Organizujte opuštajuće aktivnosti
Veliki broj dece između 7 i 9 godina je pod uticajem stresa: žurenje u školu, domaći, van školske aktivnosti, treninzi, dopunski časovi, itd. Iako je neoguće potpuno definisati sav ovaj stres možete pomoći detetu da se sa njim suoči na zdrav način. Igrajte se u parku, probajte jogu, složite puzle. Sve što vas opušta dolazi u obzir.
Objasnite važnost spavanja
Stručnjaci preporučuju devet sati sna za tinejdžere ali oni u stvari spavaju manje od sedam. Radite zajedno na produžetku sna tako što ćete ograničiti noćno učenje, uspostaviti vreme odlaska u krevet i podstaći dete da se odmori posle podne kada vidite da je umorno.
Pomozite detetu da se organizuje
Predugačka lista obaveza može da umori već na prvi pogled i potpuno obeshrabri dete. Pomozite deci da završe svoje obaveze oko domaćeg zadatka i drugih aktivnosti pravljenjem jednostavnog kalendara koji mogu da koriste za organizovanje vremena i tako smanje anksioznost.
Napravite lakši raspored
Umor i nervoza kod deteta su jasan pokazatelj da je ono najverovatnije previše opterećeno obavezama. Dobro pretresite raspored, razgovarajte o njemu sa detom i zajedno odlučite šta je moguće promeniti.
Uvedite vreme za mirovanje
Iako vam se možda ne dopada da vidite vašeg tinejdžera kako se izležava – pustite ga. On na taj način dozvoljava sebi da se opusti i biće sećniji. Ono što možete da uradite je da ga podstaknete da koristi „izležavanje“ na pametan način. Pronađite novu vrstu muzike koju može da sluša, dobru knjigu za čitanje ili neku opuštajuću kreativnu ideju za zanimaciju prstiju.
Neka porodični obroci budu obavezni
Zajednički obroci omogućavaju deci redovan kontakt sa roditeljima i obezbeđuju vreme za razgovor. Komunikacija sa roditeljima povećava dečiju otporost na stres. Ako je nemoguće ručati zajedno, sretnite se na večeri ili na doručku. Nedeljni kućni bioskop je takođe odlična prilika za zajedničko vreme.
Osmislite mini odmore
Pitajte dete na koji način bi se opustilo da ima samo 10 slobodnih minuta na dan i napravite listu ideja. Neke od njih mogu biti zvanje drugara, čitanje stripa, partija tenisa i sl. Podsetite dete na ove ideje u trenucima kada ima težak dan i podstaknite ga da proba nešto sa liste.
Podstaknite decu na igranje igara
Mi smo voleli Tetris jer je zahtevao koncentraciju. Dozvolite i vašem detetu da pronađe omiljenu igru, postoje aplikacije za sudoku, X/O i mnoge druge igre u kojima mora da se razmišlja i tako skrene pažnja sa neke brige ili problema. U ovu svrhu se mogu koristiti i mnoge društvene igre, dovoljno je da zainteresuju i promene detetov fokus.
Vežbajte imaginativnost
Naučite dete da pribegne svojoj imaginaciji kada vremena postanu teška. Zamišljanje nekog omiljenog mesta ili pejzaža je odlična stvar. Slika koju zamisle u glavi će im pomoći da se smire.
Nagradite detetov trud
Naravno da ste presrećni kada dete kući donese super ocene, ali nemojte se toliko fokusirati na rezultate koliko na uloženi trud. Nakon toga možete nastaviti pitanjama tipa “Koja je najzanimljivija stvar koju si naučio u školi ove nedelje?”. Čineći decu ponosnom na njihova dostignuća pojačavate njihovu prirodnu želju za uspehom.
Foto: jbird on Flickr
Da li primećujete stres kod vašeg deteta? Sa kojim situacijama ga obično povezujete?
Ako znate da vaše dete najviše stresa ima oko škole tu smo da pomognemo novim vebinarom “Kako da dete ide u školu bez ztraha i stresa”. Pridružite nam se!
Ako biste voleli da vaše dete:
- može da se samomotiviše, skoncentriše i bude proaktivno u učenju kako bi postiglo svoj potencijal
- nauči da isplanira svoje obaveze i ponaša se odgovorno prema postavljenim ciljevima
- iskazuje poštovanje prema vama i prema nastavnicima
- zna da reguliše svoja osećanja i rezilijentno je
- zna da se oslobodi od stresa
- postiže da formira trajno znanje
ovaj vebinar je za Vas.
Đačko doba može da bude lepo i zabavno, ali i jako stresno. Želimo da osnažimo roditelje znanjem i veštinama koje će im omogućiti da detetu pruže ciljanu podršku i znaju kako da nastupe u izazovnim školskim situacijama. Za lakšu i opušteniju svakodnevicu cele porodice.
WEBINAR: "KAKO DA DETE IDE U ŠKOLU BEZ STRAHA I STRESA"
CENA: 1.900 RSD – PRIJAVITE SE OVDE
PROGRAM:
18h – "ŠTA SE KRIJE IZA DETETOVOG STRAHA OD ŠKOLE I KAKO DETE MOŽE DA GA SAVLADA"
Jelena Rakić Kamenica, prof. spskog jezika i književnosti, autor aplikacije “Nivo srca”, više od dvadeset pet godina iskustva u profesuri, autor brojnih predavanja, autor "Vodiča za svesno roditeljstvo", autor radionica “Čarobne reči” i promocija posvećenih porodici i vaspitanju, mama i baka
Kako poruke roditelja utiču na sliku deteta o sebi i nivo straha koji oseća? Kako naučiti dete da izgradi samopoštovanje, samokontrolu, samopouzdanje i samorad? Kako prepoznati potisnut i zamaskiran strah iza ljutnje, stida, lošeg apetita, slabe koncentracije…?
19h – "VEŠTINE NA KOJE SE STVARNO TREBA FOKUSIRATI U TOKU ŠKOLSKE GODINE"
Vinka Radojković, trener za komunikaciju i svesno roditeljstvo, NBI™ savetnica, autor knjige za razvoj emocionalne inteligencije kod dece "Knjiga koja te razume", autor programa za roditelje "Svesni roditelj" i mama
Naučite kako da radite sa detetom na planiranju, organizaciji, rešavanju problema, samostalnosti, emocionalnoj regulaciji, donošenju odluka, preuzimanju odgovornosti, rezilijentnosti… kao i zašto su baš ove veštine važne za uspešnu školsku godinu.
20h – "KAKO UČITI MUDRO ZA MANJE STRESA U ŠKOLI"
Časlav Mančić – međunarodni master-trener i direktor kancelarije u Srbiji globalne kompanije DOOR Training & Consulting, i tata. Ima preko 30 međunarodnih sertifikacija kao trener u mnogim oblastima (komunikacija, kreativnost, glotodidaktika, upravljanje projektima itd.) Više od tri decenije drži obuke i konsultacije u oblasti stress-management-a.
Naučite da prepoznate stres kod vašeg deteta i kako da mu pomognete da pronađe strategije za prevazilanje stresa. Otkrijte kako pomoći detetu da poboljša koncentraciju i kako mudro učenje može da olakša školsku godinu – tako što osnaži dete do nivoa na kome ume da uči uspešnije, i samim tim – opuštenije.
NAPOMENA: Svim prijavljenima će biti dostupan snimak webinara u narednih 30 dana. Svakako, preporučujemo da prisustvujete i lično jer ćemo odgovarati i na vaša pitanja.
Ovaj vebinar je za Vas ako:
- Želite bolje da razumete ponašanje vašeg deteta
- Želite da znate kako da prepoznate uzroke straha od škole i zašto se on javlja
- Želite da imate rekacije koje će stimulisati vaše dete i ne dovoditi vas u sukob
- Želite da pomognete detetu da razvije prave metode učenja
- Želite da naučite tehnike oslobađanja od stresa kod dece
- Želite da poboljšate koncentraciju kod vašeg deteta
- Želite da vaše dete ima bolji odnos prema radnim obavezama i školi
