Buka koja je oko nas može da postane muzička pozadina koja nas prati tokom celog dana. Ipak, koliko god mi mislili da smo naviknuti na nju, dokazano je da ona aktivira nervni sistem i povećava nivo stresa. Kada je nivo kortizola (hormona stresa) konstantno povišen, on izaziva disbalans imunog sistema i metabolizma. Ovo čak i kod dece može da izazove povišen krvni pritisak.
Dovoljno je samo da zamislite kako prelazite iz bučnog u miran ambijent da biste osetili kako se vaše telo tada automatski opusti a napetost nestane. Nažalost, mali broj ljudi je svestan koliko je tišina važna u životu i koliko pozitivnih promena donosi. Evo 7 za koje treba da znate:
Pomaže nam da se povežemo sa nama samima
Boravak na tihom mestu, samo da bismo uživali u miru, omogućava nam da se povežemo sa našim “ja”. Ovo stanje mira nas poziva da pogledamo unutar sebe i tako možemo uvek da otkrijemo nešto novo.
Tišina nas uči da uživamo u društvu nas samih, da se tako osećamo opušteno i dobro. A to je ono što malo ljudi uspeva da uradi.
Omogućava nam da shvatimo šta je ono što stvarno želimo u životu
Ludilo svakodnevice ne samo da naše odnose sa drugima čini površnim već takav postaje i odnos koji imamo sa nama samima. Kada smo okruženi bukom, nemamo vremena da se zapitamo šta je ono što stvarno želimo. Nasuprot toga, tišina podstiče introspektivu i čini da se zapitamo šta stvarno želimo i gde idemo.
Pomaže nam da se opustimo
Svako od nas se u početku oseća jako čudno kada sedi u tišini i ne radi ništa duže od pet minuta. Ovo se dešava zbog toga što smo naviknuti na previše nadražaja iz okoline. Međutim, ako ovo radimo svakoga dana, ti trenuci tišine će nam pomoći da se opustimo i fizički i psihički.
Uči nas hrabrosti
Veliki broj ljudi misli da se hrabrost ogleda u suočavanju sa strahom, ali je u stvari njena vrednost u suočavanju sa strahovima koji su u nama. Kada smo sami u tišini, otkrivamo one strahovi koji su u nama, negde duboko, sakriveni u buci svakodnevice. U tišini shvatamo da su mnogi od njih neosnovani i tako rastemo kao ljudi.
Dopušta nam da obratimo bolju pažnju na detalje
Smirenost nam pomaže da razvijemo pažnju i koncentraciju. Na ovaj način nam dopušta da obratimo pažnju na detalje i tako znatno proširimo našu percepciju sveta koji nas okružuje.
Kada je oko nas buka, naša čula su ograničena, ali kada se nađemo na tihom mestu naša opažanja se proširuju.
Uči nas zahvalnosti
Mir nam pomaže da na život gledamo iz druge perspektive. Kada smo sami sa našim mislima, u potpunom miru i tišini, imamo priliku da primetimo milion razloga zbog kojih treba da budemo zahvalni u životu. Jednostavna činjenica da smo tu u ovom momentu je već dovoljan razlog za zahvalnost.
Motiviše nas da cenimo jednostavnost
Kada smo u tišini uvek primetimo detalje na koje ranije nismo obratili pažnju. Tada shvatimo da za sreću i ispunjen život nije potrebno puno, dovoljno je da naučimo da uživamo u onome što imamo. U tišini otkrivamo vrednost i važnost jednostavnosti u životu.