[shortslider ids=’ 59669, 59670, 59671, 59672, 59673, 59674, 59675, 59676 ‘ titles=’Bude se uz omiljenu pesmu, Piju čašu vode čim ustanu, Počinju dan pozitivnim obraćanjem sebi, Ne gledaju odmah u ekran telefona, Provire napolje i duboko udahnu, Pokrenu telo, Odvajaju dovoljno vremena za zdrav doručak, Razmišljaju o onome na čemu su zahvalni ‘ descs=’ Namestite da muzika budilnika na telefonu bude vaša omiljena melodija. Ona će u vama probuditi dobro raspoloženje i omogućiti da započnete dan na najbolji mogući način – sa osmehom.
|Jutarnja čaša vode će vas okrepiti hidrirajući vaš organizam, ubrzaće sistem za varenje i pokrenuti vas. Osim toga, primetićete i pozitivne promene na koži i bolje varenje. Još bolje ako vodi dodate i ceđeni limun ili 2-3 kašičice jabukovog sirćeta.
Slika: anaulin/flickr.com.
|Pogledajte se u ogledalo i kažite sebi nešto pozitivno. To može biti “Osećam se odlično kada brinem o sebi.”, “Zračim samopuzdanjem” i sl.
Slika: geishaboy500/flickr.com.
|Nemojte odmah posegnuti za mobilnim telefonom kada otvorite oči (isto važi i za tablet i kompjuter). Ako sačekate bar pola sata videćete da je vaš um odmorniji, da se bolje koncentrišete i osećaćete se zadovoljnije jer ćete biti posvećeni drugim stvarima (kao što su porodica i jutarnje vežbe).
Slika: m01229/flickr.com.
|Napunite pluća svežim vazduhom čak i ako je napolju toplo. Dovoljno je samo 10 sekundi. Budite srećni što ste živi i što dišete.
Slika: phalinn/flickr.com.
|Nije neophodno intenzivno jutarnje vežbanje da biste se osećali odlično. Dovoljno je da pre doručka napravite samo nekoliko pokreta kako biste pokrenuli krvotok i potpuno probudili telo. Istegnite se ili pustite omiljenu pesmu i zaplešite.
Slika: ejmc/flickr.com.
|Postavite sebi za cilj pripremanje pravog zdravog doručka koji će vam pružiti dovoljno energije da započnete dan. Jaja, ječam, frapei od voća i povrća su dobri primeri.
Slika: with wind/flickr.com.
|Neka vaš dan počne na pozitivan način tako što ćete ujutru razmisliti o tome na čemu ste danas zahvalni. Ako vam na pamet padne više stvari, još bolje. Osećaćete ovaj pozitivan efekat tokom celog dana.
Slika: Walt Stoneburner/flickr.com. ‘]
Kako vi započinjete dan?