Napomena: Dete ne možemo da naučimo da sedi ili ustaje, pre nego što dostigne određeni stepen zrelosti, ali možemo da stimulišemo normalan razvoj.
Većina roditelja se iz straha da ne povredi bebu ne usuđuje da sa njom vežba! Opustite se i vežbajte sa svojom bebom, to samo pomaže njenom razvoju. Ne zaboravite da vam stručno lice uvek može pomoći i obučiti vas da to uradite pravilno.
Vežbanje za bebu nije veći napor od onog kome je izložena prilikom povijanja ili kupanja!
Vežbicama se učvršćuju zglobovi i mišići i pravilno se oblikuje telo. Poželjno je i u toku vežbanja pričati s bebom (priča, dodirivanje, masaža) jer se tako uspostavlja dobra komunikacija, i onda će vežbice biti i prijatnije.
Ako je beba neraspoložena, bolje je taj dan da ne vežbate (isto važi i za roditelje)! Najbolji uvod u vežbe je lagana masaža, raditi svakodnevno, oko 30min, pre kupanja ili povijanja.
Vodič kroz vežbice u prvoj godini života:
- u prva 3 meseca vežbe imaju za cilj da opuste bebu (noge i ruke)
- od 3-6 meseca aktiviraju se i jačaju velike grupe mišića, leđa, vrata, stomaka, ruku, nogu
- od 6-9 meseca rade se vežbe kao priprema za puzanje i održavanje stabilnog sedećeg položaja
- od 9-12 meseca bebu treba pripremiti za uspravan položaj i hod
Vreme javljanja određenih aktivnosti nije isti kod svih mališana, ali redosled jeste. Ono ne zavisi samo od individualnih razlika već i od spoljašnjih stimulansa, kao i od angažovanja roditelja.
Šta treba da očekujete u periodu novorođenčeta, u prvih 30 dana života:
1. Razvoj bazičnih aktivnih pokreta:
- u ležećem položaju na leđima, dete refleksno rotira glavu na levu i desnu stranu (glava pada u nazad pri pokušaju da ga dovedemo u sedeći položaj)
- u ležećem položaju na stomaku, refleksno podiže glavu od podloge i rotira je u levu ili desnu stranu. Održava podignutu glavu od podloge 2-3 sekunde pod uglom od 10-15 stepeni u odnosu na podlogu.
- u oba ležeća položaja izrađen je fleksioni tonus mišića, koji dominira na stomaku, te je karlica podignuta od podloge
- prisutni su i refleksni pokreti puzanja
- šake stisnute u pesnicu, sa palcem utisnutim u dlan.
Na temeljima ovih refleksivnih aktivnosti nastaju prvi aktivni pokreti glave, vrata i šake.
2. Razvoj koordinacije:
Beba hvata refleksno šakama i stopalima
3. Razvoj percepcije:
Na jasan zvuk reaguje aktivno, a na svetlost trepćući.
4. Razvoj intelektualnih sposobnosti:
Osnovni oblik učenja u ovom uzrastu je uslovljavanje
5. Razvoj glasovne komunikacije
Plač je osnovni oblik glasovne komunikacije, a razlikujemo više tipova plača. Plač gladnog deteta manifestuje se snažnom i upornom vikom, kao i kod bola, a plač umornog i nezadovoljnog deteta je slab i otegnut.
6.Emocionalni razvoj i socijalizacija
VEŽBAJTE I VI!
Mama Biljana i njena beba od 4,5 meseca vole zajedno da vežbaju, a najviše vole vežbice u prirodi. Pogledajte ovih nekoliko jednostavnih primera i vežbajte kao i one, izaberite prijatni ambijent i uživajte!
Biljana je vežbala pilates pre trudnoće i nastavila nakon porođaja sa postnatalnim pilatesom.
Fotografije: Katarina Janković. Sva prava zadržana.
Autor: Katarina Janković, viši fizioterapeut, maser i instruktor pilatesa. Kontakt telefon: 063 360 067 Email: kaja.pht@gmail.com Instagram: @kajapilates
Više o autoru: Katarina je rođena Beograđanka, zagovornik zdravog i aktivnog načina života, zaljubljena u vežbanje i svoj posao. Kao fizioterapeut radi već desetak godina a ljubav prema vežbanju i pilatesu je doveo do susreta sa trudnicama (tj. njihovim bolovima u leđima) i prenatalnim pilatesom. Katarina se u svom radu vodi individualnim pristupom. Kaže da voli šetnje u prirodi, FEST, rano ustajanje, doručak, kafu sa prijateljima, kvalitetno provođenje vremena i naravno svog dečka.
Postavite pitanje ili potražite savet i Katarina će odgovoriti u komentaru ili sledećem tekstu! Takođe možete predložiti neku temu ili grupu vežbi koja vas posebno zanima za naredne tekstove. Dovoljno je da ostavite komentar. |