Možda ste sa ulaskom u četvrtu dekadu napravili listu sa naslovom „misli i ponašanja u skladu sa godinama“ koje smatrate da treba primenjivati od sada pa na dalje.
Ipak mnoga od tih nepisanih pravila su skoro potpuno beznačajna. Vreme je da budete zahvalni što ćete na svoju tortu ove godine dodati još jednu svećicu. Zato, ako imate neke od ovih misli ili uverenja, odmah ih izbacite iz glave a evo i zašto:
„Kasno je za mene.“
Bilo da razmišljate o promeni karijere, bračnog statusa, izgleda ili postizanja nekog cilja koji ste sebi zacrtali, ne postoji granica u godinama koja je ograničenje za redefinisanje sopstvenog života.
Ova izjava može biti prilično opasna jer pokazuje da smo za sebe usvojili neki rok trajanja koji uopšte ne mora da postoji. To nas zaustavlja i sprečava da upoznajemo nove ljude, tragamo za novim mestima i stvarima koje želimo da postignemo u životu.
„Pustiću mog muža da vodi računa o novcu.“
Finansijska zrelost je važan deo odrastanja i kasnije sveta odraslih. A uvek je pametno znati šta se dešava u kući, naročito kada su finansije u pitanju.
Žene treba da imaju na umu da imaju i urođen osećaj za novac, bez obzira na njihov nivo obrazovanja ili lična i profesionalna dostignuća. Nakon analize investicija preko osam miliona klijenata, istraživanje Fidelity Investicione kuće u Americi je pokazalo da žene imaju mnogo više uspeha od muškaraca u oseni gde treba uložiti novac.
„Život bi bio mnogo lakši da sam mlađa.“
Stručnjaci koji se bave starenjem kao i mnogi omladinci se ne bi složili sa vama. Istraživanje San Diego škole medicine na Univerzitetu u Kaliforniji pokazalo je da se mentalno zdravlje popravlja vremenom i da je mnogo verovatnije da će osobe u 20-im i 30-im godinama patiti od visokog nivoa stresa, kao i od simptoma depresije i anksioznosti. Sa druge strane, stariji učesnici su izjavili da se osećaju bolje u vezi sa sobom i svojim životima i to iz godine u godinu i iz dekade u dekadu.
Odrasle osobe u 20-im i 30-im godinama, one koje smatramo da su u „cvetu mladosti“ su pokazale značajno lošiji nivo psihološkog stanja od bilo koje druge odrasle osobe.
„Niko neće hteti da se zabavlja sa mnom u ovim godinama.“
Sa takvim stavom, sigurno neće! Ovakva izjava je napad na sebe i čist negativizam. „Ljubav nas može pronaći u bilo koje doba. Zaboravite na godine i samo idite za onim što želite.“, savetuju psiholozi.
„Prestara sam za bilo kakve promene.“
Naučnici se sa ovim ne slažu. Po njima mi se menjamo do naših 60-ih godina a i mnogo posle toga. Postoji to neko uverenje da se u nekom momentu prestaje sa rastom i promenama, ali mi smo stalno u razvoju.
Na kraju krajeva, sigurno ste čuli za izreku da je jedina sigurna stvar na svetu kontinuirana promena.
„Zašto se ovo dešava baš meni?“
Došlo je vreme da prekinete sa osećanjem krivice i sažaljevanjem same sebe. To vas samo ubacuje u mentalitet žrtve i čini da se osećate nemoćno.
Bolje je prihvatiti život takav kakav je i napraviti ga što srećnijim i značajnijim, koliko god je to moguće.
Ako uhvatite sebe da redovno upadate u fazu kukanja „zašto baš ja“, razmislite da posetite stručno lice i posavetujete se kako biste pronašli uzrok tog poražavajućeg osećanja.
„To mi je što mi je od moje karijere.“
Ne samo da je ova izjava neistinita, već postoje i dokazi koji podržavaju ideju da je moguća čak i potpuna promena karijere u srednjim godinama.
Istraživanje koje je sprovelo Američki institut za ekonomska istraživanja je otkrilo da 82% učesnika izjavilo da je uspešno promenilo karijeru u 45.godini. Dok su neki izjavili da su u početku prihvatili manju platu, mnogi su rekli da su posle perioda truda i upornosti došli do većih iznosa nego što su i ranije imali.
„Nikada neću imati dete.“
Statistika pokazuje da postoji rastući trend odlaganja roditeljstva za posle 40-te godine, prema istraživanju rađenom u Nemačkoj.
Istraživanje je utvrdilo i da je, po određenim uslovima – na primer, ako se leče hronična oboljenja, redovno obavljaju prenatalni pregledi i ako se vodi zdrav život – mogućnost dobijanja deteta skoro jednaka kod žena od 40 godina i mlađih.
„U prošlosti sam napravila mnogo grešaka. Nema šanse da sada živim život koji želim.“
Čak iako učenje na svojim greškama ima određene prednosti, najbolje je prošlost ostaviti tamo gde pripada – iza sebe.
Svaki novi trenutak u životu pruža priliku da kreiramo život kakav želimo. Prošlost nije isto što i budućnost. Ona nam samo daje informacije, pravac i mudrost kako bi nam pomogla da budemo sigurni da idemo u dobrom pravcu.
„Prestara sam ja za trčanje.“
Nije tačno jer, u stvari, što smo stariji naše telo ima više vajde od trčanja.
Posle testiranja ljudi sa više od 65 godina koji džogiraju, naučnici su došli do zaključka da odrasli koji trče najmanje tri puta nedeljno po 30 minuta imaju manju verovatnoću da se suoče sa padom fizičke snage zbog godina u poređenju sa onima koji su birali šetnju kao način vežbe. Zaključak je da vas trčanje čini mlađim.
„Samo čekam da me spopadne kriza srednjih godina.“
Možda ćete morati da sačekate dugo jer tzv. kriza srednjih godina možda ni ne postoji. Mi nju sami tražimo. To je na neki način ispunjavanje sopstvenih predskazanja jer stvarno možemo da iskusimo krizu kroz razne faze života. Tako kada prolazimo kroz promene i prilagođavanje u srednjim godinama to nazivamo „krizom srednjih godina“.
„Gotovo je sa mojim seksi danima.“
Ponekad su naše najseksipilnije godine upravo srednje godine i naviše. Glumica Hali Beri (51) je jednom prilikom izjavila „Seksipil je stanje uma – udoban osećaj. Predstavlja ljubav prema sebi i u trenucima kada nas niko drugi ne bi voleo.“
A i druge ličnosti poput Dženifer Aniston (48), Elizabet Harli (52) i Kristi Brnkli (63) bi se sigurno složile.
„Prestara sam da bih igrala.“
Da li je neko za salsu možda? Zašto da ne, istraživanje objavljeno u časopisu „Granice ljudskog nervnog sistema“ je pokazalo da stariji ljudi koji redovno vežbaju mogu usporiti znakove starenja u mozgu – a pokazalo se da ples ima najdublji efekat.
Volonterima je data instrukcija da pohađaju ili čas plesa ili trening izdržljivosti i fleksibilnosti, svake nedelje tokom 18 meseci. Pošto su plesači učili nove korake s vremena na vreme, dok je grupa koja je išla na fitnes radila iste vežbe iz nedelje u nedelju, medicinski naučnici veruju da je taj stalni izazov učenja novih plesnih koraka zapravo bio razlog za dodatne pozitivne efekte na godine. Tako da, nastavite da izazivate sebe!
„Joga je za ljude koji su mlađi i razgibaniji od mene.“
Naučnici u Poljskoj su ispitivali fleksibilnost kičme kod 56 žena uzrasta između 50 i 79 godina. Ženama je data instrukcija da pohađaju 90-minutni čas hata joge tokom 20 nedelja a merenja su rađenja na početku i na kraju istraživanja.
Došli su do zaključka da joga pomaže povećanju pokretljivosti kičme i fleksibilnosti mišića bez obzira na uzrast. Namaste!
„Gubljenje težine je skoro nemoguće.“
Istina je da skidanje neželjenih kilograma postaje teže posle 30-te zbog prirodnog usporavanja metabolizma, ali daleko da je nemoguće izgubiti kilograme.
Jednostavne promene u stilu života, manje slatkiša, veštačkih zaslađivača, unošenje više dobrih bakterija i započinjanje dana proteinskim doručkom su dokazane strategije za smanjenje kilograma.
„Više nemam vremena da radim stvari koje sam uvek htela.“
Vreme je zanimljiv fenomen. Kada mi treba da odvojimo vreme za nešto, imamo vremena. Zato je moguće naći vreme za ono što vam je prioritet. I skoro svako danas ima manjka vremena, kakve to veze ima sa godinama?
Ne nalazite izgovore!
„Nema šanse da obučem bikini.“
Ne postoji apsolutno nijedan razlog da se rastanete od vašeg dvodelnog kupaćeg kostima. Istraživanje o kupaćim kostimima, rađeno među ženama između 18 i 80 godina, je pokazalo da su žene koje imaju najviše samopouzdanja da obuku bilo koju vrstu kupaćeg one između 65 i 74 god. Takođe, skoro pola učesnica se složilo da žene imaju mnogo većih briga nego da samo jure svoje idealno telo za kupaći.
Drugim rečima, iskoristite svoje dane!