Letnji odmori su kao stvoreni za uživanje na suncu, ali i u jelu i piću. Ovo izležavanje i prejedanje međutim utiče na naš organizam pa nije retkost da se u povratku pojavi “višak prtljaga”. Savetnici iz Hemela predlažu da ovog leta spakujete odlučnost i Fito Fit zajedno sa kremom za sunčanje i odmorite se i od hrane kako bi vaš odmor bio potpun. Oni su za vas pripremili konkretne savete koji će vam pomoći da se sa odmora vratite u pravoj formi.
Paketi all inclusive
Ponude koje uključuju sve obroke i piće često izazivaju velika prejedanja. Razlog je, naravno, očigledan. Ako se zbog povoljne cene ipak odlučite na ovakav aranžman nadmudrite hranu koja vas glasno doziva iz prepunog bufea. Prva važna stvar je da uvek počnete običnom supom (ne krem supom) ili velikom salatom da biste umanjili apetit. Kada birate sto odlučite se uvek za onaj najudaljeniji i sedite tako da leđima budete okrenuti ka bufeu. Ova strategija je odlična jer vas obeshrabruje da se služite bezbroj puta. Još jedna korisna stvar je i da uzmete manji tanjir kao meru za punjenje i birate jela koja se jedu priborom (ne rukama) kako biste sporije jeli. A pre nego što uopšte počnete da sipate bilo šta u tanjir, obiđite ceo bufe i odlučite šta ćete da pojedete.
Kalorije u putu
Veoma je lako provesti ceo put hraneći se. Svaka usputna stanica sigurno ima prodavničicu punu hrane ili restorančić ali uz dobru pripremu i Fito Fit pobedićete i ovaj izazov.
Spakujte zdravu hranu sa sobom: zdravi sendviči bez namaza puni svežeg povrća, sveže voće i voćni napici su prava stvar. Umesto grickanja slatkiša opredelite se za žvaku bez šećera.
Ako putujete avionom malo duže izbegavajte dehidrataciju uzimajući često vodu. Ali ne zaboravite da tražite mesto kod prolaza jer ćete se verovatno više kretati u pravcu toaleta. Isto tako, pokušajte da odbijete obrok u avionu ili da bar ne ispraznite svaku kesicu ili kutijicu. Prosečan obrok u avionu ima 600-700 kalorija, ne računajući piće. Preskočite grickalice, puter, sos, sir i keks da biste smanjili broj kalorija.
Maratonski doručak
Svi znamo da je doručak najvažniji obrok ali deset dana prejedanja može uticati na obim vašeg struka. Ako planirate bogati ručak i večeru uz celodnevno izležavanje na suncu počnite dan voćem i cerealijama. Ako vas očekuju sportske aktivnosti potreban vam je jači početak dana.
Pojedite jaje – jaja su bogata proteinima i pružaju osećaj zasićenosti. Ako vam prija kuvani doručak umesto slanine ili kobasica dodajte jajima pečurke ili paradajz.
Sveže voće ili čaša voćnog soka pomoći će vam da se zasitite doprinoseći dovoljnom dnevnom unosu tečnosti.
Prođite pored ležaljke
Umesto da se jedva pomerite od suncobrana iskoristite priliku da budete aktivni. Istražujte okolinu sa vašom porodicom jer se laganim hodom gubi čak 175 kalorija za jedan sat. Osim toga, plivajte svaki dan i plutajte na leđima pre nego na dušeku. Da biste ostali na površini moraćete da koristite stomačne mišiće.
Tokom dana možete da probate da iznajmite pedalo čijom vožnjom ćete za sat vremena izgubiti čitavih 420 kalorija ili da kupite i najjeftiniju masku za gnjurenje kako biste za pola sata pod vodom izgubili oko 210 kalorija. Večernji ples je takođe od pomoći jer je odličan sagorevač kalorija. Može vam pomoći da održite tonus nožnih mišića i “zadnjeg dela” a prija i struku.
Zaobiđite nazdravljanje
Alkohol snižava nivo šećera u krvi i tako nam budi glad pa je zbog toga i veoma loš za dijetu. “Doskočite” mu tako što ćete umesto čistog vina popiti špricer sa ledom. Isto tako zaobiđite i koktele sa kremastim napicima, šlagom, kokosovim mlekom i sirupastim voćnim pireima. Odlučite se za koktele sa voćnim sokovima i svežim voćem.
I ne zaboravite FitoFit
Hemel vodi računa o vašem zdravlju i telu i zato je i napravio FitoFit – jedini prirodan proizvod za mršavljenje sa efektom detoksikacije. Uz to i pravilnu ishranu, rezultati su neizostavni, i nema YO-YO efekta. Pročitajte šta ovaj proizvod sadrži i zašto mu treba dati prednost.
Misija Hemela je unapređenje kvaliteta života i zdravlja ljudi. Svi njihovi proizvodi su na prirodnoj bazi i vrhunskog kvaliteta. U Hemelu veruju da priroda za sve ima rešenje, samo joj treba pokloniti poverenje.
Za sva pitanja, kontaktirajte vašeg Hemel saradnika ili poručite Fitofit putem telefona 035/200-200.