Ulazak u poslednje tromesečje trudnoće može da izazove povećanje anksioznosti jer se bliži porođaj, ali i fizičku nelagodnost usled povećanja obima i telesne mase. Rast stomaka može da optereti leđa, a nisu retki ni grčevi u nogama, lako umaranje i naravno, veoma često uriniranje. Stres koji dolazi u ovom periodu trudnoće nije idealan za bebu pa vam predlažemo da pronađete aktivnost koja vas smiruje, bilo da je to šetnja, joga ili čitanje. Pogledajte i ostale savete sa liste obaveza do 33. nedelje.
Dvadesetsedma nedelja
- Žudite za tim da se povežete sa drugim budućim mamama? Danas iskustva, razmišljanja i osećanja možete da podelite sa drugim trudnicama i preko interneta, putem sajtova i blogova namenjenih mamama. Počnite ostavljanjem komentara na kraju ovog teksta.
- Ako vam je sve teže da redovno vežbate, pokušajte da klasično vežbanje zamenite laganijom opcijom, prenatalnom jogom ili plivanjem.
- Odaberite pedijatra koji će voditi vaše dete. Čak i za slučaj prevremenog porođaja, dobra je ideja da ovu odluku donesete unapred.
- Hemijska sredstva za čišćenje kuće zamenite ekološkim, na primer, stari dobri rastvor sirćeta je i dalje jedan od najzdravijih izbora za dezinfekciju. Pratite savete iz teksta Eko saveti za vašu kuću.
Dvadesetosma nedelja
- I dalje koristite hidratantno mleko za telo za negu stomaka, a kupite i bademovo ulje ako je koža veoma suva i svrbi vas.
- Prebrojte koliko puta osetite da se beba pomerila (nebitno da li šutira nogicama, gura lakat ili deuje kao da izvodi salto preko glave), treba da osetite 10 pokreta tokom sat vremena. Ako ih nema toliko, uzmite malo tečnosti i obratite pažnju ponovo. Ako još uvek nema željenog rezultata konsultujte lekara.
- Počnite da čitate pozitivne i motivišuće priče o porođaju i ignorišite “dobronamerne” zastrašujuće priče i “iskustva”.
- Spremite unapred pisamce, email ili neku drugu formu komunikacije kojom ćete objaviti rođenje bebe jer kad beba dođe na svet nećete imati vremena za to.
Dvadesetdeveta nedelja
- Naučite da prepoznate znakove prevremenog porođaja.
- Ako već imate decu ili imate kućne ljubimce, potražite dobrovoljce koji će vam pomoći u organizaciji obaveza za vreme pre i nakon porođaja.
- Kupite sve što će vam biti potrebno za vreme oporavka od porođaja, nema potrebe da u panici šaljete nekoga u apoteku.
- Spakujte torbu sa svim potrepštinama za porođaj.[/checklist
Trideseta nedelja
- Svratite do frizerskog salona i po mogućnosti napravite frizuru koja zahteva minimum napora za održavanje jer će vam narednih meseci slobodno vreme biti veoma ograničeno.
- Nije loša ideja da skuvate i zamrznete više pakovanja omiljene hrane koja vam uvek popravi raspoloženje za dane nakon rođenja bebe.
- Završite sve neobavljene posliće, tipa neplaćenih računa ili neuzvraćenih telefonskih poziva.
Tridesetprva nedelja
- Čitajte što više o nezi novorođenčeta jer nakon rođenja bebe nećete imati vremena za to, kao i šta da očekujete tokom prvih nekoliko nedelja nakon porođaja. Pripremljenost će vam pomoći da ublažite osećaj da stvari izmiču kontroli tokom tih prvih meseci. Pogledajte kategoriju Bebe od 0 do 6 meseci.
- Sedite i otvoreno i iskreno porazgovrajte sa partnerom o svim brigama ili strahovima, uverite jedno drugo da će sve biti u redu.
- Kupite svesku u koju možete da beležite sve uspomene od samog rođenja bebe. Postoje već unapred pripremljene “Radosnice” ali ako volite da ste kreativni ovakvu svesku možete napraviti i sami.
- Osnovne elemente koji su vam potrebni za brigu o bebi smestite u vašu spavaću sobu jer će vam tako biti najlakše da spavate ne brinući kako je beba.
Tridesetdruga nedelja
- Zamolite partnera ili neku drugu blisku osobu da odveze automobil na servis, odnosno da se pobrine da je ispravan i čist pre bebinog rođenja.
- Počnite da posećujete lekara svake dve nedelje.
- Odlučite da li želite da radite do kraja trudnoće ili da otvorite trudničko bolovanje, za ovu odluku od velike pomoći može da bude preporuka vašeg lekara.
- Ako imate privatno zdravtsveno osiguranje kontaktirajte svoju osiguravajuću kuću, obavestite ih o očekivanom datumu rođenja bebe i raspitajte se kako da uključite dete u svoju polisu osiguranja.
Tridesettreća nedelja
- Kupite one sitnice koje su vam potrebne za bebu a koje možda niste stigli ili niste imali prilike da kupite do sada. Savet iskusnih mama: pelena i frotir peškira nikad nije previše.
- Kupite i montirajte sedište za dete, a možete i da zamolite nekog ko već ima dete da proveri da li je sedište dobro namešteno. Ako niste sigurni koje sedište da kupite pogledajte naš članak Deca u automobilu – nikad van autosedišta.
- Raspitajte se da li vaša bolnica ima savetnika za dojenje i zakažite termin za savetovanje. Spavajte što više i odvojite ovaj vikend baš za odmaranje.