Mnogi autori koji su proučavali fenomen ljubavi se slažu da je intimnost važan element svake romantične ljubavi. Ali šta je to intimnost? Intimnost bismo mogli da definišemo kao deljenje misli, želja i osećanja sa drugom osobom. Intimnost se u dugotrajnim partnerstvima stalno iznova razvija i definiše u zavisnosti od promena oba partnera kao i samog partnerstva. Ponekad ona potpuno nestane iz romantičnog odnosa i tada partneri to doživljavaju kao međusobno udaljavanje ili “hlađenje ljubavi”. Jako je važno da se intimnost nikada ne uzima zdravo za gotovo. Proverite da li znate ovih 12 načina za razvoj i održavanje intimnosti u vezi:
Cenite svog partnera
Cenite svog partnera, bez obzira da li ste zajedno ili ne. Dokaz da cenite druge ljude predstavlja vrata koja otvaraju sva srca. Iako ovo generalno važi za sve odnose od posebne je važnosti u partnerstvu. Pokazivanje da cenite vašeg partnera je jedan od puteva ka razvijanju zdrave intimnosti u ljubavnom odnosu.
Budite ovde i sada
Posvetite vreme svom partneru u određenom trenutku zaboravljajući tada sve ostale stvari. Intimnost zahteva da budemo prisutni “ovde i sada” u odnosu a ne da “lutamo” glavom po prošlosti ili po budućnosti.
Mislima šaljite ljubav svom partneru
Kažite mu (u sopstvenoj glavi) “Volim te”, dok ga gledate kako nešto radi ili čak razgovara sa vama. Fokusiranje na osećanje ljubavi dovodi do slanja neverbalne poruke drugoj strani da je voljena i to zauzvrat proizvodi partnerovu neverbalnu reakciju uzvratne ljubavi.
Slika: Seth Lemmons/flickr.com
Gledajte partnera u oči
Gledajte partnera u oči kada govorite ili kada on govori vama. Oči su ogledala duše i to je najbolji način da vaše duše dođu u dodir jedna sa drugom.
Slika: A-Part of Life/flickr.com
Kao prvi put
Gledajte partnera kao da ga prvi put vidite. Gledanje ruši barijere. To je najbolji način da ne propustite važne informacije koje nisu izgovorene rečima.
Slika: Paris on Ponce & Le Maison Rouge/flickr.com
Komunicirajte uz pomoć pozitivnih znakova
Naučite da u komunikaciji partneru šaljete sitne pozitivne gestove odobravanja – klimajte glavom, osmehujte se, kažite „da,da, hmmm“ – kada vaš partner nešto pozitivno saopštava.
Govorite slobodno o svojim osećanjima
Nema intimnosti bez emotivne ekspresivnosti. Zato govorite slobodno o svojim osećanjima. Ohrabrujte svog partnera da čini isto. Nemojte zabranjivati sebi da nešto osećate i to pravo dajte i svom partneru. Osećanja ne mogu uništiti intimnost ma kakva ona bila. To može da postigne samo ćutanje o svojim osećanjima i negiranje istih.
Slika: seanmcgrath/flickr.com
Delite sa partnerom i najmanje uspehe
Podelite neki lični trijumf ili uspeh sa partnerom. Imajte na umu da je trijumf svaki događaj koji vi doživljavate kao takav. Deljenje ovih uspeha sa partnerom razbija naviku žaljenja koja čini veliki deo svakodnevnih razgovora.
Slika: mark sebastian/flickr.com
Tražite ono što vam je potrebno
Tražite ono što vam je potrebno, posebno ako je to ljubav, pažnja ili nežnost. Nemojte očekivati da vam partner čita misli i potrebe. Do tog stupnja razvoja ljudska rasa još uvek nije evoluirala.
Posmatrajte partnera drugim očima
Probajte povremeno da partnera gledate očima stranca. Kao da ga prvi put vidite i želite da ga što bolje upoznate. Proces akomodacije koji se javlja u situacijama kada smo stalno izloženi istim stimulusima (bili oni nameštaj u dnevnoj sobi ili partner) je ubica intimnosti u vezama. Uložite svestan napor da svaki put kada vam je dosadno u partnerstvu otkrijete nešto novo i nepoznato o partneru ili mu poklonite nešto od garderobe što će bitno promeniti njegov izgled.
Slika: http://www.flickr.com/photos/cnon/5698746966
Usmerite se na zajedničke stvari
Uvek kada je to moguće usmerite se na sličnosti koje imate sa partnerom a ne na različitosti. Na taj način ćete se doživeti kao par a ne kao pojedinci. Intimnost proizilazi iz reči “MI” a ne iz reči “JA”.
Slika: JasonCorey/flickr.com
Usmeravajte misli ka intimnosti
Nemojte se vezivati za svoje misli kada su one negativne prirode tj. kada se odnose na uslove pod kojima biste nekoga mogli da volite ili prihvatite. Nemojte se vezivati za te misli, pustite ih da odu kao što su i došle. U tim situacijama uvek se podsetite šta vam je cilj a to je da date i dobijete bliskost i intimnost.
Kako vi radite na intimnosti sa vašim partnerom?
Autor: Tatjana Šešum, psihoterapeut, homeopata, praktičar cvetnih esencija i mama.