Postoje dani kada nam sve izgleda crno i teško, kada lako upadamo u frustraciju i očaj i sve što želimo je da nestanemo. Izvlačenje iz ovakve situacije može biti veliki izazov jer obično izgleda kao da joj nema kraja. Izgradnja samopouzdanja je tada od velike koristi jer nam može pomoći da se oslobodimo negativnih misli.
Izgradite zato naviku podsećanja sebe na nekoliko važnih stvari. Na primer:
Ne zaboravite šta je stvarno važno.
Da li mokro kupatilo znači smak sveta? Da li ćete se sećati da vam se prodavačica danas nije nasmešila? Kada imamo loš dan mi kao da primećujemo i najmanje detalje i žalimo se na njih.
Kada sledeći put počnete da se nervirate oko nečega, zapitajte se da li je to stvarno važno.
Slika: Kevin N. Murphy/flickr.com
Ne možete na sve da utičete.
Ne možete predvideti kako će se određene stvari odvijati ili kada. Nekada jednostavno morate da prihvatite stvari i situacije onakvim kakve jesu i nastavite dalje.
Slika: Ben Raynal/flickr.com
Nevažno je šta drugi ljudi misle.
Koliko vremena provedete ugađajući drugim ljudima? Ne dozvolite da vaša reakcija na nečiju kritiku bude promena vašeg sopstvenog mišljenja ili želje. Radite ono što vama odgovara, bez obzira šta drugi kožu.
Ne odustajte!
Ako se borite za nešto što vam puno znači nemojte odustajati kod prvog problema. Ne zaboravite razlog zbog koga ste tu borbu i započeli.
Sasvim je u redu biti sam.
Ponekad nam je potrebno da sagledamo situaciju sa određene distance. To važi i za odnose sa drugim ljudima i život uopšte. Provedite neko vreme sami sa sobom, postanite svoj najbolji prijatelj i mislite samo na sebe.
Budite u sadašnjosti.
Pokušajte da se ne nervirate oko prošlosti ili brinete za budućnost jer ćete propustiti da uživate u sadašnjosti. Usporite i rešavajte probleme dan za danom.
Nemojte se ograničavati.
Svako od nas u nekom trenutku pomisli „Nisam dovoljno pametna, lepa, jaka, uzbudljiva … da bi uradila to i to”. Dajte sebi šansu umesto što u glavi sklapate ograničavajuće rečenice.
Ne morate imati rešenje za sve.
Niko nema u potpunosti isplaniran život niti razume u potpunosti kako funkcionišu stvari u životu. Konstantno učimo i rastemo. Život, sam po sebi, je velika misterija i u redu je ponekad da se nema pojma ni o čemu.
Osećanja vas neće ubiti.
Bol, depresija, tuga, ljutnja i sl. osećanja mogu da vas dovedu do očaja. Iako u tom trenutku teško dišete i imate osećaj da je sve gotovo vi ipak imate snage da se suočite sa izazovima koje pred vas stavlja život. Ostanite na nogama i zamislite sebe van svega toga.
Slika: Ben Raynal/flickr.com
Vi ste samo čovek.
Izgleda banalno ali je važno da prihvatite sebe kao nesavršeno ljudsko biće. Povredićete druge ljude i drugi ljudi će povrediti vas. Nećete uvek biti srećni i veseli. Kada sledeći put budete mučili sebe nekom od ovih stvari podsetite se da niko od nas nije savršen.
Šta od ovoga vama pomaže da izađete iz očaja?