Koliko god da nam je tehnologija omogućila da uštedimo vreme koristeći raznorazne aparate za svakodnevne aktivnosti poput usisavanja i kuvanja ili naručimo sve što nam treba direktno kući, sve izgleda usmereno u cilju vremenske efikasnosti. Nestaje humanost svih tih radnji.
Ironija je ta da smo toliko fokusirani na vremensku efikasnost, da smo izgubili iz vida da vreme leti i da je veoma vredno. Sledeći saveti, neće magično stvoriti vreme i produžiti dan, ali će vam magično i neosetno ostaviti prostor za razmišljanje kako biste ga iskoristili za lepe stvari.
Razmotrite vaše prioritete
Stavite na papir vaše ciljeve i vrednosti, zatim ih dobro osmotrite i razmislite kako da ih najpametnije iskoristite. Mnogi ljudi bi želeli da imaju više vremena za porodicu, ali opet i kada ga dobiju cela porodica provede više vremena za telefonom, nego u razgovoru.
Nedavno sprovedena studija je pokazala da skoro 80% ljudi čim se probudi ujutru proverava telefon i društvene mreže. Video čet je postao definicija kvalitetno provedenog vremena. Zamislite sad, toliki broj ljudi smatra telefon za produžetak svoje ličnosti, i prvo se njemu “obraća” ujutru, pre nego što zagrli i poljubi partnera, pre nego što opere zube. Nemojte da budete jedan od njih. Vaši prioriteti moraju da budu pravi – opipljivi i vidljivi.
Uvedite tišinu u svoju rutinu
Zašto bi čekali vikend da se opustite i napunite baterije? Pauza za ručak treba da se iskoristi kao pauza za ručak, a ne pauza koja znači više vremena za rad. Istraživači, koji se bave ljudskim telom i duhom, savetuju da su pauze u toku stresnog dana veoma bitne, nebitno u kakvoj se formi ispoljavaju, bila to dremka ili kratka šetnja za ručak. Pauze vas čine produktivnijim, jer dajete sebi priliku da razmotrite sa kakvim ste se izazovima suočili do tog momenta u danu, da ih prihvatite i dobijete nove ideje za rešenja.
Pročitajte i: Kako tišina može potpuno da vam promeni život
Smanjite unos ‘praznih informacija’
Neurolozi tvrde da život u informacionom dobu znači da smo okruženi odgovorima, ali nam je kritički osvrt i postavljanje pitanja postalo strano. Neprekidno smo bombardovani informacijama raznog tipa. Veliki broj informacija može da se posmatra kao prazna kalorija brze hrane. U svrhu povezanosti sa drugim ljudima, neprekidno smo na tviteru, fejsbuku ili instagramu. Dozvoljavamo društvenim mrežama da nam diktiraju tempo života i odvlače pažnju od pravog ljudskog kontakta.
Više sna
Kada malo spavamo nismo efikasni, ne možemo da postignemo mnogo. Energija koju nakupimo u toku sna je ključni element uspeha i dobrog performansa.
Ako zaista želite da budete uspešni, spavajte dovoljno, kako biste se u snu spremili za nove pobede.
Vežbajte ujutru
Vežbanje i fizička aktivnost daju više energije telu. To je kvalitetno vreme koje morate sebi da priuštite.
Zapamtite: Nisu svi sati ni vreme isti.
Fejs tajm nije sve na ovom svetu. Terapeuti su rekli: “Merimo naš poslovni uspeh u odnosu na sate koje provedemo na poslu, a samim tim izbegavamo odgovornost da koristimo svoju energiju na najbolji mogući način.”
Drugim rečima, nisu bitni sati, bitni su rezultati. Dela, a ne sati.
Raspolažite pametno svojim energetskim resursima
Različiti zadaci zahtevaju različiti način rada. U kom delu dana ste najproduktivniji i najefikasniji? Koristite sate najveće produktivnosti za najbitnije poslove. Ne gubite vreme na imejlove koji mogu da sačekaju ili na zadatke koji nisu prioritet.
Recite ‘Ne, ali hvala ti što misliš na mene’
Čuvajte svoje vreme. Mudro raspolažite njime. Recite “ne” stvarima koje nisu u ravni sa vašim verovanjima, vrednostima i interesovanjima, jer ćete tako izbeći nagomilavanje nepotrebnog stresa. Reći “ne” je lako, nije sebično kao što može da vam se učini, to je pitanje samoodržanja.
Uvedite pauzu
Usporavanje ne znači da ćete prestati sa aktivnostima. Usporiti znači da ćete se posvetiti i usmeriti pažnju na svet oko sebe. Kada usporite vidite sve ono što u brzini niste uspeli.
To upravo objašnjava činjenicu zašto nam vreme leti kada starimo, zašto su nam letnji raspusti izgledali kao da nemaju kraja, dok starost prolazi u maglovitoj dremci. Što više upoznajemo svet, manje informacija beležimo, i vreme čini se leti u treptaju oka. Mudre odluke zahtevaju prisutnost, refleksiju i vreme.
Ne jurite svoj rep
Mnoge studije su pokazale da prisutnost u trenutku i meditacija imaju mnoge benefite. Radi se o tome da svakog dana na kratko isključite sebe, svog autopilota koji juri kroz dan i udahnete duboko i osetite svet oko sebe.
Poklonite vreme
Iako se čini da je sasvim kontraintuitivan način da iskoristite vreme, poklanjanje vremena je vredno. Kada kažemo poklanjanje, mislimo na to da svoje vreme potrošite na druge ljude. Istraživanja su pokazala da volontiranje, pomaganje drugima, čini vreme vrednim. Naime, to što smo fokusirani na druge čineći nešto korisno, budi osećaj da radimo nešto važno. Takođe, pojačava efikasnost i osećaj sposobnosti.
Reči Alberta Ajnštajna sadrže svu istinu o vremenu: “Vreme je iluzija.”