Jogurt je namirnica za sve obroke i za svako godišnje doba, lagana i bogata proteinima, kalcijumom i vitaminom B2. Zbog svih ovih blagodeti preporučuje se njeno svakodnevno konzumiranje. Idealan način da povećate unos jogurta, kako kod deteta tako i kod sebe, jeste u kombinacijama sa voćem i povrćem ali i pravljenjem poslastica i preliva.
Predlažemo da isprobate neki od jednostavnih recepata koje smo izdvojili a koji će se sigurno svideti svim članovima porodice:
Hladna čorba od jogurta
Topli dani zahtevaju osvežavajuće obroke. Upravo kombinacija sa krastavcem, nanom i jogurtom učiniće vaš obrok idealnim. Zbog toga probajte da se osvežite ovom hladnom čorbom.
Recept: mezze.rs
Jogurt sa medom i orasima
Ovo je jedna od tradicionalnih grčkih poslastica. Jednostavno i osvežavajuće.
Recept: natanjiru.com
Osvežavajuća jogurt salata
U ovom receptu jaja su posle jogurta glavni sastojak. Ako ste ljubitelj istih, ova salata je pravi izbor. Jednostavno se sprema a možete i dodavati povrće po želji.
Recept: moje-grne.com
Jogurt kolač na čaše
Jednostavna merica na čaše i dostupni sastojci koje skoro uvek imate u kući, biće motiv da ovaj kolač često spemate. Voće možete da menjate u zavisnosti od sezone.
Recept: foodiona.com
Pogačice sa jogurtom
Brze pogačice za nenajavljene goste, veliko društvo ili za dečiji rođendan, jednostavno se spremaju i za najviše 25 minuta su gotove.
Recept: magicnaoklagija.blogspot.rs
Voćni jogurt
U sezoni voća možete dosta eksperimentisati i truditi se da ga ubacujete gde god vi to sami možete umesto da kupujete gotove proizvode koji sadrže mnogo manje voća i više dodatog šećera. Zbog toga, ako ste ljubitelj voćnih jogurta sada je vreme da ga sami pravite.
Recept: majezmaje.blogspot.rs
Grilovane breskve sa dresingom od jogurta i đumbira
Ako ste ljubitelj roštilja, izbor ne mora uvek da padne na roštilj. Probajte i voće sa roštilja sa prelivom od jogurta. Biće to prava letnja poslastica.
Recept: gopiandspice.blogspot.rs
Bugarska pita
Jednostavna pita za spremanje ali veoma ukusna. Postoje različite varijacije ovog recepta u zavisnosti od količine i vrste sastojaka koji se koriste ali se nama dopala baš ova.
Recept: moje-grne.com
Ledeni zalogaji sa jogurtom i bananama
Odličan recept za dečiju užinu ili za posluženje gostiju. Veoma jednostavno i sa 4 sastojka. Probajte odmah.
Recept: simply-selma.com
Zdrav puding od kefira i čia semenki
Čia semenke su postale dosta popularne i insistira se na njihovim hranjivim vrednostima zbog kojih se savetuje njihovo ubacivanje u svakodnevnu ishranu.
Kako se spremaju čia semenke i recept za puding pogledajte na linku magicnaoklagija.blogspot.rs
Jogurt sa rabarabom i jagodama
Ako do sada niste probali rabarabu možda je ovo pravi trenutak. Sve što treba da uradite je da izmešate rabarabu sa voćem i malo šećera i da ispečete u rerni. Probajte sa različitim voćem i pronađite vaš omiljeni ukus.
Za detalje pogledajte recept na linku: mimiskingdom.com
Tortica od jogurta i malina
Torta sa želeom od malina i osvežavajućim filom sa jogurtom. Torta zahteva malo više vremena ali krajnji rezultat je najvažniji.
Recept: palachinkablog.com