Ortoreksija (opsesija zdravom ishranom) – šta treba da znate

Evo nekoliko činjenica koje se povezuju sa ovim problemom:

• Ortoreksija je poremećaj koji ukazuje na “nezdravu” opsesiju zdravom ishranom.
• Poremećaj se obično manifestuje kroz strogo restriktivnu dijetu koja postaje način života i usko fokusiranje samo na zdravlje.
• Veganstvo, “čista ishrana”, sirova ishrana, Paleo ili bilo koji drugi režim su prihvatljivi ukoliko ne narušavaju zdravlje. Drastična restrikcija kalorija, strah i anksioznost koje izaziva “nečista” ili “nedozvoljena” hrana kao i konstantno razmišljanje o ishrani i zdravlju koje prelaze granicu razumnog.
• Ortoreksija nije povezana sa nekim specifičnim režimom ishrane već sa teorijama koje prelaze u krajnost i tako narušavaju svakodnevnicu osobe.
• Ovaj poremećaj je neretko isprepleten sa elementima drugih poremećaja u ishrani kao što su anoreksija, impulsivno prejedanje, bulimija.
• Osobi sa ortoreksijom je veoma teško da se “opusti” kad je hrana u pitanju.
• Mnoge osobe sa ortoreksijom preteruju sa fizičkim vežbama.

Posledice ortoreksije variraju od osobe do osobe i mogu biti:

• Ozbiljan nedostatak pojedinih nutritivnih materija
• Gubitak enzima
• Preterano razmnožavanje izvesnih bakterija u digestivnom traktu
• Gubitak menstruacije kod žena

Svest o postojanju ortoreksije je važna ali je u isto vreme u životu svih nas od izuzetnog značaja promovisanje pravilnih navika u ishrani i generalno u životu. Svako od nas je jedinka za sebe i treba da nadje prikladan način ishrane koji neće remetiti njegovo fizičko zdravlje, emotivni mir i društvene kontakte.