Ono što može da se pročita u knjizi Muž menadžment u XX lekcija o partnerstvu je deo mog korpusa znanja i iskustva stečenog tokom 24 godina učenja, plus rada kao bračni terapeut sa sada već hiljadama parova. Ali, na kraju ove knjige želela sam da sa čitateljima podelim i znanje i iskustvo drugih bračnih terapeuta.
Zamislite da sedite u sobi sa 30 svetskih bračnih terapeuta i da svima postavite isto pitanje: „Koji je najbolji savet koji možete da nam date na temu partnerskih odnosa, do koga ste došli tokom svog terapeutskog rada?” To pitanje im je postavljeno, i evo šta su razni stručnjaci za partnerstvo odgovorili:
1. Ako je vaš cilj da imate dugoročno srećan brak prihvatite odgovornost za svoj doprinos u partnerstvu — dobar ili loš.
„Kada negirate svoj deo odgovornosti u partnerstvu niste ništa bolji od deteta koji baca pesak na drugo dete na dečijem igralištu. Kada preuzmete odgovornost za svoj deo doprinosa u braku ili odnosu, samo tada ćete biti u stanju da se povežete sa partnerom na zreo i blizak način." — Carin Goldstein
2. Istraživanja konstantno pokazuju da dodirivanje stvara snažniju vezu tako što se u telu stvara oksitocin.
„Držanje za ruke, zagrljaj, poljubac, masiranje leđa itd. Kada zagrlite ili poljubite svog partnera pokušajte da to produžite bar 5 do 10 sekundi duže za bolje rezultate!" — Lori Lowe
3. Složite se da se ne slažete.
„Ne postoje dve osobe koje se slažu oko svega i to je u redu, ali je važno da budete tolerantni u odnosu na tuđe razlike." — Lee Bowers, PhD
Složite se da se ne slažete.
4. Nije važna količina novca koju potrošite na poklon, važna je misao i namera koja stoji iza toga poklona.
„Odvojite vreme da napišete ljubavnu poruku ili poruku zahvalnosti svom partneru. Ubacite je u njegovu tašnu da je neočekivano otkrije tokom svog dana. To će ulepšati njegov dan." — Suzanne K. Oshima
5. Najveće traćenje vremena i energije u odnosu je pokušavanje da promenite svog partnera, s obzirom da problemi koje imate sa svojim partnerom su generalno problemi koje imate sami sa sobom.
„Kada pokušavate da promenite svog partnera vi se pretvarate u gunđalo i istovremeno šaljete poruku da on nije dovoljno dobar. Nikome se ne bi dopala takva poruka. To dovodi do distance i tenzije. Dozvolite svom partneru da bude ko jeste i fokusirajte se na promenu sebe." — Dr. Rick Kirschner
6. Sledeći put kada se svađate sa svojim partnerom, odbacite potrebu da budete u pravu, okrivljavanje itd… I zaista slušajte svog partnera bez prekidanja.
„Komunicirajte kako se osećate koristeći JA govor. Posao vašeg partnera ne treba da bude da vam čita misli, da pogađa šta vi mislite ili da stavlja reči u vaša usta. " — Sharon Rivkin
7. Budite fer prema svojim partnerima.
„Potrebno je da vratite fer odnose u svoje partnerstvo ako ste zaboravili na taj koncept. Da li ste fer kada je reč o deljenju kućnih obaveza, komuniciranju svojih potreba, izražavanju svojih nezadovoljstava, deljenjem finansijskih obaveza, kada su u pitanju roditeljske obaveze itd. Ako niste u dovoljnoj meri fer, promenite to" — Lisa Steadman
8. Ništa nije važnije u partnerstvu od odnosa između žene i muškarca.
„Kada nešto drugo postane važnije, kao što su karijera, deca ili lične težnje tada počinju nevolje. Postavite partnerstvo za svoj prioritet. Kada to uradite ono cveta." — Cathy Meyer
Nikada ne zaboravite umetnost zabavljanja.
9. Nikada ne počinjite rečenicu sa rečju "ti."
„Umesto toga počnite rečenicu sa rečju 'ja' i nakon toga recite kako se osećate a ne šta mislite. Ovo nije tako lako kao što izgleda jer svako od nas prerušava mnoge naše misli kao osećanja a to je varanje. Iskrena osećanju su tuga, ljutnja, sreća, usamljenost, frustriranost itd. Deljenje svojih osećanja stvara bolju komunikaciju i više bliskosti i razumevanja." — Veronica Monet
10. Nikada ne zaboravite umetnost zabavljanja.
„Organizovanje romantične večere redovno, može da vrati uzbuđenje u dugogodišnja partnerstva. Ne morate organizovati ništa skupo. Važno je da to bude specijalno vreme za samo vas dvoje, kao kada ste se zabavljali i da bude romantično." — John Sovec
11. Brinite o sebi da biste mogli da brinete o svom partnerstvu.
„Toliko mnogo mojih klijenata kaže da im je partnerstvo propalo jer su postali depresivni i nezainteresovani za svog partnera. Ako se brinete o sebi i vaše partnerstvo će biti zdravo. Počnite danas tako što ćete reći sebi: Obećavam sebi da ću voditi računa o sebi da bih mogla da ostarim sa samopouzdanjem i zdrava pored svog partnera." — Mary Jo Rapini
Brinite o sebi da biste mogli da brinete o svom partnerstvu.
12. Prepoznajte da vaš partner oslikava ono što vi jeste.
„Uzmite sve ono zbog čega ste uznemireni kada je vaš partner u pitanju i iskoristite to da sebe pogledate iskreno u oči i odlučite šta je potrebno da se razvijate i rastete. Tada će se i partnerstvo razvijati!" — Ilene Dillon
13. Izdvojite vreme da se zabavite zajedno svakog dana.
„Sa svim obavezama svakodnevnog modernog života lako se dogodi da partnerstvo bude na zadnjem mestu. Prošetajte se po prirodi držeći se za ruke, zajedno kuvajte, vežbajte ili jednostavno uživajte u nekom zajedničkom hobiju ako ga imate. Bitno je da se posvetite jedno drugom i da se smejete zajedno što je češće moguće, to će zasladiti vašu vezu." — Melodie Tucker
14. Napravite spisak od tri najsrećnija trenutka u svom životu.
„Provedite nekoliko minuta svakog dana kratko proživljavajući te trenutke u svom umu. Rezultati će vas oduševiti." — Lucia Dao
Napravite spisak od tri najsrećnija trenutka u svom životu.
15. Možete da poboljšate svoje partnerstvo povećavajući korišćenje sledećih izjava:
„'Volim te', 'tu sam za tebe', 'Razumem', 'Žao mi je', 'Hvala ti, 'Zaista cenim sve što radiš', 'To je baš veliki uspeh!'" — Gina Spielman
16. Pravite razliku između zajedničkog vremena i svetog zajedničkog vremena da biste izbegli “sindrom cimera."
„Partneri moraju da razumeju da zajedničko vreme nije i “sveto zajedničko vreme”. Na primer, vreme na društvenim događajima, vreme sa porodicom, tokom zajedničkih poslova nije sveto zajedničko vreme. Sveto zajedničko vreme je vreme da se bude intiman ali I da se zajedno dožive nova iskustva kao što je novi hobi ili nova destinacija ili iznajmljivanje smeštaja u gradu u kome živite." — Marni Battista
17. Dajte komplimente svom partneru svaki dan.
„Komplimenti su pokazatelji priznanja. Pokažite na taj način vrednost vašeg partnera u vašem životu." — Nicole Johnson
Dajte komplimente svom partneru svaki dan.
18. Kreirajte jasnu viziju zajedničke budućnost.
„Sedite zajedno, slušajte jedan drugoga i napišite kako želite da vaša budućnost kao para izgleda. Mnogo je lakše kreirati odnos ako svi izraze svoje želje i ako se međusobno podržavate u tome." — Eve Agee
19. Dodajte duhovnu komponentu svojoj seksualnoj rutini.
„Naučite i praktikujte Tantru i tantričke seksualne tehnike." — Judith Condon
20. Jedan od najvažnijih faktora za dobro partnerstvo je poštovanje.
„Poštujte jedan drugog, izbegavajte verbalno zlostavljanje i nasilje i međusobno vređanje. Uvrede su kao istiskivanje paste za zube iz tube — jednom kada je van tube više je ne možete vratiti nazad." — Georgia Panayi
21. Naš mozak je jedini organ u telu koji se ne samoreguliše, ali mu je potrebna veza sa drugim mozgom za isceljenje.
„Sedite okrenuti licem u lice I gledajte se u oči sa svojim partnerom da bi omogućili svom limbičkom sistemu da se opusti. Ovo će vas povezati i učiniti bliskijim." — Mary Kay Cocharo
22. Kada prvi put vidite jedan drugog u danu pre bilo čega drugog zagrlite se bar minut.
„Ovom jednostavnom rutinom podsećate reptilijanski deo mozga svog partnera i on vaš da ste vi njegovo zadovoljstvo a on vaše. Jednostavno, lako a pravi veliku razliku u doživljaju” — Laura Marshall
23. Tokom partnerskih izlazaka setite se da budete partner a ne kritičar.
„Svaki put kada otvorite usta da se požalite na nešto — bez obzira da li je to hrana, usluga, film, vreme, bilo šta — vaš partner može da se oseti da nije uspeo jer se vi ne provodite kako treba. Muškarci su najsrećniji kada mogu da svoje žene učine srećnima!" — Delaine Moore
24. Naslonite se.
„Kada postane teško u partnerstvu, normalna tendencija zaštite sebe je da se udaljujemo od partnera a što dodatno produbljuje problem. Ako se umesto udaljavanja naslonimo na partnera i prihvatimo svoje negativna osećanja kao nešto prolazno time ćemo pojačati odnos." — Christine Arylo
25. Kada vam partner kaže nešto o vama što mu smeta ponovite ono što ste čuli da je rekao.
„Kada ponovimo šta smo čuli, to pomaže da ne budemo defanzivni i omogućavamo bolje razumevanje onoga što naš partner pokušava da iskomunicira." — Anne Crowley, Ph.D
26. Najbolji način da pojačamo partnerstvo je da podržavamo i pomažemo partneru da bude najbolja verzija sebe.
„Snažno partnerstvo je ono u kome oba partnera razumeju da druga osoba ima potrebu i pravo na interesovanja i aktivnosti van odnosa zbog kojih se oseća srećno i zadovoljno. Srećno partnerstvo je ono u kome oba partnera razumeju da je važnije da se bude srećan a ne da se bude u pravu." — Dr. Joe Amoia
27. Da li ste izgubili osećanje ljubavi?
„Prvi korak: Napišite 10 kvaliteta koje ste voleli u vezi vašeg partnera kada ste se tek upoznali i pročitajte mu ih.
Drugi korak: Prisetite se 10 zabavnih stvari koje ste zajedno radili kada ste se upoznali: svake nedelje uradite nešto sa tog spiska, sve dok ne osetite da vam se vraća doživljaj ljubavi prema partneru!" — Tasha Dimling
Podsećajte sebe da je život dug.
28. Imate pravo da se povremeno osećate loše i budete loše raspoloženi.
„Nije vaša obaveza da budete zabaljvač svom partneru." — Sherry Amatenstein
29. Podsećajte sebe da je život dug.
„Ono što vam se čini od velike važnosti sada može tokom vremena potpuno da izgubi na svojoj vrednosti. Pre nego što odreagujete vikom, uvredama i slično, setite se da će i to proći. Ne dozvolite da jedan nesrećan događaj, veliki nesporazum, uništi ceo život sreće." — Melanie Gorman
30. Otkrijete koji jezik ljubavi govori vaš partner i koristite ga obilato.
„Otkrijte koji jezik ljubavi vaš partner razume i izražavajte svoju ljubav na taj način. Nemojte insistirati na svom jeziku ljubavi ako to nije istovremeno i partnerov jezik ljubavi." — Susanne Alexander
Muž menadžment u XX lekcija
Zašto je i vama potrebna knjiga Muž menadžment u XX lekcija i to više nego nove cipele ili haljina?
Pa zato što vam je uspešniji partnerski život potrebniji od bilo čega drugog materijalnog što želite!
Ova knjiga ima ambiciozni cilj da bude sveobuhvatni, a istovremeno praktični vodič za uspeh u partnerskim odnosima. To postiže tako što vas uči menadžerskim znanjima i veštinama upravljanja svojim partnerstvima. Iako ima "pomalo" provokativan naslov, ne dajte da vas to zavara. Ona je, pre svega, usmerena na to da vi postanete bolji partneri i bolji kreatori svega što želite u svom ljubavnom i partnerskom životu.
Posebna vrednost knjige je radna sveska koja omogućava da samostalno ili zajedno sa svojim partnerom još više unapredite usvajanje lekcija iz knjige.
Gde možete da kupite knjigu Muž menadžment u XX lekcija?
Direktno od autorke! Poručite knjigu na broju telefona 064 1144424. Cena knjige je 980 dinara a poštarina iznosi 200 dinara.
Srećno u novim partnerskim pobedama!