Lek za negativne misli – kako uticati na misli i emocije?

3min
Lek za negativne misli – kako ga pronaći? Čini se da je veoma teško da sredimo svoje misli i emocije dok smo okruženi gradskom vrevom, telefonom koji se ne gasi i informacijama koje neprestano...

Kada nam život priredi neočekivane probleme teško je naći zdrav način da se izborimo sa svojim emocijama. Neki ljudi postaju besni i agresivni a neki se potpuno povlače u sebe.

Postoje bolji načini da se prođe kroz loše životne trenutke i nauči da se izbori sa nedaćama.

Ako je i vama potreban način da preispitate i izrazite svoje emocije nastavite da čitate, otkrićemo vam najbolju metodu za sticanje veštine uz koju ćete uspeti da sredite emocije i misli.

 

Stavite na papir sve negativno

Osećate anksioniznost ali ne znate kako da je se rešite? Razmislite o tome šta je to što vas trenutno muči. Zapišite sve svoje misli i pročitajte sami sa sobom. Ponekad nismo sigurni šta je pravi uzrok naše tuge, ali kada napišemo moguće razloge, postaje lakše da shvatimo odakle ona dolazi. 

Jedan od najzdravijih načina rada na svojim emocijama jeste njihovo zapisivanje. Razumevanje onoga što nije u redu je prvi korak ka popravljanju problema.

Tako se suočavamo sa problemima. Koliko god oni bili teški, poražavajući i izazovni – postaju realni kada ih stavimo na papir. Tada imamo kontrolu nad njima i možemo da razmišljamo iz drugačije perspektive.

Slika: This years love/flickr.com

<===End of Page===>

Bacite pismo

Ako postoji određena osoba koja vas muči, izbegnite da iskaljujete svoje negativne i agresivne komentare na njoj. Napišite im pismo. Sve napišite na papir, budite otvoreni i direktni i uključite što više detalja. Kada ste napisali sve što ste hteli, pocepajte pismo i bacite ga.

 

Sada,kada su vaše emocije smirene možete voditi miran i civilizovan razgovor sa osobom kojoj je pismo bilo namenjeno. Nećete biti previše ljuti.

 

Slika: John Neon/flickr.com

<===End of Page===>

Zapečatite i uručite pismo

Iako je skoro uvek razgovor lice u lice obično najbolji, ponekad može biti pametnije napisati osobi pismo. Ako znate da će vas osoba sa kojom želite da razgovarate prekinuti ili će biti ljuta i neće hteti da sluša, možda nije loše pokušati sa pismom ili mejlom. Počnite da pišete sve što vam padne na pamet i šta biste želeli da kažete toj osobi. Onda doradite pismo, ispravite ga dok nemate savršen tekst koji neće izazvati neželjene reakcije koje vam je i bio cilj da izbegnete u razgovoru. Ako odlučite da zaista date osobi pismo, potrudite se da vaše reči ne budu pregrube.

 

Slika: Yuheitomi/flickr.com

<===End of Page===>

Napravite listu lepih životnih momenata

Koje lepe stvari su vam se dogodile u životu? Kada ste uznemireni, pokušajte da se smirite prizivanjem najlepših uspomena. Napravite listu vašh omiljenih trenutaka i opišite kako ste se tada osećali. Sećanje na periode kada vam je bilo lepo i kada ste bili srećni vas podseća da imate na čemu da budete zahvalni i da su dobre stvari moguće. Tako će ih mnogo biti i u budućnosti!

 

Slika: Pedro Ribeiro Simoes/flickr.com

<===End of Page===>

Navedite svoje ciljeve

Svako želi da bude što srećniji što može. Ako niste zadovoljni svojim životom, ispišite stvai koje želite da promenite. Ako su vaši ciljevi veliki, razložite ih na manje korake. Kada pred sobom imate listu manjih zadataka koje treba da uradite svakodnevno, biće vam lakše da ih zaista i postignete i osećaćete se ispunjenijim i bićete sigurni da idete u pravom smeru.

 

Slika: SEO/flickr.com

<===End of Page===>
Redacija is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book. It has survived not only five centuries, but also the leap into electronic typesetting, remaining essentially unchanged. It was popularised in the 1960s with the release of Letraset sheets containing Lorem Ipsum passages, and more recently with desktop publishing software like Aldus PageMaker including versions of Lorem Ipsum.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *