Od velikog značaja je na vreme uočiti takozvani predijabetes, ili prve promene i nepravilnosti u prometu i nivou insulina i glukoze. Pravovremenim tretmanom, pojava dijabetesa se može sprečiti ili barem njegov intenzitet i posledice umanjiti.
Predijabetes je stanje kada je nivo glukoze u krvi viši od normalnog (utvrđuje se analizom krvi) ali još nedovoljno visok da bi se dijagnostifikovao dijabetes.
Mnogi ljudi nisu ni svesni da imaju predijabetes. Faktori rizika za razvijanje predijabetesa su:
- Prekomerna telesna masa ili gojaznost
- Dijabetes u bližoj porodici (genetska predispozicija).
- Visok krvni pritisak, nizak HDL (dobar holesterol) ili visoki trigliceridi
- Preko 40 godina starosti
- Gestacijski dijabetes (tokom trudnoće) ili porođaj gde je beba težila više od 4 kilograma
Najbolji način kontrole predijabetesa je promena životnog stila:
- Pravilna ishrana i ishrana bogata biljnim vlaknima
- Redovna fizička aktivnost
- Smanjenje telesne mase
- Uzimanje terapije ukoliko je doktor prepiše
Preko 90 % osoba sa predijabetesom ni ne zna da ime ovo stanje jer često nema simptoma. Dešava se da pojedinim pacijentima potamni koža na vratu, ispod pazuha i na laktovima, tzv. crna akantoza (acanthosis nigricans).
Upravo je zbog nedostatka simptoma veoma važno jednom godišnje kontrolisati krvnu sliku a ukoliko postoji i neki faktor rizika, ići na dodatne analize.
Mislite o svom zdravlju!
|
Dijana za sebe kaže: “Ja sam nutricionista koji voli da kuva i da šije. Živim iste principe koje zagovaram i preporučujem drugim ljudima, a sve savete dajem iz ličnog iskustva. Moji recepti nisu neka velika otkrića u kuhinji, ali jesu trud koji omogućava da od istih namirnica koje koristimo u svakodnevnim obrocima, napravimo nešto što će izgledati drugačije, biti poznatog ukusa ali zdravo.”
Još njenih recepata i saveta pronaćićete na linku Saveti i zdravi recepti. Kontakt: zdravljenadan@gmail.com Telefon: 061 2369 777 Možete je pratiti na blogu Zdravlje na dan |
Autor: Dijana Radetić, nutricionista i mama