Foto: dof-online photography/Getty Images
Problemi sa kožom i kvalitet sna su usko povezani – pogoršavaju se, ali i popravljaju zajedno. Dobro prospavana noć će vam pomoći da očistite kožu, i obrnuto, loše prospavana noć će ostaviti vidljiv trag.
Vašoj koži je potrebno vreme za obnovu!
Mislite da vi imate previše posla svaki dan? E pa i vaša koža ima još više posla nego vi. Dok u toku dana ima zaštitnu funkciju, tokom noći ona se čisti od štetnih materija i obnavlja. To znači da dok vi odmarate, vaše telo vredno radi. Upravo san je vreme da ono pošalje sveže ćelije epidermisu i zameni stare i oštećene ćelije. Period koji nazivamo duboki san kože obuhvata ćelijsku diferencijaciju i reorganizaciju, obnavljanje ćelijske barijere, ubrzavanje mikrocirkulacije i povećavanje deskvamacije (ljuštenja).
No, zbog užurbanog stila života, mnogo obaveza koje želimo ugurati u 24 sata, često nam se dogodi da upravo kada nam je to najviše potrebno ne spavamo, a ako i spavamo san je isprekidan i nekvalitetan. Hteli mi ili ne, nedostatak sna i njegov loš kvalitet ostavljaju posledice na izgled naše kože koji primećujemo svako jutro kada se pogledamo u ogledalo.
Evo nekoliko razloga zašto nedovoljno sna oduzima kvalitet vašoj koži i zdravlju uopšte:
1. Nedovoljno sna pogoršava postojeće kožne probleme.
Upalna stanja kože koja se javljaju usled nedostatka sna rezultiraju izlaskom akni, pojačanom osetljivošću kože, povećanim alergijskim reakcijama i iritiranošću dermatitisa – a ozbiljnija stanja kože zahtevaju više nege i brige o koži.
2. Nedovoljno sna oduzima prirodnu lepotu vašoj koži.
Pojačani upalni procesi u telu dovode do manjka kolagena i hijaluronske kiseline, molekula koji koži daju sjaj, tonus i svežinu. Dok spavate, vaše telo se hidrira, koži se vraća vlažnost dok se višak vode sprema za odstranjivanje iz tela. Nedovoljno sna za rezultat ima loš balans vode što izaziva podočnjake i nadutost ispod očiju, veću suvoću kože i vidljivije bore.
3. Nedovoljno sna ubrzava proces starenja.
Tokom faze dubokog sna, pojačanje hormona rasta dozvoljava oštećenim ćelijama da se obnove. Bez duboke faze sna, ovo se neće dogoditi, što će sprečiti proces obnove. Rezultat toga su vidljiviji znaci starenja.
Ne možete da zaspite? Probajte ove trikove.
Dobre navike spavanja vam mogu pomoći da povratite sjaj kože. Ako imate problema da zaspite čak i kada ste u krevetu, misli vam odlutaju i slično, pokušajte da uveče malo vežbate ili radite jogu. To će vam pomoći da isključite mozak i malo zaboravite na posao i obaveze. Možete se opustiti i uz dodatak nekog umirujućeg ulja vašem kupanju (ulja na bazi kamilice, sandalovine itd.) i spavajte na čistom pamuku jer sintetička vlakna zadržavaju toplotu, znoj i prljavštinu. Ako se borite sa podočnjacima, samo dodajte još jedan jastuk pod glavu kako bi bila uzdignutija. Tako ćete smanjiti zadržavanje tečnosti u predelu oko očiju.
Šta još možete da uradite za vaš kožu u nedostatku sna?
Kako biste imali lepu kožu i posle buđenja, čak i kada nemate vremena za dovoljno sna, savršen izbor je nova noćna nega Idealia Skin Sleep. Odgovara svim ženama, bez obzira na starost, tip kože (i za osetljivu kožu) ili boju tena, a klinički je dokazana efikasnost čak i posle neprospavane ili neadekvatno prospavane noći.
Aktivni sastojci nege Idealia Skin Sleep su hijaluronska kiselina koja hidrira kožu, glicirizinska kiselina koja smiruje kožu i zajedno sa hijaluronskom podstiče deobu ćelija. Zatim kofein koji podstiče mikrocirkulaciju i tako sprečava znakove umora, LHA koja nežno ljušti mrtve ćelije kože i čini je površinski glatkom i ujednačenom. Vitamin B3 jača barijernu funkciju kože, a ulje koštica kajsije osigurava koži potrebne lipide i čini je mekom.
Ispitivanje je pokazalo da je samo posle 7 dana korišćenja proizvoda koža hidrirana i mekša, a klinička ispitivanja pokazuju da je koža nakon mesec dana boljeg tonusa, izglađenija i sa manje znakova umora.
Više informacija na: vichy.rs