Nema potrebe da malo dete sedi u kući i vezuje se za televiziju, kompjutere i sedeći, lenj stil života. Zbog smanjene fizičke aktivnosti, sve češće se javljaju problemi poput gojaznosti, dijabetesa, depresije i sl. Pitate se šta da uradite? Rešenje je u onome za šta je ljudsko telo i stvoreno – pokretu.
Fizička aktivnost maloj deci pomaže da razviju snagu, izgrade samopouzdanje, povećaju stabilnost tela, izgrade mišiće, ojačaju srce i kosti, poboljšaju svoje motoričke ali i kognitivne sposobnosti. Zato je važno da vaše dete što više fizički aktivirate od malena! To možete učiniti kroz razne aktivnosti i igre.
Kako znamo da mališanima nije lako držati pažnju, predlažemo vam jednostavne ali zanimljive stvari. Evo ideja koje možete odmah da probate:
Igra ogledala
Mališani obožavaju da imitiraju odrasle. Imitacija je efikasna metoda učenja kod dece te je možete koristiti i u igri.
Igra ogledala će vam pomoći da se dete fizički aktivira. Dajte mu da kopira vaše pokrete. Tako ćete vežbati motoričke sposobnosti a i odlično ćete se zabaviti. Uvek budite svesni fizičkih ograničenja vašeg deteta, jer ono sigurno ne može da uradi sve što vi možete.
Evo nekoliko ideja koje možete pokušati: pljeskanje rukama, puzanje, preskakanje, skakanje, vrtenje, mrdanje kukovima, letenje sa raširenim rukama, branje jabuka, hod na prstima, pravljenje grimasa koje će označavati emocije i sl.
Slika: sharinwithsharron.wordpress.com
Ples
Ritam je nešto što predstavlja uživanje za sve mališane. Sam ples doprinosi fizičkom vaspitanju i deluje na čulo sluha, vida i dodira. Plesom se gradi samopouzdanje, disciplinuje pažnja, podstiče se razmišljanje, uči strpljenje i istrajnost. To znači da je potrebno da nađete neku dobru pesmu i krenete da „đuskate“.
Žmurke
Ovo je jedna od zanimljivijih fizičkih aktivnosti na otvorenom za decu. U njoj smo mi uživali kao mali ali ni današnja deca ne uživaju ništa manje u njoj. Mala deca vole da se igraju žmurke, kako napolju tako i unutra (u stanu, kući, na nekoj proslavi ili u gostima i sl.). To je igra koja će zadržati pažnju vašeg deteta dok trčkara okolo.
Poligon
Ako dan nije za aktivnosti na otvorenom uvek možete napraviti zanimljivi poligon u kući. On može biti od jastuka, nekih mekanih igračaka, stočića, stolice i sl. Vodite računa o bezbednosti kada pravite poligon, jer je potrebno da ga prilagodite detetovim godinama. Ovo je dobar način za jačanje mišića kod deteta.
Istraživanje parka
Kada ogreje sunce prvo što treba da uradite je da izađete napolje. Dozvolite detetu da trči, da se penje na drveće, istražuje parkić i sl. Sve su to dobre aktivnosti za razvoj motorike, snalaženje u prostoru, razvoj mašte i sl. Možete poneti i dodatne rekvizite kao što je lopta ili bilo šta što dete voli da ponese u park.
Igra sa loptom
Loptu deca vole više i od slatkiša. Zbog toga je to uvek dobra ideja za igru. Sa decom koja tek prohodavaju možete se igrati tako što će ona sedeti a vi ćete kotrljanjem dodavati loptu. Sa starijom decom možete već izabrati i neki sport kao što su fudbal ili košarka ili se možete i samo dobacivati.
Sa rekvizitima
Zajedničko maloj deci je to što im sve drži pažnju kratko. Tako da, ako želite da ih što više zainteresujete upotrebite rekvizite. Do sada smo naveli loptu kao omiljenu među mlađom decom. Ali ne zaboravite I druge kao što su hula hop ili frizbi. Definitivno ćete uspeti da dete fizički angažujete.
Pomaganje oko kućnih poslova
Kada vaše dete istraži kuću i u potpunosti je upozna vreme je i da vam oko nje pomogne. Dopustite detetu da bude korisno od malih nogu. Kada imate priliku dajte mu da vam pruži pomoć. Na taj način ćete ga aktivirati ali i učiniti da se oseća korisnim.
Skupljanje i pronalaženje stvari po dvorištu
Ako imate dvorište vreme je da ga iskoristite za skrivanje ili jednostavno da ga kroz igru sredite. Cilj igre je da se sve što ne treba da bude na zemlji složi i stavi na svoje mesto. Opale jabuke, u slučaju da ih imate, treba staviti u gajbicu na primer. Naravno, možete i sami sakriti jabuke pa aktivirati decu da ih traže. Isto to možete uraditi i sa nekim igračkicama.
Šetnja po jastucima
Još jedna idealna aktivacija za vežbanje ravnoteže je šetnja po jastucima! Ova super zabavna igra deci drži pažnju. Jednostavna je za organizaciju, jastuke samo poređajte po podu i zadajte deci zadatak da hodaju po njima.