Psiholozi i knjige samopomoći obično govore ljudima da promene svoj način razmišljanja, što je veoma teško. Upravo zbog toga ljudi lako i odustaju. Sada međutim stručnjaci preporučuju drugačiji recept za sreću. Evo o čemu se radi.
Psiholozi predlažu da se počne sa akcijom. Puno istraživanja jasno pokazuje da kao što misli mogu da utiču na naše postupke i naši postupci mogu da oblikuju naše misli. Ova ideja u stvari i nije tako nova jer tvrdnja da se ne smejemo jer smo srećni već nas smejanje čini srećnim potiče još iz prethodnog veka.
Teorija da se kada stegnete pesnicu osećate jače može se primeniti na mnoge aspekte života. Npr. na ljubavni. Ako ste nežniji prema vašem partneru osećaćete i više ljubavi prema njemu.
Ova tehnika je veoma korisna za savladavanje stresa. Naime, iako je Frojd govorio da boksovanjem jastuka izbacujemo bes iz sebe, istraživanja govore da smireni postupci i ponašanje imaju više efekta na suzbijanje stresa.
Isto tako možemo uticati i na zdravu ishranu. Ako za jelo koristimo “slabiju” ruku taj postupak će nam skrenuti pažnju zahtevajući određenu koncentraciju. Samim tim obratićemo pažnju na to koliko jedemo i konzumirati manje.
Najbolji test svega ovoga je osmeh: osmehujte se i to će vas učiniti srećnijim. Isto tako, ubrzajte korak i osećaćete se energičnije.
Kada se vi osećate bolje i srećnije? Koja tehnika vama pomaže da popravite svoje raspoloženje i promenite navike?