Ljubav je slepa, ali nije bez kalorija! Možda još niste znali da udate žene imaju veću šansu da se muče sa viškom kilograma od njihovih slobodnih drugarica. Ako ste u srećnom braku, ali sa viškom “na kukovima”, evo nekoliko zamki koje možete da izbegnete i brzo uvidite razliku.
1. Dolazi kući sa slatkišima
Da li vam se dragi često pojavljuje na vratima sa čokoladicama, raznim bombonjerama, keksićima i sl.? Možda ih vi ne kupujete kada idete u nabavku hrane za porodicu ali slatkiši se uvek nekako stvore u kući. I što je još opasnije, ne možete da im odolite kad znate da su tu?
Smršajte zajedno: Dogovorite se da se u kuću donose samo zdrave poslastice koje su bolje za celu porodicu. Grožđe, jagode, ananas ili suvo voće će zasititi vašu želju za slatkim sa mnogo manje kalorija.
2. Vodi vas po restoranima
Ukoliko vaše zajedničko vreme podrazumeva hranu i piće – večere sa prijateljima, kokice u bioskopu, piće u kafiću, pauzu za kafu i kolač – vreme je da se reorganizujete.
Smršajte zajedno tako što ćete postati aktivniji. Kuglanje, šetnja po prirodi, plivanje ili časovi plesa mogu da vam pomognu ne samo da sagorite kalorije već i da spreče ubacivanje novih pružajući vam manje prilika za jelo.
3. Jedete iste količine hrane
Ako uvek sipate jednake porcije vama i njemu, i pritom mu pravite društvo do poslednjeg zalogaja vreme je da saznate da je vama potrebno manje kalorija. Vaša porcija treba da je bar za jednu petinu manja od partnerove, što znači pet kašika za njega ali četiri za vas.
4. Vozi vas svuda kolima
Nekada ste šetali po celom gradu drzeći se za ruke ali sada idete svuda kolima ili vas on svuda vozi? Slažemo se da je porodični raspored sigurno gušći i da ponekad, iz čisto logističkih razloga, jednostavno morate da sednete u kola. Ali, i pored toga, može vas iznenaditi koliko puta biste ipak mogli da izbegnete automobil.
Smršajte zajedno: Dovojno je da ponovo stanete na vaše noge i potrošićete kalorije. I ne samo to, smanjićete i potrošnju goriva, što je dobro i za vaš novčanik i za planetu. Stručnjaci preporučuju 10.000 koraka dnevno. Najlakši način da dostignete ovu cifru je da dodavanjem aktivnosti u vašu svakodnevicu. Dovoljno je 30 minuta brzog hoda na dan da biste sagoreli 250 kalorija.
5. Uvek ima puno komplimenata za vas
Situacija vam je možda poznata: iako ne želite to sebi da priznate, ipak ste se malo “popravili”. Ako ste vi to primetili i on je, ali ne želi da vas uznemirava ovom činjenicom. Zbog toga vam nikada neće potvrditi da vam vaše omiljene pantalone ne stoje toliko dobro kao pre ili da vas košulja malo više zateže. Problem je očigledan, dok god on bude zaobilazio istinu vi nećete biti motivisani da izgubite koji kilogram.
Smršajte zajedno tako što ćete iskopati stare slike i podsetiti ga koliko ste tada bili mršaviji. Najverovatnije je i on dobio “malo stomaka” pa možete da isplanirate zajedničku dijetu. Istraživanja pokazuju da je promene u stilu života lakše napraviti udvoje, tako da, samo napred. Malo zdrave konkurencije je potrebno na putu ka uspehu. Između ostalog, možete da uposlite mišiće i vratite varnice u vaš život češćim vođenjem ljubavi (bar tri puta nedeljno). Ako vam je potrebna motivacija treba da znate da ćete ovako izgubiti najmanje 110 kalorija svaki put.
Da li se i u vašoj kući “povećavaju stomaci” od kada ste rekli sudbonosno “da”? Imate li još neku ideju i predlog za zajedničko vraćanje u formu?