Kada nam život priredi neočekivane probleme teško je naći zdrav način da se izborimo sa svojim emocijama. Neki ljudi postaju besni i agresivni a neki se potpuno povlače u sebe.
Postoje bolji načini da se prođe kroz loše životne trenutke i nauči da se izbori sa nedaćama.
Ako je i vama potreban način da preispitate i izrazite svoje emocije nastavite da čitate, otkrićemo vam najbolju metodu za sticanje veštine uz koju ćete uspeti da sredite emocije i misli – pisanje.
Stavite na papir sve negativno
Osećate anksioznost ali ne znate kako da je se rešite? Razmislite o tome šta je to što vas trenutno muči. Zapišite sve svoje misli i pročitajte ih naglas, dok ste sami. Ponekad nismo sigurni šta je pravi uzrok naše tuge, ali kada napišemo moguće razloge, postaje lakše da shvatimo odakle ona dolazi.
Jedan od najzdravijih načina rada na svojim emocijama jeste njihovo zapisivanje. Razumevanje onoga što nije u redu je prvi korak ka popravljanju.
Tako se suočavamo sa problemima. Koliko god oni bili teški, poražavajući i izazovni – postaju realni kada ih stavimo na papir. Tada imamo kontrolu nad njima i možemo da razmišljamo iz drugačije perspektive.
Ako postoji određena osoba koja vas ljuti ili vas je razočarala, izbegnite da iskaljujete svoje negativne i agresivne komentare na njoj. Napišite joj pismo. Sve napišite na papir, budite otvoreni i direktni i uključite što više detalja. Kada ste napisali sve što ste hteli, pocepajte pismo i bacite ga.
Sada, kada su vaše emocije staložene, a glava hladna, možete voditi miran i civilizovan razgovor sa osobom kojoj je pismo bilo namenjeno. Nećete biti previše ljuti.
Uspećete da zrelo i odgovorno reagujete u datom trenutku.
Iskoristite pismo za komunikaciju
Iako je skoro uvek razgovor lice u lice najbolji, ponekad može biti pametnije napisati osobi pismo. Ako znate da će vas osoba sa kojom želite da razgovarate prekinuti ili će biti ljuta i neće hteti da sluša, možda nije loše pokušati sa pismom ili mejlom.
Počnite da pišete sve što vam padne na pamet i šta biste želeli da kažete toj osobi. Onda doradite pismo, ispravite ga dok nemate savršen tekst koji neće izazvati neželjene reakcije koje vam je i bio cilj da izbegnete u razgovoru.
Ako odlučite da zaista date osobi pismo, potrudite se da vaše reči ne budu pregrube.
Pisanje za rad na sebi
Lako je okriviti druge. Kada jednom preuzmete odgovornost za sve što osećate i što vam se vrti po glavi, biće vam jasno da negativno možete pretvoriti u neutralno, a onda i u pozitivno. Ovo nije jednostavan zadatak. Potrebni su vreme, trud, upoznavanje i potpuno prihvatanje sebe. Pisanje vam i u tome može pomoći. Da li znate da postoje planeri, specijalno kreirani za rad na sebi? Jedan od njih je „Stvorena za sreću“. Ovaj planer vam nudi konkretne izazove i pitanja za rad na sebi. Već sada je postao omiljen alat za lični razvoj ženama koje su želele da žive ispunjenije i da pronađu sreću u svom životu. I uspele su u tome, za samo 90 dana!
Saznajte i vi kako da promenite svoj život za 90 dana OVDE ili klikom na sliku ispod:
Budite zahvalni
Koje lepe stvari su vam se dogodile u životu? Kada ste uznemireni, pokušajte da se smirite prizivanjem najlepših uspomena. Pobudite zahvalnost u sebi! Napravite listu vašh omiljenih trenutaka i opišite kako ste se tada osećali. Sećanje na periode kada vam je bilo lepo i kada ste bili srećni vas podseća da imate na čemu da budete zahvalni i da su dobre stvari moguće. Tako će ih mnogo biti i u budućnosti!
Držite se svojih ciljeva
Svako želi da bude što srećniji može. Ako niste zadovoljni svojim životom, ispišite stvari koje želite da promenite. Ako su vaši ciljevi veliki, razložite ih na manje korake. Kada pred sobom imate listu manjih zadataka koje treba da uradite svakodnevno, biće vam lakše da ih zaista i postignete i osećaćete se ispunjenijom i bićete sigurni da idete u pravom smeru.
Imajte na umu da se uspeh ne postiže preko noći. Za lečenje negativnih misli i emocija, potrebni su vreme i upornost. Sami ste prema sebi odgovorni da date maksimum i da ostanete dosledni u odluci da negativne misli više nikada ne kontrolišu vaš dan.
Probajte! Pisanje će vam u tome pomoći.
NAŠA PREPORUKA: vodič "Stvorena za sreću". Možete ga pogledati i kupiti OVDE.