Ako naučite dete zdravim navikama u životu pružićete mu najvažnije znanje. A što je najbolje, ove navike uopšte nisu komplikovane niti zahtevne. U porodičnoj svakodnevici su upravo male stvari one koje puno doprinose zdravlju svakog člana.
Evo kako možete na jednostavan način unaprediti zdravlje vaše dece i cele porodice.
Pobrinite se za aktivnu svakodnevicu
Redovno kretanje – minimum jedan sat dnevno – je preduslov za dobro zdravlje vašeg deteta.
Slika: vastateparksstaff/flickr.com
Uživajte pri jelu i jedite samo za stolom
Tako i vaše dete stvara naviku da jelo ne doživljava kao neku sporednu aktivnost.
Slika: Gamma-Ray Productions/flickr.com
Smejte se sa vašom decom
Deca koja se smeju nisu samo dobro raspoložena nego su i opuštena i imaju jak imun sistem.
Slika: Sean Molin Photography/flickr.com
Ne taksirajte kad ne morate
Ne odvozite vaše dete autom u školu, na trening ili balet. Pružite sebi i njemu priliku za hodanje, uvek kada je to moguće naravno.
Slika: Photos By Zoe/flickr.com
Obezbedite voće
Pobrinite se da u kući uvek ima dovoljno svežeg voća. Primamljivo narezanom voću će teško koje dete odoleti.
Slika: rhodes/flickr.com
Pevajte zajedno
Pevajte zajedno s vašom decom. Pevanje spaja, opušta i čini zadovoljnim.
Slika: Proggie/flickr.com
Poklanjajte prave igračke
Poklanjajte vašoj deci igračke koje ih motivišu da se više kreću. Na primer, konopac za preskakanje umesto igrice za kompjuter.
Slika: marysia/flickr.com
Naučite dete da traži vodu
Naučite dete da je najbolje sredstvo za gašenje žeđi voda. Zaslađeni napici su štetni za telesnu težinu i apetit.
Slika: ianus/flickr.com
Nemojte unositi televizor u dečiju sobu
Usmerite vaš pogled ka porodici umesto ka televizoru. Nemojte unositi televizor u dečiju sobu. Televizor i kompjuter su neprijatelj br.1 kretanju. Pročitajte članak Isključite televizor i uključite se u život svoje porodice.
Slika: Moritz Petersen/flickr.com
Pazite na odnos sa hranom
Ne nagrađujte vaše dete hranom i ne koristite je za utehu, pritisak ili kaznu.
Slika: MLazarevski/flickr.com
Ne preterujte sa strogoćom
Nemojte biti previše strogi. Dopustite da se i u stanu deca igraju loptom, najbolje onom od sunđera. To je dobro za njihovo kretanje.
Slika: Lorena.com/flickr.com
Izbacite grickalice i rasteretite dete
Čips i ostale grickalice su nezdrave i vode ka prekomerenoj težini.
Slika: Kurt and Sybilla/flickr.com
Usporite ritam
Uvedite pauze u svakodnevicu kako bi cela porodica mogla da uživa u miru i opuštanju.
Slika: SilviaVinas/flickr.com
Uvedite pravila za upotrebu računara
Dogovorite zajedno sa detetom pravila korišćenja kompjutera i televizije. Tako će ono tačno znati koliko i kada mu je dozvoljeno.
Slika: Lester Public Library/flickr.com
Dosađujte se
Dozvolite sebi da ponekad budete i dosadni vašem detetu. Vi niste animator i zabavljač. Dosada je ponekad poželjna jer podstiče decu da otkriju nove kreativne potencijale.
Slika: chris9149/flickr.com
Šta od ovoga vi već primenjujete?