Kako izabrati dušek i jastuk
Kada birate dušek, ležite na njemu barem 10 minuta da osetite koliko on zaista prija vašim leđima. Idealan je onaj koji vam drži kičmu pravom i raspoređuje pritisak ravnomerno. Jastuk, sa duge strane, nije samo udobno mesto na koje ćete smestiti glavu, već ima veoma važnu ulogu da adekvatno popuni prostor između vašeg vrata, ramena i glave.
Kada birate jastuk, odlučite se za onaj koji vašu glavu drži u udobnoj poziciji, tako da prati prirodni oblik kičme.
Odabir jastuka zavisi i od vašeg stila spavanja i najčešće poze, pa isti oblik jastuka neće odgovarati osobi koja voli da spava na stomaku i onoj koja spava sa strane.
Zbog jastuka pogrešnog oblika, vaš vrat će tokom cele noći biti u neugodnom položaju i ujutro ćete se probuditi ukočeni i napeti. Važna stvar je da probate jastuk pre kupovine jer često jastuk koji vam se dopadne, ili onaj koji je skup, može da bude pogrešan izbor.
Obratite pažnju i na posteljinu i prekrivače – organizmu je potrebna toplota da se opusti i lagodno spava. Osnovno pravilo je da ćete lepo spavati što vam je krevet udobniji, pa sledeći to pravilo u izboru kreveta, dušeka, jastuka i posteljine ne možete da pogrešite.
Pravila održavanja
Generalno se svi slažemo i poštujemo pravila redovnog održavanja kuhinje i kupatila, ali kad je reč o održavanju spavaće sobe, pored redovnog usisavanja, brisanja prašine i pranja prozora, ponekad zanemarimo neka od osnovnih pravila održavanja.
1. Na svakih osam do deset godina (ili neki drugi period u zavisnosti od proizvođača i specifikacija) trebalo bi promeniti dušek na kome spavate jer se on vremenom troši. Svakog meseca ga usisajte, a na svakih šest meseci možete da ga obrnete kako bi se ravnomerno slegao. Takođe možete jednom mesečno da poprskate madrac, jastuke i jorgan sredstvom za dezinfekciju tkanina kako bi uklonili grinje i spore.
2. Budite svesni da će nakon samo šest meseci, jastuk apsorbovati značajnu količinu kapljica znoja, grinje i njihov izmet, koliko god to zastrašujuće zvučalo. Obzirom da su grinje jedan od glavnih izvora alergija, ali i neizostavan deo naših domova, planirajte redovno čišćenje jastuka. Ako imate sintetički jastuk, idealno je da ga zamenite na godinu do dve, dok jastuk od perja može da traje i do sedam, osam godina. Jastučnice perite na visokoj temperaturi koja uništava grinje, a jastuk možete da provetrite i istresete svakodnevno.
3. Slična je situacija sa posteljinom i prekrivačima. Na njima se pored grinja zadržavaju i spore iz vazduha, čestice polena i fleke, od kojih su svi potencijalni uzročnici alergija i respiratornih problema, ekcema i konjuktivitisa, da ne pričamo o higijeni. Čaršave zato treba prati svake nedelje i to na temperaturi preko 60 stepeni Celzijusa, a jorgane i prekrivače na svakih šest meseci.