorandže.
• Dozvoljene su dve šolje a prva odmah po pojavi simptoma.

Pažnja: sa pasiflorom treba biti obazriv pa je najbolje o tome razgovarati sa svojim lekarom.

 

Čišćenje bubrega

Ova smeša biljaka se preporučuje za čišćenje bubrega, sprečavanje stvaranja kamenčića u bubrezima:

• Vrapčije seme
• Arenari
• Ortosifon (mačija brada)
• Medveđe grožđe (gayuba ili uva)
• Komorač
• Zvezdasti anis

Priprema:

• Dodati 2 supene kašike mešavine biljaka na pola litre vode.
• Kada proključa, kuvatu 1 minut.
• Skloniti sa vatre i ostaviti poklopljeno još 10 minuta.
• Piti tokom celog dana.

Pažnja: ne preporučuje se dugotrajno uzimanje vrapčijeg semena, a medveđe grožđe se izbegava u trudnoći i kod gastritisa.

Zaštita od gorušice

Ova mešavina biljaka se preporučuje kod pojave refluksa, gorušice i želudačnih grčeva, kao i u cilju uklanjanja gasova i neprijatnog mirisa u ustima:

• Koren sladića
• Mačiji rep
• Komorač
• Anis

Priprema:

• Na šolju vode dodaje se supena kašika mešavine.
• Kuva se samo 2 do 3 minuta, onda se poklopljeno ostavi još 10 minuta i potom procedi.
• Slatkasti ukus ovog čaja, može se dopasti i deci.
• Popiti šolju čaja nakon glavnih obroka.

Pažnja: čaj se ne preporučuje osobama sa dijabetesom i hipertenzijom. “Glicirrin” iz korena sladića može da izazove uvećanje krvnog pritiska.

 

Urinarni problemi

Mešavina ovog čaja se preporučuje kod inflamacije bešike i prostate:

• Vrbolika (epilobio)
• Afrička šljiva
• Buču (agatosma betulina)
• Vres 
• Zvezdasti anis

Priprema:

• Supenu kašiku mešavine čajeva stavite u šolju vode.
• Kuvati 2 do 3 minuta te ostaviti sa strane poklopljeno još 5 minuta. 
• Preporučuje se do 3 šolje dnevno.

Pažnja: kod osetljivih osoba, afrička šljiva može da izazove želudačne probleme. Vres se ne preporučuje kod problema sa želudcom.

 

Problemi disajnih organa

Kombinacija sledećih biljaka potpomaže u borbi sa bronhitisom, inflamacijom disajnih puteva:

• Izdanci srebrnog bora
• Očajnica
• Menta
• Slez
• Komorač

Priprema:

• Na šolju vode dodati 2 supene kašike mešavine.
• Kuvati 1 minut.
• Ostaviti poklopljeno sa strane 10 minuta.
• Komorač i menta imaju prijatan ukus, dok kod očajnice za poboljšanje ukusa dodajte.koru gorke pomorandže.

Pažnja: izdanci srebrnog bora mogu izazvati želudačne probleme.

Menstrualni problemi

Mešavina ovih biljaka pomaže kod različitih simptoma PMS-a, kao što su: nadimanje, osetljive dojke, glavobolja, bolovi u donjem delu leđa, kod menstrualnih grčeva i bolova i mučnine:

• Maslinova trava (pamučna lavanda)
• Hibiskus
• Žalfija
• Divlji pelin
• Menta 

Priprema:

• Na supenu kašiku mešavine sipati šolju vode. Kada provri, kuvati 1 minut pa ostaviti na stranu 10 minuta.
• Ukus može da se popravi dodatkom komorača. 
• Preporučuju se 3 šolje dnevno tokom poslednjih devet dana do početka narednog ciklusa.

Pažnja: žalfija se ne preporučuje kod dojenja.

 

Prema kineskoj medicini šolja čaja ne samo što pomaže u otklanjanju nekog od gore navedenih problema, nego topli napici potpomažu relaksaciju i opuštanje mišića, te su čajevi veoma blagotvorni u stresnim situacijama.

Koji je vaš omiljeni čaj? 

Dijana je nutricionista dijetetičar i mama, član Udruženja Nutricionista Dijetetičara Srbije. Priključite se njenoj Facebook grupi podrške MOGU DA SMRŠAM! Možete je pratiti na blogu Zdravlje na dan