Sa šest meseci bebi se postepeno podoj zamenjuje čvrstim obrokom. U zavisnosti od različitih faktora započeće se sa uvođenjem žitarica, voća ili povrća, a od istih faktora zavisiće koji podoj prvo zameniti. Cilj roditelja je da obezbedi nutritivno punovredne i lako svarljive obroke. Isto tako je važno da roditelji razumeju koliko ishrana ima veliki uticaj na ciklus spavanja.
Kako obroci utiču na san bebe?
Sadržaj bilo kog prehrambenog proizvoda koji konzumiramo ima uticaj na naše celokupno zdravlje. Dok nam neke namirnice pružaju energiju i budnost za obavljanje svakodnevnih aktivnosti, neke druge nam pomažu da lakše uđemo u svet snova i imamo kvalitetan san. Sigurno ste primetili da je vaša beba nakon određenih obroka veoma pospana. Ima još jedna stvar koja nam ne zvuči logično, ali što pre zaspu duže će spavati. Neke studije ukazuju da bi svaki neprospavani sat mogao značajno da uspori kognitivni razvoj vaše bebe.
Namirnice koje će vašu bebu lakše uspavati:
- Ovsena kaša – ne samo da je izuzetno zdrav obrok i za bebe i za odrasle nego predstavlja i bogat izvor melatonina koji podstiče proizvodnju insulina, a on pomaže uvođenje u san.
- Pirinač – lako svarljiva i hranljiva namirnica. Iako sa visokim glikemijskim indeksom, što može da prestavlja problem uglavnom kod odraslih, studije ukazuju da baš ta činjenica može brže i lakše da uvede u san.
- Banana – voće koje bebe skoro sve bez izuzetka odmah zavole zbog njene mekane strukture i slatkog ukusa. Banana je ipak mnogo više od slatkiša jer obezbeđuje veću količinu magnezijuma koji podstiče opuštanje mišića, a relaksirana beba lakše i brže zaspi. Pored magnezijuma, banana sadrži i značajan procenat melatonina i seratonina, što obezbeđuje kvalitetan san .
- Spanać – namirnica koju će dete nakon dugih ubeđivanja prihvatiti da bi postalo snažan kao Popaj ili Hulk. Pored gvožđa, minerala i vitamina, koje naše dete čini zdravim, spanać, kao i ostalo zeleno lisnato povrće je bogato triptofanom, amino kiselinom potrebnom za sintezu proteina. Još jedna od važnijih uloga triptofana je da podstiče proizvodnju melatonina, hormona sna.
- Višnje – još jedan bogat izvor melatonina i veoma ukusno voće. Kada dodje vreme za uvodjenje crvenog voća, ne zamenjujte je trešnjom zbog sladjeg ukusa. Višnja iako kiselija ima veću količinu melatonina.
- Piletina – svakom novom namirnicom koju uvodite u bebinu ishranu, ne samo da obezbeđujete potrebne hranljive materije za njihov razvoj, nego i podstičete razvijanje prihvatanja različitih ukusa. Piletina je bogat izvor triptofana, a kako smo već ranije spomenuli on je potreban za pravilno stvaranje proteina, kao i za podsticanje proizvodnje melatonina.
- Leblebija – mahunarka koja se, pored sočiva, preporučuje zbog lakšeg varenja. Pored visokog sadržaja triptofana, sadrži i značajan procenat gvožđa, kalijuma, biljnih vlakana, vitamina K, C i B6.
- Mlečni proizvodi – bez premca, nakon podoja ili flašice adaptiranog mleka vaša beba će lako i brzo uleteti u carstvo snova. Mlečni proizvodi su takođe bogat izvor triptofana. Kada beba poraste dovoljno da može da joj se uvedu i drugi mlečni proizvodi, imaćete širu paletu namirnica kako da joj obezbedite dobar san. Mlečni proizvodi se lako kombinuju sa drugim namirnicama pa je bebi lakše da prihvati nove ukuse.
Nutrino Mlekce – tečna žitna kaša spremna za upotrebu
Od prošle godine, u prodavnicama možete naći i Nutrino Mlekce. To je tečna žitna kaša, spremna za upotrebu i specijalno napravljena da podrži dobar san deteta. Nutrino Mlekce sadrži mleko i žitarice koje daju osećaj sitosti detetu jer su bogate vlaknima.
Idealno je za konzumiranje i u kući i u pokretu, može da se upotrebljava odmah ili da se prespe u flašicu. Pogodno je za pred spavanje ili tokom dana.
Nutrino Mlekce je obogaćeno inulinom koji je dobar za imuni sistem i digestivni trakt vašeg deteta jer pripada grupi prebiotika i stimuliše rast bakterija mlečno kiselinskog vrenja – probiotika. Inulin može povećati apsorpciju kalcijuma u organizmu, pomaže razvoju normalne crevne flore i deluje kao bilo koje biljno vlakno – olakšava probavu.
Da li ste već probali Nutrino Mlekce?
Nutrino mlekce
Tekst je napisan u saradnji sa brendom Nutrino koji vašoj bebi nudi proizvode najvišeg kvaliteta.
Pročitajte i:
Primeri rasporeda hranjenja beba tokom prve godine od 6 do 13 meseci
Kako da uvedete čvrstu hranu u ishranu bebe u par lakih koraka
Znači za uzbunu kod hranjenja beba i male dece
Šta svaka mama treba da zna o uvođenju sokića u ishranu beba i dece
Šta se to desilo sa ishranom mog deteta posle prvog rođendana? Zašto neće da jede?
|
O brendu Nutrino: Iza brenda Nutrino stoji BFF – Baby Food Factory, nova fabrika sa najmodernijim postrojenjima, čija je briga o pravilnoj i zdravoj ishrani deteta jedan od najvažnijih zadataka. Proizvodnja Nutrina zadovoljava najsavremenije svetske standarde, a sirovine koje koriste su vrhunskog kvaliteta i od sertifikovanih dobavljača. Nutrino stalno radi na inovacijama kako bi ponudio vašoj bebi proizvode najvišeg kvaliteta u smislu organoleptičkih i senzornih karakteristika, fizičko-hemijskih vrednosti, visokih mikrobioloških kriterijuma, odsustva zagađivača i pesticida ili bilo koje druge vrste supstanci koje mogu ugroziti zdravlje beba.
Nutrino je tu da pomogne svakoj mami u njenoj najlepšoj ulozi i najvažnijem pozivu na svetu, jer u Nutrinu uživaju sva deca, a svaka mama prepoznaje sigurnog saveznika koji nudi najbolje za njeno dete.
Više informacija na: nutrinobebe.com |