Suočimo se sa strahom kroz igru
Zato, kad se strah pojavi, odmah ga pretvorite u avanturu. I kada se radi o vašem strahu ili strahu vašeg deteta. Zamislite ga kako izgleda, ko je on.
Jedna opicija je da strah vidimo kao čudovište koje nas proganja, koje nas guši, ne dopušta nam da se pokrenemo, izaziva nam stalnu brigu i uvek je jače od nas samih.
Druga opcija je da potpuno promenimo fokus. Šta to znači?
Hajde da probamo da to „čudovište“ bukvalno zamislimo i stavimo ga ispred sebe, kao osobu kojoj imamo nešto važno da kažemo, kako bismo krenuli dalje. Razmislite šta biste rekli takvoj osobi, samo da vas ostavi na miru da možete da idete dalje svojim putem. Taj razgovor ne mora da bude lak, niti prijatan, ali u svojim mislima oživite ovu situaciju ili svom detetu ispričajte zanimljivu priču. I veoma je važno da uvek na umu imate cilj svog razgovora sa „čudovištem“ – a to je da na kraju imate osmeh na licu ili entuzijazam da se upustite u avanturu života i odete korak dalje.
Možda vam izgleda smešno, ali ako se na ovaj način pozabavite strahom, biće vam mnogo lakše. Prvo, biranjem da se igrate već umanjujete značaj straha, a drugo, da biste obavili ovaj zamišljeni razgovor sa sobom, moraćete da razmislite šta biste rekli, kakva je priroda vašeg straha i tada će vam već biti lakše da se sa sa njim suočite na najbolji mogući način. Dodatno, smišljanjem priče obogatićete život svog deteta i svoj odnos sa njim i naučiti ga da strah nije toliko strašan.
Rešimo uzroke straha
Postoji jedna divna meditativna vežba kojom se možemo rešiti uzroka straha i koja je namenjena odraslim osobama. Potrebno je da sednete mirno, zatvorite oči i u sebi izgovorite ili pomislite: Molim da mi se eliminišu svi uzorci straha (uz to možete reći i na koji strah tačno mislite). I tako ostanite 3 do 5 minuta. Vežbu je potrebno raditi svakog dana, sve dok strah ne nestane.
Možda vam zvuči nemoguće, ali ovo je tehnika kojom eliminištete stvarne uzroke straha, na dubokom energetskom nivou, kao i na nivou svesti. Zapravo dozvoljavate sebi da se umirite dovoljno, tako da vaša životna energije može slobodno teći onako kako je za vas optimalno i samim tim pročistiti blokade koje su nastale u vašem energetskom sistemu, a koje izazivaju strah koji želite da pobedite.
Pronađimo podršku u borbu sa strahovima
Koliko su ljudi skloni da se plaše govori i činjenica da u terapiji cvetnim esencijama po metodi doktora Edvarda Baha postoji čitava grupa preparata kojima možemo pobediti strah. Svaka od esencija iz ove grupe, a mogu ih koristiti i odrasli i deca, deluje u kombinaciji sa ostalim Bahovim kapima, u zavisnosti od stvarnog uzroka problema, ali ovde ću navesti samo njihove osnovne karakteristike:
- Aspen – za strah i strepnju nepoznatog izvora;
- Mimulus – za poznati strah, stidljivost, plašljivost;
- Rock Rose – za užas i ektremni strah;
- Cherry Plum – za gubitak kontrole nad sobom i strah da bi zbog toga mogao povrediti sebe i drugoga;
- Red Chestnut – za strepnju, strah i brigu da će se nešto loše desiti voljenom, bliskom biću.
Bilo koji od načina borbe sa strahom da izaberete, važno je izaberete bar jedan od njih. To znači da ste izabrali avanturu, da ste izabrali da upoznate svu lepotu života i svoje slabosti koje svi imamo i koje nisu ništa strašno.
Posetite predavanje “Da li je strah toliko strašan”, 6. jula u 20h u sali bioskopa Cineplexx u UŠĆE Shopping Centru
Predavanje će održati Milan Inić Yasserstain naš najpoznatiji mlad YouTuber, a ono je deo projekta „Lepo mi je, jer tako želim“ koje Centar za lični razvoj LEPO MI JE, organizuje sa UŠĆE Shopping Centrom.
Karte za predavanje možete kupiti već danas na blagajnama bioskopa u UŠĆU, po ceni od 500 dinara. |
O autoru: Milica Stojiljković je osnivač Centra za lični razvoj “Lepo mi je” u kome vodi školu meditacije, treninge QiGong-a i TaiChi-a, kao i terapiju Bahovim kapima za odrasle i decu. Autor je jedinstvenog programa ličnog razvoja “Lepo mi je” koji podrazumeva kombinaciju svih navedenih tehnika i čiji je cilj ostvarivanje pontecijala odraslih i dece u različitim oblastima života: poslu, učenju, bračnim i porodičnim odnosima, izazovima odrastanja i starosti, donošenju odluka i slično.
Autor je i sajta posvećenog ovim temama: www.lepomije.rs Kontakt telefon: 064 190 0725 |