Da li možda vaš brak trpi jer ste vi iscrpljeni onog trenutka kada deca napokon legnu u krevet? Danas je dan da unesete promene i prestanete da idete u krevet preumorni i pod stresom. Više nećete biti jedina osoba u kući koja rasklanja sto nakon večere ili, još gore, da se budite i ulazite u kuhinju sa punom sudoperom. Više nećete biti toliko šašavi da propuštate vreme sa mužem nakon što deca odu u krevet!
Tačno je da porodični život donosi previše zauzetosti i užurbanosti ali to ne mora tako da bude. Sa nekoliko prostih promena možete omogućiti sebi uživanje u večernjim satima. To se neće desiti preko noći, ali ako se temeljno posvetite preuzimanju nadležnosti nad vašim večerima rezultati sigurno neće izostati. Evo šta treba da radite:
Držite se rasporeda
Potrudite se da uvek znate šta je na rasporedu, bilo da se radi o baletskom času deteta, dokumentarnoj emisiji koju vaš suprug ne može da propusti ili, jednostavno, o vašoj omiljenoj seriji. Tako se nećete iznenaditi ako nekoga treba da vozite negde ili ukućani ne žele da dođu za trpezarijski sto. Sa vama jasnim i poznatim planom vaših ukućana izbeći ćete nezgodne situacije.
Razmišljajete i korak unapred, pogledajte i raspored za sledeće jutro i vidite šta je to što treba da se pripremi za sledeći dan. Niko ne želi da čuje da su za sutra potrebni kolačići ili projekat za školu dok ušuškava decu u krevet ili ubacuje u kadu.
Slika: HAMZA BUTT/flickr.com
Pravite plan
Napravite plan za vaše veče. A sasvim je u redu da imate i mali podsetnik. S obzirom da vreme leti dešava se da sve kasnije odlazimo na spavanje.
Ako znate šta treba da uradite uveče, pametnije i efikasnije ćete iskoristiti vreme provedeno sa porodicom i izbeći haos u kući kao i loše raspoloženje.
Slika: Ben Raynal/flickr.com
Počnite ranije nego što mislite da treba
O čemu god da se radi, bilo da je to domaći zadatak, kućni poslovi ili postavljanje večere, krenite ranije sa završavanjem tih obaveza.
Zato što mislimo da imamo mnogo vremena, dešava se da neke stvari odlažemo za kasnije i onda budemo u žurbi da ih završimo. Počnite ranije i ostanite u igri.
Slika: Or Hiltch/flickr.com
Planirajte i pripremite obroke unapred
Planiranje obroka je veoma važno za dobru organizaciju, mir i zadovoljstvo porodice. Potrudite se da spremite jelo unapred, najbolje bi bilo barem veče pre za sutra. Ali, i par sati pre obroka je sasvim ok.
Za bolju organizaciju, ili ako nemate vremena za kuvanje, možete uzeti hranu koja je već spremljena u supermarketima ili brzim, ali zdravijim, restoranima. Tako možete pripremiti različite obroke za sve ukućane.
Slika: CDY/flickr.com / cda.eu
Praktikujte zamrzavanje hrane
Ako želite još više da se opustite, napunite vaš zamrzivač pripremljenim obrocima tokom vikenda. Pun zamrzivač je divna stvar jer ne morate da mislite o kuvanju nekoliko dana.
Počnite da udvostručujete hranu kada je spremate. Tako ćete uvek obezbediti zalihe u zamrzivaču i moći ćete da uzemete slobodan dan u kuvanju kada god poželite.
Slika: Gonzalo Díaz Fornaro/flickr.com
Zategnite kuću u popodnevnim časovima
Priručnici i članci o organizaciju su puni saveta kako da zategnete kuću u popodnevnim satima kako biste naredno jutro dočekali opuštenije. Svi znamo da ovo vreme ipak provedemo mnogo kvalitetnije od skupljanja igračaka, zatezanja kreveta ili usisavanja.
Uključite porodicu u popodnevno brzo spremanje i to tako što ćete svima zadati po pet zadataka. Najteže poslove, kao što su čišćenje i spremanje po kući, uvek završite pre večere. Tako nećete biti ona osoba koja u pola noći kupi stvari i sprema za ostalima.
Slika: Guy Mayer/flickr.com
Slobodno dremnite
Ne izbegavajte dremanje pod izgovorom da nemate vreme za to.
Učenje o snazi dremke biće vaš dodatni pokretač. Samo 20 minuta sna osvežava mnogo više nego šoljica kafe i daje energiju za suočavanje sa večernjom rutinom.
Podelite posao pa vladajte
Mame često igraju na sigurnu kartu i sve same završavaju. To nikako ne mora da bude tako. Pitajte vašeg muža ili decu da vam pomognu oko stvari koje treba svakodnevno da budu urađene pre večeri. Neko može da spremi hranu, neko da izbaci smeće, skupi igračke i slično.
Jeste da mame uglavnom sve drže u svojim glavama, ali niko ne može da vam čita misli, zato morate da budete konkretni u vezi toga šta i ko može da vam pomogne.
Slika: Southbank Centre/flickr.com
Pomozite deci da se opuste
Deca koja su pod stresom ili osećaju bes će teško zaspati a još teže biti sama i mirna pred spavanje.
Nađite način da se relaksirate i vi i vaša porodica. To može biti uz tihu opuštajuću muziku, sveće ili čitanje neke lepe priče pred spavanje. Provedite makar pet minuta sa svakim detetom uz neobavezno ćaskanje o tome kako je i šta ima novo. To je odličan način za umirivanje pred spavanje ali i za međusobno povezivanje.
Slika: Neeta Lind/flickr.com
Pronađite načina da smirite strasti
Život majki je ispunjen sa mnogo lepih stvari i aktivnosti. Jako je teško isključiti mozak uveče pored svih stvari koje su vam u glavi a koje treba da uradite sutra, prekosutra ili sledeće nedelje. Ali, majčinstvo se može nazvati samozapošaljavanjem i uvek je još stvari koje treba uraditi. Strasti se moraju smiriti jer se slobodno vreme neće, na neki čaroban način, pojaviti samo od sebe.
Obezbedite vreme za sebe, radite nešto što vas opušta, kao na primer kupka u kadi, muzika, čaša vina dok spremate večeru ili pitajte muža da vas izmasira. Sve ovo će dovesti do opuštanja, učiniće vas srećnijom i sigurnijom, i obezbediti vam mnogo mirnije veče.
Slika: Flood G./flickr.com