Pre nego što počnete da razmišljate o “tirkiznoj piluli”, dajte šansu prirodnim afrodizijacima. Vekovima unazad se veliki značaj pridaje biljnim i životinjskim afrodizicijama, kao i izvesnim elementima uobičajene ishrane sa sličnim dejstvom. Ovo nagomilano znanje i iskustvo treba neizostavno iskoristiti.
Afrodizijaci čije je dejstvo potkrepljeno naučnim dokazima
1. Maka
Slatko korenasto povrće koje poseduje mnoga blagotvorna svojstva, među kojima i jačanje plodnosti i uvećanje libida i erektilne funkcije. Zato je jos poznata i kao Peruanska vijagra. Većina studija se zasnivala na količini od 1,5g do 3,5g make dnevno tokom 2 do 12 nedelja.
2. Ginkgo biloba
Odavno nam poznata biljka sa mnogim dejstvima, potiče iz daleke Kine. Studije ukazuju da ginkgo biloba relaksira krvne sudove i uvećava protok krvi u organizmu, te tako može da izazove uzbuđenje, i podstakne seksualnu želju. Ginkgo biloba ima efekat “tanjenja” krvi, pa svi oni koji uzimaju lekove sa istim efektom, pre korišćenja ginkgo bilobe treba da razgovaraju sa svojim lekarom.
3. Crveni ginseng
Još jedan popularan Kineski biljni lek. Crveni ginseng može da uveća seksualni nagon i erektilnu funkciju kod muškaraca, a seksualno uzbuđenje kod žena. Većina studija je zasnovana na uzimanju crvenog ginsenga u količini od 1,8g do 3g dnevno tokom 4 do 12 nedelja. Pošto i ova biljka ima potencijal “tanjenja” krvi, treba biti obazriv sa upotrebom.
4. Grčko seme, piskavica (Fenugreek)
Popularan ajurvedski lek koji ima protivupalno dejstvo i podstiče jak libido. Studije u trajanju od 6 do 8 nedelja su ukazale da 600mg dnevno grčkog semena moze da dovedo do uvećanja seksualne želje i kod muškaraca i kod žena. Oni koji koriste lekove za “tanjenje” krvi, treba da je izbegavaju.
Dobro poznati afrodizijaci kojima nedostaje još naučnih dokaza
Postoji određena hrana koja se koristi kao afrodizijak, ali sa još uvek nedovoljno naučnih dokaza. Zašto je ipak ne uvrstiti u specijalne momente:
- Čokolada – kakao ima efekat afrodizijaka
- Ostrige – jačaju libido
- Med – tokom vekova se koristi da bi se unela romantika u bracne odnose
- Feferone – kapsaicin (ljutina) stimuliše nervne završetke na jeziku, lučeći materije za jačanje seksualne želje
- Alkohol – potpomaže opuštanje i dobro rapoloženje, i tako uvodi u “igru”. Preterana količina istog ima suprotan efekat!
Beskrajna je lista hrane sa potencijalnim afrodizijačkim potencijalom. Kao što je već pomenuto, samo dejstvo nije uvek izvesno i potvrđeno naučnim dokazima.
Ono što treba da imate na umu je da razmišljanje o seksu, priprema omiljenog jela za partnera ili kupovina izazovnog rublja može da potpomogne. Premda svi čeznemo za super brzim i pouzdanim rešenjem u rukavu, i ovde je kao i u svemu neophodno uložiti izvestan trud!
PS: Pogledajte ponovo film “9 ½ nedelja” i igrarije sa hranom!
Dijana je nutricionista dijetetičar i mama, član Udruženja Nutricionista Dijetetičara Srbije. Priključite se njenoj Facebook grupi podrške MOGU DA SMRŠAM! Možete je pratiti na blogu Zdravlje na dan