Dr. sc. Gaj Vinč (Guy Winch), jedan od vodećih svetskih bračnih psihoterapeuta, utvrdio je da se srećni parovi razlikuju od nesrećnih po tri ključne stvari koje neguju. To su:
1. Empatija
Kada smo dugo u nekom odnosu skloni smo da već unapred pretpostavljamo šta druga osoba misli ili oseća. To uverenje, da možemo da “čitamo misli druge osobe”, pogrešno je i štetno, što odavno pokazuju brojna istraživanja.
Empatija je sposobnost razumevanja osećanja i psiholoških doživljaja drugih. Ona znači osetiti kako stvari izgledaju iz perspektive druge osobe, kao da smo „u njenim cipelama“. Empatija je bitna veština u međuljudskim odnosima uopšte i oni koji je neguju, imaju kvalitetnije odnose sa drugim ljudima.
2. Emocionalno prihvatanje
Emocionalno prihvatanje je nešto za čim žudi svaki čovek. Svi želimo da osećamo da smo prihvaćeni, a posebno nam je to važno pred onima pred kojima smo se emocionalno otkrili, pokazali. Kad smo uzrujani, ranjeni, ljuti ili frustrirani želimo da druga osoba shvati kako se osećamo, da uhvati smisao našeg emocionalnog stanja i pokaže prihvatanje. Prihvatanje emocija druge osobe vrlo je često magična komponenta, koja momentalno smanjuje intenzitet osećanja i olakšava komunikaciju.
Empatija i emocionalno prihvatanje su usko povezani.
3. Ljubaznost i uvažavanje
Parovi u dugotrajnim vezama jako potcenjuju važnost ljubaznosti u komunikaciji i malih gestova uvažavanja prema partneru. Topla poruka, ton kojim se javimo na telefon, priprema omiljenog jela, zagrljaj – sve su to male dnevne stvari koje zaboravimo da negujemo kroz vreme, a koje daju odnosu toplinu i pozitivnost istovremeno umanjujući tenzije i stres. Srećni parovi bez izuzetka neguju ovu važnu komponentu.
Da li su ove stvari prisutne u vašem braku ili odnosu?
Dr. sc. Ana Kandare Šoljaga je doktor psihologije, kao i vlasnica psihološkog savetovališta u Rijeci gde pruža usluge psihodijagnostike i psiholoških tretmana. Autor je je knjiga za samopomoć koje su objavljene u Hrvatskoj, Srbiji i Sloveniji. Izdvajamo Tinejdžeri: praktični vodič za roditelje (Znanje, 2014.) i Nevjera: vodič za suočavanje i prevenciju (Znanje, 2016.). Knjiga Neverstvo: vodič za suočavanje i prevenciju objavljena je i na srpskom jeziku (Laguna, 2016.) U knjizi Tinejdžeri: praktični vodič za roditelje čitaocima nudi korisne, praktične i razumljive savete za odgajanje tinejdžera. Na društvenim mrežama često objavljuje lako razumljive i primenljive motivacione poruke. Možete je pratiti na sajtu www.psiholog-rijeka.com i na Instagram profilu @dr.ana.kandare