Oslanjajući se na principe kineziologije (nauke o pokretu), tejping (lepljenje traka) olakšava slobodnu pokretljivost tela (prateći pokrete tela, pomaže telu da se samo izleči).
Traka po svojim karakteristikama liči na kožu, nema u sebi farmakološka sredstva već hipoalergijski lepak (dopušta disanje kože), vodootporna je (nosi se 3-5dana).
Osnovno dejstvo trake je da ubrzava protok telesnih tečnosti (limfe i krvi), te se tretirani deo bolje ishranjuje i povećava se temperatura kože.
Zalepljena traka pravi NABORE na koži, pa je segment koji tretiramo 24h pod terapijom. Preko trake možete aplikovati neki sprej, npr. biofreeze (ako niste u drugom stanju), i dozvoljena je primena fizikalne terapije i vežbi.
EFEKTI:
- otklanjanje bola
- smanjenje upale
- povećanje obima pokreta
- smanjenje grčeva i mogućih povreda mišića
- poboljšanje kontrakcije oslabljenih mišića
- smanjenje prekomernog istezanja i prekomerne kontrakcije mišića
- smanjenje preosetljivosti i bola u koži i mišićima
- poboljšavanje cirkulacije
- korigovanje problema zglobova i funkcionalnih problema
- smanjenje ožiljaka i sprečavanje formiranja keloida
Postoje dva osnovna principa postavljanja u zavisnosti od cilja koji želimo da postignemo, odnosno da li je problem akutne ili hronične prirode. Bitan je način sečenja, oblik trake i pravac postavljanja, kao i koliko će biti istegnuta, tako da je bolje da vam trake aplikuje fizioterapeut.
Trudnica Maja ide 3x nedeljno na prenatal pilates, ali svakodnevne aktivnosti, kao i briga o dva dečaka, ponekad zna da bude naporna.
Bolove oseća u trapezima i ponekad u donjim leđima. Fizioterapeut Momčilo Radojičić iz ‘World of Play and Sport‘-a (instruktor kinesiotejpinga ) mi je pomogao da nađemo najbolje rešenje.
|
Autor: Katarina Janković, viši fizioterapeut, maser i instruktor pilatesa. Sve njene članke pročitajte OVDE Kontakt telefon: 063 360 067 Email: kaja.pht@gmail.com Instagram: @kajapilates
Više o autoru: Katarina je rođena Beograđanka, zagovornik zdravog i aktivnog načina života, zaljubljena u vežbanje i svoj posao. Kao fizioterapeut radi već desetak godina a ljubav prema vežbanju i pilatesu je doveo do susreta sa trudnicama (tj. njihovim bolovima u leđima) i prenatalnim pilatesom. Katarina se u svom radu vodi individualnim pristupom. Kaže da voli šetnje u prirodi, FEST, rano ustajanje, doručak, kafu sa prijateljima, kvalitetno provođenje vremena i naravno svog dečka.
Postavite pitanje ili potražite savet i Katarina će odgovoriti u komentaru ili sledećem tekstu! Takođe možete predložiti neku temu ili grupu vežbi koja vas posebno zanima za naredne tekstove. Dovoljno je da ostavite komentar.
|
