Lubenica osvežava i hidrira tokom vrelih letnjih dana i puna je hranljivih materija. Navikli smo da je jednostavno isečemo i jedemo, ali puno je ukusnih recepata sa lubenicom koji su veoma ukusni i istovremeno jednostavni za pripremu.
Predlažemo vam da probate nešto novo i ukusno. Na primer:
Napitak sa lubenicom
Ovaj napitak od lubenice je prava energetska bomba, koja će probuditi i najveće spavalice.
Recept na linku Napitak sa lubenicom
Salata sa lubenicom
Ako želite obrok koji neopterećuje vaš organizam, onda je ova salata pravi izbor za vas. Ukoliko feta sir ili ovčiji sir nisu vaš prvi izbor, slobodno ga zamenite mladim, koji će još doprineti na lakoći ovog obroka.
Recept na linku Salata sa lubenicom
Kus kus sa lubenicom ili dinjom
Svojim ukućanima želite da ponudite nešto sasvim novo, a najmladjim ukućanima da približite daleku Afriku. Uz zanimljivu priču o faraonima i tradicionalno severnoafričko jelo, svojim najdražima poklanjate jednu avanturu.
Recept na linku Kus kus sa lubenicom ili dinjom
Egzotična letnja salata od piletine sa lubenicom
Ako svoji ukućanima želite da obezbedite malo egzotike, pripremite ovu salatu u kojoj će triptofan iz piletine da doprinese dobrom raspoloženju.
Recept na linku Egzotična letnja salata od piletine sa lubenicom Slika za ilustraciju: insatiablemunch/Flickr.com
Muffins sa lubenicom
Ovom slatkišu će se obradovati svi, za najmladje neka bude slatka užina, a za odrasle “slatki greh”. Ako želite da ga učinite “zdravijim”, izbacite šećer, a umesto bele dodajte crnu čokoladu.
Recept: Muffins sa lubenicom
Torta ili kolač sa lubenicom
Možda vaš mališan nije oduševljen sirom ili u svoju ishranu želite da unesete malo više proteina…… pokušajte sa ovim receptima koji sadže jogurt i mleko. Ukus lubenice će zamaskirati sir koji dete odbija, a vi ćete na drugačiji način uneti proteine.
Recepti: Torta sa lubenicom i jogurtom i Šareni kolač od lubenice sa dinjom
Penušava lubenica
Za poslepodnevno osveženje u krugu porodice ili prijatelja, probajte ovaj prirodniji gazirani napitak.
Recept na linku Penušava lubenica
Supa od lubenice
Tokom vrelih letnjih dana se nerazmišlja mnogo o toplim supama iako je dobro znana njihova blagodet za organizam. Pripemom ove supe od lubenice ponudićete nešto osvežavajuće i ujedno zadovoljiti potrebe organizma.
Recept na linku Supa od lubenice
Čaj od košpica lubenice
Urinarna infekcija izazvana bakterijom Escherichia Coli se dugo leči. U terapiju uvrstite i ovaj čaj koji će pomoći u lečenju infekcije.
Recept na linku Čaj od košpica lubenice
Autor: Dijana Radetić, nutricionista i mama
Dijana za sebe kaže: “Ja sam nutricionista koji voli da kuva i da šije. Živim iste principe koje zagovaram i preporučujem drugim ljudima, a sve savete dajem iz ličnog iskustva. Moji recepti nisu neka velika otkrića u kuhinji, ali jesu trud koji omogućava da od istih namirnica koje koristimo u svakodnevnim obrocima, napravimo nešto što će izgledati drugačije, biti poznatog ukusa ali zdravo.”
Još njenih recepata i saveta pronaćićete na linku Saveti i zdravi recepti.
Kontakt: zdravljenadan@gmail.com
Telefon: 061 2369 777
Možete je pratiti na blogu Zdravlje na dan