Trudnoća polako napreduje i očekuje vas navikavanje na promene koje slede. Ako to još niste uradili, podelite lepe vesti sa širom porodicom a zatim pogledajte spisak ostalih važnih obaveza koji smo pripremili.
Deseta nedelja
- Povećajte količinu vode koju unosite svakog dana (posebno tokom toplih letnjih meseci) kako biste sprečili dehidrataciju i zatvor.
- Kupite udoban jastuk koji će vam prijati, ali i jastuk koji možete da stavite pod donji deo leđa, vrlo brzo nećete moći da zaspite bez udobne podrške.
- Potrudite se da odolite potrebi da renovirate ili adaptirate celu jednu sobu za bebu, trenutno nije najbolji period da rušite zidove, krečite i napunite životni prostor prašinom, hemikalijama i isparenjima koji mogu da budu opasni za zdravlje fetusa u ovim ranim nedeljama razvoja.
- Ako primetite da vam je koža izgubila sjaj i vapite za čišćenjem pora kako biste uklonili taj hormonalni višak ulja na licu, posavetujte se prvo sa svojom kozmetičarkom. Iako je većina tretmana bezbedna, možda bi bilo dobro da na posebno osetljive delove kože primenite nežnije preparate.
Jedanaesta nedelja
- Prilikom sledećeg doplera pitajte svog lekara da li možete da čujete otkucaje bebinog srca, a utiske nakon toga možete da zapišete u svoj Dnevnik trudnoće.
- Izbegavajte aktivnosti koje bi mnogo podigle vašu telesnu temperaturu — kao što su izuzetno duge i pretople kupke, saune ili parna kupatila, električnu ćebad, intenzivno vežbanje u toploj vodi i slično. Ne samo da su opasne po razvoj fetusa, upražnjavanjem ovih aktivnosti rizikujete dehidrataciju, nizak krvni pritisak i vrtoglavicu.
- Napravite spisak knjiga koje biste želeli da pročitate, filmova koje biste želeli da pogledate i mesta koja biste posetili pre rođenja bebe. Kad se beba rodi nećete imati previše slobodnog vremena, pa ga iskoristite sada.
- Ako vaš lekar smatra da treba da obavite testiranja na hromozomske nepravilnosti (kao što je Daunov sindrom), sada je pravo vreme da to uradite. Posavetujte se sa lekarom i o ostalim testovima koji se preporučuju za vaš slučaj i informišite se o rizicima koje nose ovi testovi, koji iako su retki ipak postoje.
Dvanaesta nedelja
- Ako još uvek niste preneli lepe vesti porodici i prijateljima, pravo je vreme za to. Budite kreativni i osvojite dodatne poene! Pogledajte članak Stiže beba! – 3 videa za smeh do suza da biste znali šta sve možete da očekujete od rodbine.
- Kad smo već kod toga, razmislite da li je dobar trenutak da obavestite i svog nadređenog. U svakom slučaju dobro se upoznajte sa politikom tretiranja materinstva u vašoj firmi. Porazgovarajte i sa Odeljenjem ljudskih resursa o pravima koja možete da ostvarite, a nije loše ni da se vaš suprug raspita o mogućnostima koje su njemu na raspolganju na njegovom random mestu.
- Prestanite da upražnjavate vežbe koje podrazumevaju da ležite na leđima (kao što su trbušnjaci) ili duže vreme ostajete u nekim pozama bez pomeranja (kao što je tai či recimo).
- Ako žudite za romantičnim odmorom pre rođenja bebe, sad je pravo vreme za to putovanje. Uživajte u lenjim danima i romantičnim noćima dok možete.
Trinaesta nedelja
- Umesto da pauzu za ručak provodite za radnim stolom iskoristite to vreme za laganu šetnju. Aktivna pauza tokom dana vam je sada preko potrebna.
- Ako ste raspoloženi za polne odnose (što je sasvim normalno sad kad vam se malo povratila energija), slobodno budite intimni sa partnerom. Povećan dotok krvi u polnim organima čini da seks tokom drugog trimestra trudnoće (u koji ulazite) pruža mnogo više zadovoljstva ženama nego inače. (Osim toga, još uvek vam ne smeta ogroman stomak.) S druge strane, ako niste raspoloženi za odnose, ne brinite, ni to nije zabrinjavajuće.
- Kada budete u malo manje seksi raspoloženju, odvojite vreme da revidirate budžet i počnite da štedite za troškove za bebu.
- Iako deluje kao da je 18. rođendan jako daleko, nije loša ideja da otvorite štedni račun za troškove školovanja koji će jednog dana doći.