Važno je znati da nema dodataka ishrani ili specifične hrane za prevenciju i lečenje bolesti korona virusa. Dakle, ne treba preterivati ni sa čim, već nastojati uravnoteženoj, kvalitetnoj i raznovrsnoj ishrani, koja će osigurati sve potrebne hranljive sastojke. Takođe, dnevno je kod sedentarnog načina života potrebno uneti 6 – 8 čaša vode. Kod trudnica se dnevni unos vode prosečno povećava za oko 300 ml, a za majke koje doje za oko 700 ml što je količina izdojenog mleka.
Vidimo da se u ovo vreme posebna pažnja posvećuje starijim osobama, kao i svima onima sa hroničnim medicinskim stanjima kao što su kardiovaskularne i metaboličke bolesti, poput hipertenzije i dijabetesa. Takođe, trudnice i dojilje su uvek na posebnom mestu, pa tako i kad se radi o nutritivnim potrebama. Sve ove grupe bi morale voditi računa o preporučenom unosu magnezijuma i adekvatnom unosu vode.
Normalan rad svih mišića uključujući srce, funkcije nervnog sistema, stanje psihe, stvaranje energije, sinteza proteina, održavanje kosti i zuba, ravnoteža elektrolita, sinteza genetskog materijala i stotine drugih reakcija zavise od prisustva magnezijuma i bez njega ne mogu da se odvijaju.
Manjak magnezija u organizmu obično je rezultat manjeg unosa u odnosu na potrebe, zatim njegove neadekvatne apsorpcije iz probavnog trakta ili povećanog izlučivanja iz tela, kao što je slučaj kod dijabetesa. Noviji naučni članci ukazuju na širok spektar bolesti povezanih sa nedostatkom magnezijuma, uključujući kardiovaskularne i metaboličke, respiratorne bolesti i neurološke anomalije (stres, depresija i anksioznost), pa čak i migrena.
Budući da je magnezijum mineral koji naš organizam ne može sam proizvesti, neophodno je osigurati njegov svakodnevni unos u odgovarajućoj količini. Iako mnogi sugerišu korišćenje suplemenata, unos magnezija moguće je, uz hranu, osigurati i odabirom vode koju pijemo.
Na tržištu postoji voda koja u jednoj litri sadrži čak 343 mg magnezijuma, čime se mogu zadovoljiti dnevne potrebe organizma za ovim mineralom. Dobrim izborom vode možete uz neophodnu hidraciju doprineti i preporučenom dnevnom unosu magnezijuma potrebnom za vitalne telesne funkcije.