Super smoothie recepti bez čudnih sastojaka

I upravo na ovu temu smo pronašli deset super recepta za smoothie napitke.

Ako ste od onih koji vole razne voćne kombinacije, pa i one sa povrćem, onda će vam ovo doći kao dodatna inspiracija. A ako ste od onih koji se do sada nisu oduševili smoothie sokovima, pozivamo vas da isprobate ove koje smo izdvojili. Zaboravite na recepte sa čudnim ili nesvakidašnjim sastojcima, napraviti smoothie nije tako komplikovano kao što u nekim receptima izgleda.

Izdvojili smo recepte za smoothie koji su fantastičnog ukusa, brzo se prave naravno, a sastojci su nešto što se lako može naći i što vrlo često kupujemo i inače.

U nastavku 10 različitih varijanti smoothie sokova. Svi se prave na isti način – sastojke stavite u blender i miksate oko 90 sekundi.

Organizam će vam biti zahvalan.

Ananas+ Banana

@smoothie.weightlos_myra;

• 1/4 svežeg ananasa (očišćenog i iseckanog na sitnije komade)
• 1 velika banana, iseckana na sitnije komade
• 1 šolja soka od jabuke ili ananasa
• kocke leda (4 komada, ako su veće, ili više ako su manje)

Banana + Maline + Jabuke

Detox Smoothie

@smoothie_diet_21;

• 1/2 šolje kokosovog mleka
• 2 banane
• 2 šolje iseckanih komada jabuke
• 2 šolje zaleđenih malina
• 1/2 šolje leda

Šumsko voće + kokosovo mleko

@smoothiesdiet21now;

• 1 šolja zaleđenog šumskog voća (mix)
• 1/2 šolje zaleđenog ananasa
• oko 100ml kokosovog mleka 
• (ako imate i krem od kokosa, onda 50g krema i 50ml kokosovog mleka)
• 1/4 šolje soka od ananasa
• led
• kokos za dekoraciju

Banana + Borovnica

@smothie.weightlosss;

• 2 šolje jogurta
• 1/4 šolje borovnice
• 1 banana
• 1 kašičica meda

Ananas + Borovnica

@smoothieweightlosss.usa;

• 1 šolja ananasa
• 1 šolja jogurta
• 1 šolja kokosovog mleka (ili nekog drugog po izboru)
• 1 šolja borovnica
• malo kelja
• voda (po potrebi, zavisi koliko želite da bude gusto, odnosno retko)

Ombre smoothie

@smoothie.weightlos_myra;

• 1/4 šolje nemasnog grčkog jogurta
• 6 kašika kokosovog mleka
• 1 šolja zaleđenih borovnica

• 1 banana
• 1 šolja nemasnog grčkog jogurta
• 1/2 šolje zaleđenih borovnica
• 1/2 šolje kokosovog mleka
• 2 kašike kokosa

• 1 banana
• 4 kašike kokosa
• 1 kašičica javorovog ili agave sirupa (možete koristiti i med)

Tropski smoothie

@smoothiediet_diary;

• zaleđeni ananas
• zaleđeni mango
• đumbir
• kokos
• spanać ili kelj, može i oba
• nana
• bosiljak
• voda

Količinu sastojka odredite sami, po ukusu. Prporučuje se da dominira voće.

 

 

Smoothie od malina

@smoothie.weightlos_myra;

 

• 1/2 šolje malina
• 1 banana
• 1/4 šolje ceđene pomorandže
• 1/2 šolje obranog mleka
• 1/4 šolja grčkog ili običnog jogurta
• 1 kašičica meda
• 2 šolje leda

<===End of Page===>

 

Smoothie sa osvesnim pahuljicama

@smoothiesdiet21now;

• 1 banana (još bolje ako je zaleđena)
• 1 šolja zaleđenih borovnica
• 1/2 šolje kokosovog mleka
• 1/3 šolje ovesnih pahuljica
• 1 šolja grčkog jogurta (sa ukusom vanile) ili običnog 

 

 

Za malo hrabrije:

Čokoladni smoothie

@smoothie.weightlosss;

• 1/2 pakovanja mekog tofu sira
• 2 kašičice kakaa
• 1/2 banane
• 30 gr malina
• 2 šolje spanaća
• 1/2 šolje semenki (mix – čija, lan, semenke od bundeve itd)
• 1 šolja sojinog mleka (sa vanila ukusom) ili neko slično mleko.

 

Koji biste odmah probali?