Stimulišite razvoj vaše bebe jednostavnim vežbicama

3min
Pored osnovnih potreba (spavanje, ishrana, svakodnevna nega, nežnost), novorođenče ima i potrebu za kretanjem, a to može da se ostvari vežbanjem. Uz podršku roditelja i odraslih u bebinom...

Napomena: Dete ne možemo da naučimo da sedi ili ustaje, pre nego što dostigne određeni stepen zrelosti, ali možemo da stimulišemo normalan razvoj.

 

Većina roditelja se iz straha da ne povredi bebu ne usuđuje da sa njom vežba! Opustite se i vežbajte sa svojom bebom, to samo pomaže njenom razvoju. Ne zaboravite da vam stručno lice uvek može pomoći i obučiti vas da to uradite pravilno.

 

 

 

Vežbanje za bebu nije veći napor od onog kome je izložena prilikom povijanja ili kupanja!

 

Vežbicama se učvršćuju zglobovi i mišići i pravilno se oblikuje telo. Poželjno je i u toku vežbanja pričati s bebom (priča, dodirivanje, masaža) jer se tako uspostavlja dobra komunikacija, i onda će vežbice biti i prijatnije.

 

 

Ako je beba neraspoložena, bolje je taj dan da ne vežbate (isto važi i za roditelje)! Najbolji uvod u vežbe je lagana masaža, raditi svakodnevno, oko 30min, pre kupanja ili povijanja.

 

beba i kretanje6

 

beba i kretanje7 copy

 

Vodič kroz vežbice u prvoj godini života:

  • u prva 3 meseca vežbe imaju za cilj da opuste bebu (noge i ruke)
  • od 3-6 meseca aktiviraju se i jačaju velike grupe mišića, leđa, vrata, stomaka, ruku, nogu
  • od 6-9 meseca rade se vežbe kao priprema za puzanje i održavanje stabilnog sedećeg položaja
  • od 9-12 meseca bebu treba pripremiti za uspravan položaj i hod

 

Vreme javljanja određenih aktivnosti nije isti kod svih mališana, ali redosled jeste. Ono ne zavisi samo od individualnih razlika već i od spoljašnjih stimulansa, kao i od angažovanja roditelja.

 

Šta treba da očekujete u periodu novorođenčeta, u prvih 30 dana života:

 

1. Razvoj bazičnih aktivnih pokreta:

  • u ležećem položaju na leđima, dete refleksno rotira glavu na levu i desnu stranu (glava pada u nazad pri pokušaju da ga dovedemo u sedeći položaj)
  • u ležećem položaju na stomaku, refleksno podiže glavu od podloge i rotira je u levu ili desnu stranu. Održava podignutu glavu od podloge 2-3 sekunde pod uglom od 10-15 stepeni u odnosu na podlogu.
  • u oba ležeća položaja izrađen je fleksioni tonus mišića, koji dominira na stomaku, te je karlica podignuta od podloge
  • prisutni su i refleksni pokreti puzanja
  • šake stisnute u pesnicu, sa palcem utisnutim u dlan.

 

Na temeljima ovih refleksivnih aktivnosti nastaju prvi aktivni pokreti glave, vrata i šake.

 

2. Razvoj koordinacije:

Beba hvata refleksno šakama i stopalima

 

3. Razvoj percepcije:

Na jasan zvuk reaguje aktivno, a na svetlost trepćući.

 

4. Razvoj intelektualnih sposobnosti:

Osnovni oblik učenja u ovom uzrastu je uslovljavanje

 

5. Razvoj glasovne komunikacije

Plač je osnovni oblik glasovne komunikacije, a razlikujemo više tipova plača. Plač gladnog deteta manifestuje se snažnom i upornom vikom, kao i kod bola, a plač umornog i nezadovoljnog deteta je slab i otegnut.

 

6.Emocionalni razvoj i socijalizacija

 

VEŽBAJTE I VI!

Mama Biljana i njena beba od 4,5 meseca vole zajedno da vežbaju, a najviše vole vežbice u prirodi. Pogledajte ovih nekoliko jednostavnih primera i vežbajte kao i one, izaberite prijatni ambijent i uživajte! 

 

Biljana je vežbala pilates pre trudnoće i nastavila nakon porođaja sa postnatalnim pilatesom.

 

beba i kretanje1

 

beba i kretanje2

 

beba i kretanje3

 

beba i kretanje4

 

beba i kretanje5

 

beba i kretanje8 copy

 

Fotografije: Katarina Janković. Sva prava zadržana.

 

Katarina Jankovic

Autor: Katarina Janković, viši fizioterapeut, maser i instruktor pilatesa.

Kontakt telefon: 063 360 067

Email: kaja.pht@gmail.com 

Instagram: @kajapilates

 

Više o autoru: Katarina je rođena Beograđanka, zagovornik zdravog i aktivnog načina života, zaljubljena u vežbanje i svoj posao.

Kao fizioterapeut radi već desetak godina a ljubav prema vežbanju i pilatesu je doveo do susreta sa trudnicama (tj. njihovim bolovima u leđima) i prenatalnim pilatesom.

Katarina se u svom radu vodi individualnim pristupom. Kaže da voli šetnje u prirodi, FEST, rano ustajanje, doručak, kafu sa prijateljima, kvalitetno provođenje vremena i naravno svog dečka.

 

Postavite pitanje ili potražite savet i Katarina će odgovoriti u komentaru ili sledećem tekstu! Takođe možete predložiti neku temu ili grupu vežbi koja vas posebno zanima za naredne tekstove. Dovoljno je da ostavite komentar. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *