Iako žene iz ovog procesa izlaze kao pobednice i donose na svet novi život, posledice težine trudnoće i rađanja često ostaju vidljive na našoj koži. Mnoge žene se posle porođaja teško vraćaju u svoju prvobitnu fizičku formu i potrebno je mnogo rada na više frontova kako bi se vratio stari izgled i staro samopouzdanje.
Presecite loše navike
Tokom trudnoće nam se često dešavaju snažni i neizdrživi porivi da jedemo neke konkretne namirnice. Pojedine trudnice dobro prođu sa ovakvim željama pa ne dodaju mnogo kilograma učestalom konzumacijom namirnica poput kiselih krastavčića, ali neke druge ovo odvede putem konzumacije slatkiša, grickalica i drugih nezdravih namirnica.
Mnoge trudnice odluče da je period trudnoće onaj kada mogu da se opuste i udovolje sebi, postaju manje aktivne, jedu neuporedivo više nego obično i to se u dugom roku odrazi i na njihovu liniju i nakon trudnoće. Zbog toga je važno nakon porođaja preseći lanac loših navika i uljuljkanosti, kako bismo telu dali pravu šansu za oporavak i povratak u ono stanje u kome smo ga ranije znali i voleli.
Loše navike, osim što su udar na našu liniju, često izazivaju kajanje i konstantnu grižu savesti, pa osim uzdrmanog samopouzdanja, donose nam i druge negativne emocije koje blokiraju našu ljubav prema sebi.
Vreme je za trening
Trening nakon porođaja, sa bebom koja ne želi da se odvoji od nas, čestim promenama raspoloženja i telom koje se odviklo od vežbanja, deluje kao nemogući ideal. Ipak, trening ne mora obavezno značiti sate van kuće, provedene u intenzivnim aktivnostima poput onih u teretani.
Već nekoliko nedelja nakon porođaja možete početi da radite na svom telu blagim vežbanjem u kućnoj atmosferi. Za ovo vam je potrebna strunjača, neki od youtube videa ili koristan vodič za vežbanje koji će usmeriti vaš trening, i pola sata tišine i slobode kada uspavate bebu.
Vreme je za trening
Negujte svoje lice
Onda kada ste prekinuli loše navike u ishrani i počeli da posvećujete svom telu bar pola sata dnevno, možete se konačno pozabaviti i svojom kožom. Vaše telo menjaće se paralelno sa zdravom ishranom i vežbama, a promene na koži možete sprečiti i učiniti je fleksibilnijom redovnom negom i hidratacijom kako spolja, tako i iznutra.
Redovno mazanje kremama i serumima treba da bude imperativ u prvim mesecima nakon porođaja, a uzevši u obzir da je ovo veoma delikatan period, važno je da i sastojci kozmetičkih preparata budu što prirodniji i što efikasniji.
Zanimljivo je da je lice jedno od najugroženijih područja kože nakon porođaja, upravo jer njega ne možemo targetirati vežbanjem, pa podbradak često ostaje i kada se masne naslage na drugim delovima tela redukuju. Sa gubitkom kilograma kroz korigovanje ishrane možemo doći i u situaciju opuštene kože u predelu lica. Zbog toga je najbolje rešenje posegnuti za visokoefikasnim tretmanima kao što su Alma laseri za zatezanje lica i podbratka. Oni radiofrekventnom energijom podižu kožu vašeg lica, a utiču i na smanjenje vidljivosti bora.
Radite na samopouzdanju
I kada preduzmemo sve potrebne korake da naš izgled povedemo u željenom smeru, nećemu uspeti uvek da ovladamo svim izmenama koje nam je porođaj doneo. Zbog toga je važno da žena prihvati novu i bogatiju sebe, i da svakodnevno ponavlja sebi koliko vredi. Kao podsticaj na ovom putu mogu pomoći i afirmacije – kratke rečenice kojih je korisno podsetiti se sa ciljem podizanja samopouzdanja. Osim toga, prilagodite svoju odeću i šminku svojoj novoj figuri i ulozi koju imate, tako da možete biti lepi i kada ste različiti od onoga kakvi ste bili u ranijim fazama svog života.
Promene su nešto što treba da prihvatimo i sa čim treba da zavolimo sebe.
Ukoliko date svoj maksimum u borbi za fizički izgled kakav želite, rezultati sigurno neće izostati. Sa druge strane, važno je shvatiti da vas svaka godina, svaki veliki događaj i proces u vašem životu nepovratno menjaju i da te promene, posebno ako dolaze sa nečim lepim kao što je ostvarivanje sebe u ulozi majke – nisu loše. One su nešto što treba da prihvatimo i sa čim treba da zavolimo sebe.