Kako se hraniti zdravo i sa manjim budžetom

Ovo su najbolji saveti koje treba da isprobate. Prodržavajte ih se i odmah ćete videti razliku.

1. Planirajte – pre odlaska u prodavnicu, isplanirajte obroke za narednu nedelju i prema tome napravite spisak namirnica koje treba da kupite.
2. Kupujte proizvode na akciji – mnoge namirnice se prikladnim čuvanjem mogu održati duže vreme pre pripreme obroka. Zato ih kupujte kada su na akciji, naročito one koje najčešće koristite.
3. Ne idite u kupovinu gladni – tako ćete izbeći impulsivnu kupovinu onih proizvoda koji nisu na listi.
4. Kupujte “pravu” hranu – neprerađene namirnice su ne samo jeftinije nego i hranljivije od prerađenih namirnica. Tako imate kontrolu nad sastojcima koje ćete staviti tokom pripreme jela.
5. Veće pakovanje manja cena – samo na prvi pogled manji proizvodi imaju nižu cenu, kada god to možete opredelite se za veća pakovanja.
6. Upoređujte proizvođače – robna marka supermarketa ili manji proizvođači imaju proizvode koji po zakonu zadovoljavaju sva merila te se ne razlikuju mnogo od proizvoda velikih imena sem po neretko znatno nižoj ceni.
7. Birajte sezonsko a lokalno – putovanje i pravilno skladištenje proizvoda iz druge države značajno diže cenu.
8. Pripremajte hranu za poneti – umesto kupovine nekog brzog obroka u pauzi za ručak utrošite malo vremena za pripremu. Tako štedite novac a dobijate na kvalitetetu obroka za poneti.
9. Napravite jelo za dva dana – zamrznite polovinu obroka i zamrznite. Tako štedite vreme, a vreme je novac.
10. Iskoristite ostatke jela – u strahu da ne bude dovoljno hrane za stolom, često bude ostataka koje uz maštu možemo pretvoriti u drugo jelo. Pečeno meso koje ostane od prethodnog obroka iseckajte u salatu ili dodajte u preliv od paradajza za testeninu. 

Šta od ovoga vi primenjujete?