Svi smo uvek u potrazi za korisnim savetima psihologa koji će nam život učiniti boljim, lakšim i ispunjenijim. Bračni život tu zauzima posebno mesto i pitanja stručnjacima su obično usmerena na to kako održati dobar brak na duge staze. Od različitih saveta izdvojili smo 10 koji će vam STVARNO pomoći da se uvek fokusirate na važne stvari:
Rasprave su zdrave – ako se raspravljate kako treba
Ako mislite da je cilj partnerske veze da se nikada ne raspravljate, da veza bude jedna mirna plovidba, razmislite ponovo. To nije cilj, a rasprave su odličan alat kako bi se naučila efikasna komunikacija. Rasprave mogu čak da budu i prečica do veće intimnosti. Ključni deo jeste da vi budete fer učesnik u vezi koji zna da se raspravlja pravedno. Izbegavajte da pribegavate metodi “ostavljam te, ova prepreka je prevelika i nepremostiva”. To automatski znači “ne želim da se trudim i da gubim vreme”. Takođe, pazite koje reči koristite dok vodite raspravu sa partnerom. Ukoliko koristite ružne izraze, odmah prestanite, jer je to direktno pokazivanje nepoštovanja prema partneru. Zapamtite da za svaku situaciju na svetu postoji način da se na pristojan način objasni i razmotri.
Komunikacija je ključ
Komunikacija, komunikacija i samo komunikacija. Dobar razgovor rešava svaki problem. To ne znači da pričate kao navijeni ceo dan, već da vodite ozbiljne razgovore koji se tiču problema u vašoj vezi. Zamislite kao da čupate korov kako bi vam bila lepša bašta. Ono što je korov za baštu, to je nekomunikacija za vezu.
Partner je prioritet
Još jedna važna lekcija svakog braka je sledeća: vaš partner je vaš prioritet. Srećan partner zaista znači srećan život. Benefit fokusa na partnera je taj što i nas same navodi da se fokusiramo i na svoje potrebe. Kada su potrebe oba partnera zadovoljene, lakše se diše u vezi, oba partnera su ispunjena i zadovoljna. Stručnjaci kažu da veza mora da ima prioritet i nad decom. Koliko god to zvučalo sebično, to ima smisla, jer ukoliko vi, kao par niste zadovoljni, nećete moći ni da se fokusirate na decu na pravi i najbolji mogući način.
Vi ste prioritet nad prioritetima
Iako je bitno da vam partner bude prioritet, iako je bitno da provodite vreme sa partnerom, znate šta je prioritet nad prioritetima? Vi. Vi ste najviši stepen prioriteta. Setite se uvek one poznate krilatice da u slučaju nesreće morate uvek sebi prvo da stavite masku za kiseonik, da biste mogli da pomognete drugom. Važno je da imate vremena za sebe i svoja interesovanja, jer je to jedini način da sebi hranite dušu. Vaše ulaganje u sebe je automotaski ulaganje u vezu, jer donosite pozitivnost.
Idite na slatke sastanake
Mnogi parovi koji tvrde da imaju uspešnu partnersku vezu su parovi koji se religiozno pridržavaju romantičnih sastanaka jednom nedeljno, odnosno parovi koji odvajaju vreme za svoju vezu. Istraživanja mogu da posvedoče o tvrdnji da je kvalitetno vreme koje partneri provedu zajedno veoma važno da bi se veza odvijala u pozitivnom smeru. Takođe, istraživanja su pokazala da partneri koji karakterišu svoju vezu kao uspešnu, imaju viši racio pozitivnih prema negativnim interakcijama. Slatki, mini, nedeljni sastanci su veliki podstrek pozitivne energije za partnere i u to treba uložiti vreme.
Internet time-out
Kada ste na sastanku sa partnerom, uvedite pravilo “bez telefona”. Previše vremena koje se potroši na internetu ili društvenim mrežama može da ošteti vašu vezu. Britansko istraživanje je pokazalo da jedan u sedam parova razmišlja ili je razmišljalo o razvodu zbog ponašanja jednog od partnera na društvenim mrežama. Vreme koje partner provodi na internetu je ključno. Istraživanje je takođe pokazalo da parovi koji postavljaju veliki broj slika na društvenim mrežama jesu zapravo nesigurni povodom svoje veze. Uživajte u trenutku, postavite svog partnera u centar vaše večeri.
Seks je bitan i zahteva trud
Srećni parovi imaju regularne seksualne aktivnosti. Regularnost ne podrazumeva svakodnevan seks. Tačnije, srećni parovi imaju seks jedanput nedeljno. Doduše, to nije obavezna kvota za sve parove. Pratite svoja osećanja, želje i potrebe. Ne postoji magična kvota koju svaki par treba da ostvari.
Kako je seks veoma bitan aspekt veze, da li to znači da je veza osuđena na propast ako seksa nema? Ne. Mnoge obaveze svakodnevnog života umore ljude te ometu intimu. Pokušajte da upražnjavate seks kao da ste na odmoru. Većina parova tvrdi da je seks koji imaju na odmoru jedan od najboljih. Neka prostor u kome se intima odvija bude čist, luksuzan, udoban.
Idite na spavanje ljuti
Kliše da nikada ne idete u krevet ljuti više ne važi. Sasvim je u redu da odete u krevet ljuti. Ništa konstruktivno niti dobro ne možete da postignete kada ste umorni, iscrpljeni i frustrirani. Bolje je ostaviti neke stvari da prenoće. U suprotnom, rizikujete da se napravi još veći problem. Prespavajte svađu i frustriranost, pa ujutru sagledajte izazov iz sveže perspektive. To svakako ne znači da problem treba da gurate pod tepih, postarajte se da se njime pozabavite do 48 sati nakon što se pojavio. Takođe, mnogi terapeuti tvrde da nikada ne treba da vodite rasprave kada ste gladni. Glad ne utiče dobro na rasprave, jer možete doći u rizik da kažete nešto što ne mislite.
Nesavršeno savršeni brak
Prilično smo sigurni da ne postoji savršeni brak. Bračni zaveti uvek obećavaju da će se oba partnera truditi da nikada ne iznevere jedan drugog, da će uvek biti tu jedan za drugog. Mnogi terapeuti tvrde da to nisu realistična obećanja. Partnerski odnosi su podložni razočarenjima. Usled mnogih uspona i padova u vezi, mnogi parovi pomišljaju i da okončaju brak. Mnogi partneri često tvrde da vole svog partnera, ali da ponekad ne uspevaju da ispune njihova očekivanja – kao na primer, ne pokažu dovoljno razumevanja, ili nisu dovoljno brižni kada je to potrebno. Ali, na kraju krajeva, bitan je smeh, bitno je to da se podržavate, volite.
Nikada ne odustajte
Starije generacije tvrde da je jedini način da ostanete u braku da se ne razvedete. Naravno, ponekad je razvod jedino rešenje (u situacijama kada se brak potresa fizičkim nasiljem, emotivnim i verbalnim nasiljem, ili kada postoji problem koji je zaista nerešiv). Partnerski odnosi zahtevaju jedan set izdržljivih živaca, ali kada ste rešeni da budete uz svog partnera nijedna situacija neće biti previše teška. Ljudi koji su u dugim vezama, kažu da oni koji zajedno pojedu šaku soli, ostaju zajedno. Dešava se da načinite pogrešan korak u vezi, ali to ne znači da ste uleteli u nerešivu situaciju. Takođe, problem u vezi ne znači da ste i manje udati nego što ste bili. Za svoje voljene se treba boriti.
Redacija is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book. It has survived not only five centuries, but also the leap into electronic typesetting, remaining essentially unchanged. It was popularised in the 1960s with the release of Letraset sheets containing Lorem Ipsum passages, and more recently with desktop publishing software like Aldus PageMaker including versions of Lorem Ipsum.