Nova studija izveštava o potencijalnim koristima specifične vrste meditacije koja se zove transcendentalna meditacija (TM) sa ciljem poboljšanja rezultata među slabim učenicima. Ova studija kaže da transcendentalna meditacija od 24 minuta dnevno može da dovede do poboljšanja uspeha u školi.
Jedna od prvih škola koja je uvela program Transcendentalne meditacije u nastavu je bila mala škola u Detroitu, država Mičigen, SAD, još pre nekoliko godina i odmah dokazala pozitivne efekte na svojih 168 učenika. Novije istraživanje je sprovedeno i u Kaliforniji, u višim razredima jedne državne osnovne škole, i u njemu je učestvovalo 189 učenika koji su imali nedovoljnu ocenu iz engleskog i matematike. Provera poboljšanja znanja procenjena je standardizovanim testovima ove američke države.
Učenici koji su praktikovali program Transcendentalne meditacije najmanje 12 minuta pre početka i po završetku nastave popravili su čitanje i rezultate iz matematike nakon 3 meseca, u poređenju sa učenicima koji su samo imali “vreme tišine”.
Značajan deo učenika koji su meditirali – 41% – pokazao je poboljšanje u poređenju sa samo 15% onih koji nisi meditirali. Među najlošijim učenicima, đaci koji su meditirali pokazali su značajan napredak u ukupnom školskom uspehu u poređenju sa kontrolnom grupom koja je pokazala samo blago poboljšanje.
Ovi podaci govore o važnosti samo-razvoja, duhovnosti i unutrašnjeg mira kroz transcendentalnu meditaciju. Osim toga, oni sugerišu da postoji jednostavno primenljiv edukativni program koji može da pomogne slabim učenicima da bolje iskoriste svoj potencijal.
Nastavnici koji su radili sa ovom decom kažu da su đaci koji prate program smireniji i srećniji. Uz to, oni pokazuju i povećanu sposobnost koncentracije na školske zadatke. Što se tiče ponašanja van učionice nastavnici primećuju manje tuča, manje ružnih reči i uopšte opušteniju i smireniju atmosferu od kada je počelo sprovođenje programa. Osim toga, dokazano je da transcendentalna meditacija pomaže da se učenici oslobode stresa kao i da pomaže u snižavanju krvnog pritiska, anksioznosti, depresije i besa.
Rezultati studija objavljeni su u mnogim naučnim časopisima i detaljno objašnjeni na sajtu američkog Komiteta za školu bez stresa.
Šta je Transcendentalna meditacija?
Transcendentalna meditacija je jednostavna, prirodna i nenaporna mentalna tehnika za psihičko i fizičko opuštanje i potpuni razvoj duhovnog i mentalnog potencijala. Transcendentalna meditacija se lako uči, veoma je prijatna za vežbanje, a prvi rezultati se osećaju već na samom početku. Može da je nauči svako bez obzira na pol, uzrast (donja granica je 4 godine), način života, ideološka i verska shvatanja, stepen obrazovanja i inteligencije. Vežba se dva puta dnevno po 15-20 minuta za odrasle i 10 minuta za decu.
Da li vi meditirate i kako meditacija utiče na vas? Da li biste bili spremni da naučite meditaciju radi poboljšanja uspeha vašeg deteta u školi?