Poruke koje upućujemo sebi svakodnevno imaju ogromnu moć i utiču na formiranje uverenja koja imamo o nama. Bilo šta što ponavljamo sebi postaje “istina” – čak i kada nije. Ponavljanje negativnih poruka potpuno iscrpljuje. Ponavljanje pozitivnih rečenica, s druge strane, jača samopouzdanje i veštine.
Odluka da naglašavamo sebi pozitivne stvari je ključ srećnog i produktivnog života. I jeste, to je naša odluka. Mi odlučujemo o čemu ćemo da razmišljamo. Nećemo se osećati dobro (ili bar bolje) ako stalno ponavljamo sebi da smo bespomoćni ili da je neka situacija beznadežna.
Da bismo ojačali ili poboljšali naše mentalno zdravlje, treba da razmišljamo kao što razmišljaju mentalno jaki ljudi i promenimo fokus sa svega što je loše na bilo šta dobro, pozitivno i moguće što vidimo u nama, drugima i situaciji u kojoj se nalazimo. To je ključ uspeha. Evo 7 stvari koje sebi govore mentalno jaki ljudi a koje i vi treba da koristite u razgovoru sa sobom:
Ja sam sposobna
Ljudska bića uče od rođenja, prilagođavaju se i rastu. I vi učite i rastete od kada ste rođeni. Možda niste naučili sve što treba o kontrolisanju emocija ili brizi o sebi. Možda ste usvojili neke neobične načine ponašanja kako biste preživeli. Ali, ono što treba da znate je da nikada niste previše stari da naučite nešto novo i steknete nove veštine. Isto tako, sve beskorisno ili nezdravo što ste naučili može da se zaboravi i promeni.
Ja sam dopadljiva osoba
Ne postoji dete koje nije slatko i koje u drugima ne budi osećanja nežnosti i ljubavi. Ni vi niste drugačiji. Čak i ako su odrasli oko vas bili u problemima kada ste bili mali, bilo da su bili povređeni ili prezauzeti, pa nisu pokazali dovoljno ljubavi, to je potpuno na njima. Vi ste oduvek bili i jeste – samo zato što postojite – dopadljiva i simpatična osoba.
Većina drugih ljudi je takođe dopadljiva i sposobna
Jako je važno da ne dozvolimo da negativna ili bolna iskustva sa nekoliko negativnih ili toksičnih ljudi utiču na naše mišljenje o svima. Većina ljudi na svetu misli dobro i radi najbolje što može. Mi možemo da biramo s kim ćemo da se okružimo. To mogu biti osobe koje žive dobrim životima, koje su prijatne i pozitivne.
Uspeh dolazi radom
Dokazano je da se onaj ko čini dobra dela oseća dobro. Pozitivno samopoštovanje je rezultat, ne preduslov, za uspeh u odnosima, školi, na poslu, u sportu, hobijima i bilo čemu drugom. Svako od nas ima izbor da čeka da se oseća bolje ili da radi stvari za koje zna da će učiniti da se oseća bolje.
Izazovi predstavljaju dobre prilike
Život nije uvek lak niti fer. Naš je izbor kako ćemo se ophoditi prema izazovima i preprekama na koje nailazimo. Zdravi ljudi uvek nađu način da ispitaju probleme i traže načine da ih reše. Oni ne dozvoljavaju da ih njihovi strahovi spreče da probaju nešto novo, čak i ako je to teško. Izlazak iz naše zone komfora je ono što nam pomaže da se razvijamo kao osobe. Mentalno zdravi ljudi takođe prepoznaju da je nekada prilika koja se krije unutar nekog izazova prilika da se kaže “ne”. Nije svaki problem vredan rešavanja niti je svaki problem rešiv.
Ljudski je grešiti
Mentalno jaki ljudi znaju da greška nije razlog da se odustane. Ona predstavlja priliku da se iz nje nauči i pokuša ponovo. Volja da priznamo i ispravimo naše greške je znak snage. Moramo imati hrabrost da budemo nesavršeni kako bismo imali snage da pokušamo ponovo.
Ja imam ono što je potrebno da se prilagodim promenama i da promenim ono što želim
Promena je konstanta života. Mentalno zdravi ljudi veruju u sopstvenu sposobnost da se izbore i prilagode promenama. Oni nisu nerealni. Takođe, ne poriču ozbiljnost nekog problema. Oni priznaju kada je situacija jako teška. Ne kritikuju sebe za to što ne žele da se sukobljavaju sa nečim. Ali imaju duboko usašeno uverenje da će, ako pristupe problemu, eventualno nači rešenje.
Redacija is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book. It has survived not only five centuries, but also the leap into electronic typesetting, remaining essentially unchanged. It was popularised in the 1960s with the release of Letraset sheets containing Lorem Ipsum passages, and more recently with desktop publishing software like Aldus PageMaker including versions of Lorem Ipsum.