Vaša sposobnost da ostvarite sopstvenu sreću prava je mera uspeha u životu. To je najvažnije. Ničim se ne može zameniti. Srećni ste u onoj meri u kojoj osećate da upravljate sopstvenim životom. Nesrećni ste u onoj meri u kojoj osećate da upravljanje nije u vašim rukama ili zavisi od drugih faktora i ljudi. U psihologiji reč je o “unutrašnjem lokusu kontrole“ (srećan) i “spoljašnjem lokusu kontrole“ (nesrećan).
Slika: EladeManu/flickr.com.
Unutrašnji lokus kontrole imate kada osećate da sve držite u rukama, da sami odlučujete i da uglavnom od vas zavisi šta će vam se dešavati u životu. Zbog toga osećate snagu, odlučnost i sreću.
Spoljašnji lokus kontrole imate kada osećate da ne upravljate sopstvenim životom ili postoji malo mogućnosti da na njega utičete. Na primer, ako osećate da vama upravlja nepravedan ili strog šef, ali ne možete dopustiti da ostanete bez posla, jer nemate ušteđevinu, osećate visok nivo stresa i anksioznosti. Zbog toga loše radite, što još više povećava verovatnoću da vas vaš nezgodni šef otpusti, a to često uzrokuje upravo ono čega se plašite.
Drugi primer je kada možda osećate da vama upravlja loš brak ili veza iz koje ne možete da se izvučete. Možete imati utisak da vama upravljaju računi koje plaćate, novac koji dugujete i obaveza da održite životni standard. Možete osećati da vama upravlja zdravstveno stanje ili nedovoljno obrazovanje. Mnogi ljudi osećaju da su pod uticajem svoje prošlosti zbog teškog detinjstva ili lošeg vaspitanja i da ništa ne mogu da urade kako bi promenili stanje u kom se nalaze.
Mnogi ljudi osećaju da njima upravlja sopstvena ličnost i da ne mogu da se promene nabolje. Oni kažu: “Eto, takav sam.“ Tim rečima potpuno oslobađaju sebe odgovornosti za bilo kakav napor u primeni discipline i snage volje nužnih za promene za koje znaju da su im potrebne da bi živeli onako kako žele i bili srećni.
Ključ za zamenu spoljašnjeg lokusa kontrole unutrašnjim jeste u vašoj odluci da od danas potpuno preuzmete kormilo svog života. Shvatite i prihvatite da sami odlučujete i da ste zbog sebe onde gde ste i ono što ste. Ako postoji neka oblast života kojom niste zadovoljni, naterajte sebe da uradite šta god je potrebno da bi se to promenilo.
Postoji pet oblasti koje su ključne da bi ljudi bili srećni:
1.
Zdravlje i energija
Ovo je najvažniji element dobrog života. Jedino kada uživate u visokom nivou zdravlja lišenog bolova i u neprestanom prilivu energije, osećate se srećno.
2.Dobri odnosi sa ljudima
Sposobnost da ostvarite i održite veoma dobre odnose sa ženom ili mužem, decom, prijateljima, kolegama i drugima prava je mera vrednosti vaše ličnosti i vašeg nivoa mentalnog zdravlja. Ljudi koji veoma cene i poštuju sebe bolje se slažu s drugima i mnogo srećnije žive.
3.Sadržajan rad
Da biste zaista bili srećni morate raditi stvari koje vas podstiču na aktivnost i ispunjavaju. Dok zarađujete za život, morate imati posao u kome uživate, radite ga dobro i za koji vam adekvatno plaćaju.
4.Finansijska nezavisnost
Među naše najveće strahove spadaju oni od gubitka, neuspeha i siromaštva. Plašimo se nemaštine, nedostatka para i zavisnosti od drugih. Finansijska nezavisnost nije nešto što se prepušta sreći, već pre nešto što zahteva promišljeno i odlučno delovanje i neverovatnu samodisciplinu da bi se ostvarilo.
5. Samoostvarenje
Osećanje da ostvarujete sve veći deo svog potencijala. Maslov koji je istakao ovu potrebu, tvrdi da manje od dva procenta stanovništva dostigne tako visak nivo ličnog ostvarenja. Ali samo kada shvatite da imate ogroman lični potencijal i počnete da se trudite da radite vrednije, budete bolji i imate više nego ikad ranije, počinjete da doživljavate samoostvarenje i istinsku sreću. Osećate da sve više postajete ono za šta ste rođeni.
Vežba
- Utvrdite u kojim domenima života osećate da ste najsrećniji i da u potpunosti držite konce u svojim rukama.
- Utvrdite u kojim oblastima života imate utisak da vama upravljaju drugi ljudi i faktori. Šta biste mogli uraditi da rešite ovu situaciju?
- Utvrdite u kojim oblastima vašeg života postoji jaz između sadašnjeg nivoa uspešnosti i onoga koji biste zaista želeli da ostvarite. Šta biste mogli da učinite da premostite taj jaz ?
- Utvrdite koje vam najhitnije potrebe za danas nisu zadovoljene. Kako biste mogli da zadovoljite ove potrebe?
- Utvrdite koje aktivnosti vam daju najjači osećaj lične sreće. Šta biste mogli da uradite kako biste povećali broj tih trenutaka radosti?
- Odredite u kojim oblastima ste najnezadovoljniji. Koje korake biste mogli odmah preduzeti da biste razrešili taj osećaj nezadovoljstva?
- Pronađite svoju definiciju sreće. Šta ona znači za vas? Šta bi trebalo zaista da vam se dogodi da biste bili srećni? Šta biste mogli da uradite ovog trenutka da biste stvorili tu situaciju?
Autor: mr Branka Drašković, psiholog
Izvor: mandarina.rs.