Naši domovi su produžeci naših ličnosti. Ono što radimo u njima utiče na naše raspoloženje, produktivnost i na naš pogled na život. Čak i naučne studije pokazuju da možemo uticati na svoju sreću samo ako sredimo navike koje čine našu svakodnevnicu.
Evo nekoliko takvih stvari koje možete raditi svaki dan kako biste se bolje osećali u kući:
Nameštajte svoj krevet.
Ovo je jedna od najjednostavnijih stvari koju možete uraditi za sreću u kući! Nameštanje kreveta ima uticaja na svakodnevnu produktivnost i sreću i zato treba da bude i navika koju će usvojiti i vaša deca.
Neki autori čak idu i dotle da porede stanje kreveta sa stanjem u glavi. Mislite o tome!
I zar vam lepo namešten krevet ne izmami osmeh?
Dovedite stvari u tolerantan red.
Ovaj trik je iz knjige Marilin Pol Teško je promeniti nešto u životu kada ne znaš ni gde su ti ključevi (Its Hard to Make a Difference When You Cant Find Your Keys). Poznato je da nered izaziva stres a da red unosi mir. Svaki dan posvetite par minuta sređivanju sobe i vraćanju stvari na njihovo mesto, pre nego što izađete.
Cilj je da kuća unese mir u vas po povratku. Uz malu decu ovo može biti izazov, ali vaša upornost će pomoći i njima da steknu istu naviku.
Izložite po kući stvari koje imaju sentimanetalnu vrednost.
Razlog zašto nas uspomene na iskustva i doživljaje čine srećnijim nego materijalne stvari je čitav ciklus uživanja koje nam jedno takvo iskustvo pruža: planiranje, iščekivanje, uživanje a zatim i uspomene na neko iskustvo tj. doživljaj.
Neka vaš dom bude galerija lepih i radosnih uspomena.
Još ideja na: Kako izložiti fotografije u kući.|
Počnite da pišete dnevnik zahvalnosti.
Svako veče pre spavanja, zapišite jednu rečenicu koja će opisati jednu radosnu uspomenu na taj dan. Uključite i decu tako što će vam odgovoriti na pitanje koji je njima bio najbolji deo dana.
Sećanje je važan deo sreće i pravljenje kratke pauze svaki dan kako biste se setili onog pozitivnog će vas uvek oraspoložiti.|
Ako ne možete da pobegnete – prionite na posao.
Ovo važi za sve u kući. Sudovi se neće oprati sami, nego ćete ih vi oprati. (Osim ako nemate pomoć na čemu vam samo možemo zavideti). U suprotnom, uživajte u tome što morate da radite.
Osetite toplu vodu na rukama, uživajte u sapunici. Pustite omiljenu muziku i to glasno i biće vam lakše da uradite ono što vas svakako čeka.|
Pre nego što ustanete ujutru postavite sebi neki cilj tj. nameru.
Dalaj Lama kaže:”Svaki dan, razmišljaj kada se budiš: danas sam srećan da sam živ, imam dragocen ljudski život i neću ga traćiti.” A mi se obično budimo sa mislima poput “bežite od mene pre kafe”! Postavljanje dnevnog cilja u vidu namere neverovatno menja život.
Na primer, vaša dnevna namera može biti „biću produktivna“ ili “uživaću u lepim momentima današnjeg dana” ili može biti i nešto specifično kao na primer “danas ću mojoj porodici govoriti koliko ih volim”. Cilj je da to samo ne bude još jedna stvar na listi koju treba uraditi.
Činite male stvari za svoje ukućane i ne očekujte ništa za uzvrat (čak ni hvala).
Da, dobro ste pročitali – ništa! Izbacite smeće ili pokosite travu za vašeg supruga, ali ne očekujte da vas potapše po leđima. I on neka namesti krevet za vas ali neka ne traži dodatne poene zbog toga. Sposobnost da se gaje jake, zdrave veze je jedan od faktora koji najviše utiču na sreću. Ali, kada počnete da pišete poene, taj benefit se gubi. (Ono: Ne, na tebe je red da ideš u prodavnicu!).
Jednostavno, opšte poznata stvar je da kada činimo dobro tada se i osećamo dobro.
Pozovite barem jednog prijatelja ili člana porodice dnevno.
Ovo možete da radite dok čistite, dok nameštate krevet ili šetate psa. Pisanje poruka i mejlova se ne računa!
Pozovite telefonom osobe do kojih vam je stalo, samo da biste se informisali šta se dešava u njihovim životima. Ljudi su društvena bića i socijalizacija sa ljudima koje volimo nas čini srećnima.
Uložite novac u stvari koje vam omogućavaju da gradite nove doživljaje u kući.
Skupite novac za novi roštilj ili novi DVD za porodična gledanja filmova – za stvari koje će uticati na vas da pozovete i goste na zabavu. Isplanirajte roštilj, pozovite najbliže prijatelje i opustite se zajedno.
A onda, ne zaboravite da izradite slike kako biste se sećali tih super doživljaja!
Provedite nekoliko minuta dnevno u apsolutnom opuštanju.
Bilo da verujete u meditaciju ili ne, istraživanja pokazuju da povezivanje sa nečim većim od nas pozitivno utiče na našu sreću. Samo shvatanje da smo mi samo deo velikog univerzuma može promeniti perspektivu na vaše gubljenje živaca oko toga čije su čarape pod krevetom i slično.
Pre spavanja, provedite samo nekoliko minuta razmišljajući o mnogo većim stvarima. Prošetajte, pišite dnevnik. Kreirajte sveto mesto u kući ili mesto za meditaciju. Ako duhovnost uopšte nije u vašem stilu, napravite sebi spa – upalite sveće, napunite kadu i uživajte… zar se ne osećate bolje i pri samoj pomisli?
Koje stvari i navike čine vaš dom srećnijim mestom?