Možda vam se čini da ništa ne možete da uradite da pobedite svakodnevni stres. Računi će stalno stizati, nikada neće biti više sati u danu, porodica i posao će uvek zahtevati odricanja. Sledeći put kad osetite da ste pod stresom, pre nego što posegnete za pilulicama, probajte nešto od ovoga:
[shortslider ids=’ 27686, 27687, 27688, 27689, 27690, 27691, 27692, 27693, 27694, 27695′ titles=’Izđuskajte se sami sa sobom, Prošetajte, Razgovarajte o problemu, Dišite, Idite ranije u krevet, Fokusirajte se na ono što je pod vašom kontrolom, Sećajte se lepih uspomena, Tražite zagrljaj, Tragajte za prilikama u izazovima koje vam nameće život, Smejte se’ descs=’
I oslobodite negativnu energiju. Nije loše da napravite listu pesama koje na vas pozivitno deluju (na CD-u ili online na youtube-u) i samo ih odvrnete do daske kada je to potrebno.
|Šetnja je odlična za relaksaciju. Pomoći će vam da se opustite i prodišete.
|Svaki problem mora da se reši, pre ili kasnije. Što pre počnete da razgovarate o onome što vas muči i stresira, pre ćete rešiti stvar i vratiti se u normalu.
|Disanje je od krucijalne važnosti i za zdravlje i za čitavu psihu. Proverite da li vi dišete kako treba u članku “Dišite kao beba i osećaćete se bolje”
|Ne potcenjujte moć sna! Ako ste od onih ljudi koji jedva čekaju da svi u kući zaspe kako bi mogli da radite šta hoćete i imate vreme za sebe – grešite! Raniji odlazak u krevet i pokušaj da svaku noć spavate od 7 do 8 sati će vam bukvalno promeniti život.
|Nemojte pokušavati da menjate stvari koje ne možete. Tako samo gubite vreme i snagu. Radite na sebi, svojim mislima i uverenjima. Osećaćete se bolje.
|Opkolite sebe lepim uspomenama – u kući, na poslu, na svom telefonu, kompjuteru.
|Barem od deteta. Ono će vas uvek iskreno zagrliti.
|Tražite pozitivno u svemu, verujte da se sve dešava sa razlogom, budite optimista i tome učite i decu.
|Smeh če vas oraspoložiti, opustiti, osloboditi straha i još puno toga. Nasmejte se i bićete srećniji. ‘]
Na koji način se vi oslobađate od stresa?
Jovanna is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book. It has survived not only five centuries, but also the leap into electronic typesetting, remaining essentially unchanged. It was popularised in the 1960s with the release of Letraset sheets containing Lorem Ipsum passages, and more recently with desktop publishing software like Aldus PageMaker including versions of Lorem Ipsum.