Zadatak roditelja je da postave jasne granice ali i da nauče dete da se izbori za svoje ciljeve. Dakle, ni neumerena strogost a ni popustljivost ne daju dobre rezultate. Pa da li se služiti trikovima? DA, ponekad moramo to da radimo da bi smo svoje dete naveli da jede raznovrsnu hranu. Ali, pokušajte da idete i korak unazad – uključite dete u pripremu obroka a delimično i u njihov izbor.
Kreativni tanjirići su zgodno rešenje jer mogu i deca da ih naprave, osmislite unapred zajedno šta ćete napraviti, nabavite sastojke zajedno sa detetom i onda napravite i vaše malo remek delo!

Argeta Junior – Žabac
Argeta Junior Kokokrem kreativni predlog 1: ŽabacPotrebno: parče integralnog hleba, čeri paradajz, par kolutova krastavca, masline, paprika, malo kečapa (za osmeh) i pirinčani keks. |
Koliko puta ste čuli da roditelji izjavljuju kako njihova deca neće za doručak da jedu ništa drugo osim pavlake, paštete ili džema namazanog na hleb? Naši mali „nećejedi” već imaju izvesne navike u ishrani a na njih smo delimično uticali i mi roditelji kao i bake i deke odrasli na pašteti namazanoj na sveži hleb i jogurtu. U svetlu porasle svesti o značaju i uticaju ishrane na zdravlje, u delu populacije je uvreženo mišljenje da su izvesne namirnice poput viršli, kobasica ili paštete nutritivno inferiorne. To je do izvesne mere ranije i bio slučaj kod određenih proizvođača. U novije vreme, manji broj firmi je spremno da boljim kvalitetom sirovina i proizvodnog procesa učine paštetu koju vole naša deca kvalitetnim proizvodom bez aditiva i glutena. Ako se bez paštete ne može zamisliti doručak, odaberite samo najkvalitetnije proizvode najboljih proizvođača.
Kada je red na doručak sa paštetom, birajte preostale namirnice po principima koji obezbeđuju stabilnu energiju tokom dana, stabilan nivo glukoze i kontrolu apetita a tako i bolju koncentraciju i pamćenje vašeg deteta. Tako, kao obavezne sastojke u doručku sa paštetom, izaberite:
- hleb od integralnog brašna,
- neko sezonsko povrće i
- kiselo-mlečni proizvod.

Argeta Junior – Pepa prase
Argeta Junior Kokokrem kreativni predlog 2: Pepa prasePotrebno: parče integralnog hleba + deo za obraze i uši, crvena i žuta paprika |
Hleb od integralnog brašna odličan je izvor biljnih vlakana, biljnih proteina, vitamina, minerala i različitih fitohemikalija koje pospešuju dobro zdravlje vašeg deteta. Ovakav hleb pruža duži osećaj sitosti, reguliše varenje, održava normalan nivo glukoze u krvi a time i lučenje insulina.
Povrće ima malu kalorijsku vrednost i količinu masnoća. Kada biramo povrće zelene, žute ili narandžaste boje obezbeđujemo potrebe organizma za kalcijumom, magnezijumom, kalijumom, gvožđem, beta-karotenom, vitaminima B-kompleksa, C, A i K. Povrće obiluje antioksidantima koji štite organizam od oksidativnog stresa, bolesti i podstiču jačanje imunog sistema. Kao dobar izvor biljnih vlakana, povrće u ishrani štiti decu od zatvora.
Kiselo-mlečni proizvodi kao što su jogurt, kiselo mleko i kefir, kao značajan izvor kalcijuma, fosfora, kalijuma i vitamina D podstiču dobro zdravlje kostiju i zuba kod dece.

Argeta Junior – Voz
Argeta Junior Kokokrem kreativni predlog 3: VozPotrebno: parče integralnog hleba isečeno u vagone kao na slici, čeri paradajz, sir, masline, jaje, krastavac, šargarepa ili drugi dodatak po izboru. |
Kao i u životu, i u ishrani stvari ne mogu uvek biti savršene. Nemali broj naših tradicionalnih jela poput urnebesa i ruske salate, nisu baš salate kako ih nutricionisti zamišljaju. Ipak ih volimo i uživamo u njima. Ključ je svakako u umerenosti i obezbeđenju raznovrsne ishrane kao i razvoju dobrih navika i podizanju svesti vašeg deteta o značaju dobre hrane u svakom smislu. Ako je uz to potrebno malo dovitljivosti, neka tako bude.
Još kreativnih ideja pogledajte na linku: argeta.com
Sponzor teksta: ARGETA Junir KokoKrem pašteta
Napravljene posebno za decu Dečije paštete Junior su zabavan i hranjiv obrok sa prirodnim, pažljivo odabranim sastojcima i recepturom, posebno prilagođene zahtevnom dečijem ukusu. KokoKrem je kremasta i nežna poslastica sa pavlakom koja mami dečiji osmeh. Odlična krem-kombinacija kokošijih prsa i pavlake. Bez glutena. Bez konzervansa. Bez veštačkih pojačivača ukusa. Bez veštačkih boja. |