Pre svega, čestitamo! Test je pozitivan! Vi ste verovatno preplavljeni različitim emocijama, od euforije i velikog uzbuđenja do straha od svih novih stvari koje vas čekaju. Predlažemo vam da prvo sednete i duboko udahnete, dajte sebi malo vremena da odlučite kome ćete prvo saopštiti i na koji način a zatim prođite kroz listu obaveza koje vas čekaju narednih meseci kako biste se na vreme organizovali. Dobrodošli među NajboljeMame!
Peta nedelja
- Ukoliko je test pozitivan, zakažite pregled kod ginekologa. U zavisnosti od prakse vašeg lekara, može da vam zakaže pregled odmah ili u narednih 6 do 8 nedelja, ali ne brinite, pregled u prvih nekoliko nedelja nije medicinski neophodan.
- Dok čekate prvi pregled kod ginekologa, razmislite o tome na koji način želite da organizujete svoju zdravstvenu zaštitu tokom trudnoće i za sam porođaj. Možete da se raspitate o privatnim klinikama, opcijama u vašem Domu zdravlja ili da se čak prebacite kod ginekologa u bolnicu u kojoj planirate da se porodite. Ovako rano ništa ne mora da se odluči definitivno, ali dobro je da „zakotrljate loptu“.
- Raspitajte se šta je uključeno u vaše zdravstveno osiguranje. Ako imate standardno obavezno zdravstveno osiguranje postoje pregledi i analize koje ćete morati da platite dodatno. Porazgovarajte sa vašim ginekologom. Ako imate polisu dopunskog zdravstvenog osiguranja, ona obično ima uključeno pokriće zdravstvenih troškova vezanih za održavanje trudnoće i porođaj. Raspitajte se šta spada a šta ne spada u troškove koje pokriva osiguranje ili koji procenat troškova osiguravajuća kuća snosi.
- Odvojite jednu svesku koju možete da koristite kao dnevnik ili knjigu uspomena vezanih za period trudnoće.
- Pijte dosta vode. Kupite flašicu za vodu kao onu koju koriste sportisti i uvek je nosite sa sobom, na svakih sat vremena popijte po malo vode, onoliko koliko vam prija.
Šesta nedelja
- Proverite sastojke proizvoda za negu kako biste se uverili da su bezbedni po zdravlje. Ako niste sigurni za neki sastojak, potražite ga na internetu.
- Ako vas uhvati takav umor da ne možete da držite oči otvorene, popustite svom organizmu, odite ranije u krevet, odremajte popodne nakon posla, ne nosite posao sa sobom kući i jedite manje ali češće obroke kako biste podigli nivo energije.
- Napravite spisak pitanja koja želite da postavite prilikom prve posete ginekologu tokom trudnoće, pa možda nije loša ideja da držite olovku i papir na noćnom stočiću da zapišete ona pitanja koja vas probude usred noći.
- Zakažite zubara, ako to već niste uradili pre trudnoće. Verovatno nećete moći da obavite neke veće intervencije, ali jedno dobro čišćenje naslaga može da spreči poludele hormone da izazovu upalu, krvarenje desni ili druge problem sa zubima. Istraživanja su pokazala da neki problemi sa zubima mogu da dovedu i do komplikacija u trudnoći.
Sedma nedelja
- Imate osećaj da ste se sprijateljili sa toaletom? Jutarnja mučnina je jedan od najozloglašenijih ali i unapred dobro poznat i očekivani element trudnoće. Potražite savet svog lekara kako da ublažite mučninu i nagon za povraćanjem.
- Spremite se za moguću gorušicu u trudnoći i kupite neki preparat protiv nje kad sledeći put budete išli do apoteke.
- Verovatno ste umorni od same pomisli na fitnes, ali ne brinite, postoje veoma važne vežbe koje možete da radite ne ustajući sa kauča – poznate Kegelove vežbe – koje će vam pomoći da ojačate mišiće karličnog dna, što može da bude od ogromne pomoći kod porođaja i sprečavanja inkontinencije bešike. Nikada nij suviše rano da počnete sa njima!
- Ako imate mačku, moraćete da prepustite partneru dužnosti oko čišćenja kutije sa peskom kako biste izbegli mogućnost da se zarazite toksoplazmozom, parazitskim oboljenjem koje se povezuje sa mačkama, a koje može da bude opasno po fetus. Ako morate da promenite pesak maci, nosite rukavice za jednokratnu upotrebu i dobro operite ruke nakon toga.
Osma nedelja
- Ako osećate da su vam grudi otečene i bolne, kupite poseban grudnjak za trudnice.
- Posavetujte se svojim lekarom o testovima koje bi trebalo da uradite tokom trudnoće.
- Počnite da se bavite istraživanjem vezanim za dečja imena, možete da nabavite neku od knjiga posvećenih ovoj temi, da je istražite na internetu ili prosto obratite pažnju na imena u omiljenim filmovima i literaturi. Zajedno sa partnerom sastavite spisak imena koja vam se dopadaju, pa ćete imati sasvim dovoljno vremena da odabirate ono pravo.
Deveta nedelja
- Počnite da obasipate negom svoj stomak, kukove i butine. Postoje kreme za sprečavanje strija, ali i klasični hidratantni losioni, kao oni sa bademom ili kokosovim buterom, koji mogu da spreče da koža postane suviše suva i osetljiva, što je preduslov za stvaranje strija.
- Potrudite se da svakog dana umereno vežbate kako biste podstakli cirkulaciju, sprečili zastoj rada creva i sačuvali opšte zdravlje. Pored toga, pokazalo se da su vežbe tokom trudnoće veoma korisne za razvoj fetusa.
- Umesto da svaki put posegnete za pilulama za sprečavanje nadimanja i problema sa probavom (za koje je svakako potrebno odobrenje lekara), probajte da popijete šolju čaja od kamilice ili čašu tople vode sa nekoliko kapi limuna.
- Ako osećate da ste spremni za to, počnite da obilazite prodavnice sa odećom za trudnice i pronađite modele koji su lepo ukrojeni, prijatni i laskaju figuri. Iznenadićete se, ali nije sva ova odeća ružna, a ako vam se baš još uvek ništa ne dopada, odaberite nešto od odeće koju ste nosili i pre trudnoće i adaptirajte je kod krojačice da bude nosiva i prijatna i sada.
Kako ste se osećali kada ste otkrili da ste u drugom stanju?